Dessa enkla tips kommer att vara praktiska till sjöss eller på en brant stigning.

Vad man ska göra med benkramper just nu

Här är tre nödsituationer som kan hjälpa dig att snabbt hantera en kramp i någon av dina benmuskler. Välj vilken som helst eller kombinera beroende på situationen.

1. Ladda det skadade benet

Stå på din How to Stop Leg Muscle Cramps och rulla din vikt från tå till häl. Alternativ - hoppa på ett ben. Detta hjälper den kontraherade muskeln att slappna av..

2. Sträck

Ibland händer det att du inte kan ladda benet. Du simmar till exempel eller på en ojämn, brant, instabil yta. I detta fall är stretching Muscle Kramp det säkraste alternativet för självhjälp..

  • Om du har en kalv, sätt dig ner med benen rakt framför dig och dra båda händerna på det skadade benet mot dig. Om du simmar, försök bara lyfta tån till underbenet utan att använda händerna..
  • Om lårets främre del är knuten, ställ dig upp, vila handen på något stabilt, böj det skadade benet vid knäet och dra tån mot skinkan. När du simmar ska du ta in mer luft i lungorna så att du inte är rädd för att dyka under vattnet, böja knäet och försöka dra strumpan till skinkan med båda händerna.

Du bör känna att motsvarande muskler sträcker sig. I detta fall kommer lättnad. Om stretching är svårt av någon anledning, gå till det tredje alternativet..

3. Få en massage

Massera aktivt den drabbade muskeln med fingrarna eller någon massage. Du kan till och med nypa.

Din uppgift är att tillhandahålla blodflöde till det drabbade området. Detta hjälper till att lindra krampen..

Mormor räknade också på accelerationen av blodcirkulationen och rådde att fästa en stift till badstammarna och sticka den i muskeln med en kramp i vattnet. Detta är också en slags massage. Bara för att uttrycka det mildt, ohygieniskt. Det är ju inte känt vilken typ av infektion som flyter runt dig. Därför är det möjligt att ta till denna metod endast i extrema fall..

Varför får det ben

Kramper är sällsynta. De flesta möter dem bokstavligen flera gånger i livet. Om detta inte är fallet för dig och muskelkramper kommer regelbundet är det viktigt att ta reda på vad som utlöser dem..

1. Du är överutsträckt

Muskelspänning förknippas ofta med mikrotraumor - små skador och till och med sprickor i muskelfibrer. Läkningen av sådana skador åtföljs av det bekanta med många dyspné, och ibland kramper..

Dessutom orsakar intensiv träning överexcitation 13 orsaker till benkramper - och hur man kan stoppa dem av nervfibrer som löper från musklerna till ryggmärgen och hjärnan. Detta leder till ofrivilliga spasmer..

2. Du har obekväma skor

Skorna är krossande, de har ett block som inte passar din fot, eller till exempel fel storlek, varför du tvingas "hålla" skorna med tårna. Allt detta försämrar för det första blodcirkulationen i benen, och för det andra gör det musklerna onaturligt och ständigt anspända. Som ett resultat, när den "spanska stövlan" slutligen tas av, tror inte musklerna på sin lycka och kan inte slappna av - den kramar.

3. Du är överkyld

Den stora temperaturskillnaden mellan miljön och kroppen orsakar vasospasm. Och den tillhörande försämrade cirkulationen kan orsaka smärtsam muskelsammandragning..

Denna temperaturskillnad inträffar ofta under simning. Dessutom är simmare som regel också aktiv, det vill säga överspänning överlagras på vasospasmen.

4. Du saknar magnesium, kalium och andra spårämnen

Magnesium, kalium, natrium, kalcium - de viktigaste elektrolyterna, vars brist försämrar ledningen av nervsignaler i muskelfibrer och kan orsaka muskelkramper 13 Orsaker till benkramper - och hur man kan stoppa dem.

5. Du har åderbråck

Tja, eller så börjar sjukdomen bara utvecklas. På grund av störningar i blodkärlets arbete kan benens muskler vara bristfälliga i näringsämnen.

6. Du är gravid

Kramper i kalvmusklerna är ofta följeslagare av graviditetens andra och tredje trimester. Anledningen till deras inträffande i detta fall är inte helt klart Vad som orsakar benkramper under graviditeten och kan de förhindras?.

7. Du kan ha en tendens till anfall

Ofta är förekomsten av spasmer associerad med nervsystemets individuella "inställningar". Någon upplever inte krampar alls, men de förföljer någon efter varje intensiv resa till gymmet eller till exempel medan du simmar.

Vad du ska göra för att förhindra att kramper i benen återkommer

För att inte möta en otäck känsla räcker det att följa enkla regler.

  1. Var inte ivrig med fysisk aktivitet, känn din norm.
  2. Välj bekväma skor.
  3. Se till att din diet innehåller livsmedel som innehåller magnesium, kalium, kalcium, natrium. Dessa är bananer, nötter, magert kött, mjölk och mejeriprodukter, citrusfrukter, äpplen, päron, morötter...
  4. Om du har en tendens till kramper, försök att ta reda på vilka faktorer som utlöser muskelkramper. I framtiden, antingen undvika dem eller vidta försiktighetsåtgärder. Simma till exempel inte långt från stranden och simma inte ensam.
  5. Innan du gör det som vanligtvis slutar med en kramp, dricka ett glas ingefära och kanelvatten. Denna dryck minskar risken för kramper. Det är bättre att förbereda en drink i förväg. Häll 3 teskedar riven ingefära rot och 1 tesked kanel med en liter kokande vatten och låt den brygga i 2-3 timmar. Du kan lägga till lite honung för smak.
  6. Rådgör med en läkare eller flebolog om möjliga åderbråck och följ rekommendationerna från specialister.

När anfall är en anledning att se en läkare

Även om du är benägen för krampanfall bör de bara förekomma då och då, bara som svar på vissa provocerande faktorer.

Om dina ben samlas flera gånger om dagen eller flera dagar i rad är detta en allvarlig anledning att kontakta en terapeut eller annan läkare som tittar på dig. En ökning i frekvens kan vara förknippad med utvecklingsstörningar i nervsystemets arbete och andra organ.

kramper

Allmän information

Krampar är ofrivilliga muskelsammandragningar som skiljer sig åt orsak, plats och varaktighet. Enligt utvecklingsmekanismen är anfall epileptiska och icke-epileptiska. Att urskilja dessa anfall är viktigt inom neurologi och psykiatri. Epileptiska anfall inträffar endast med nervsystemets patologi, och inte epileptiska anfall är förknippade med både patologin i centrala nervsystemet och patologin i det perifera nervsystemet.

En person kan ha epilepsi (en sjukdom) och ett epileptiskt anfall, vilket återspeglar hjärnans tillstånd och är ett provokat tillstånd, eftersom det inte finns några anfall i frånvaro av en provocerande faktor. Epileptiska anfall inträffar spontant, provoseras inte av någonting och är associerade med epileptisk aktivitet i någon del av hjärnbarken. Icke-epileptiskt krampssyndrom är en icke-specifik reaktion av kroppen på en stimulans. Konvulsivt syndrom kod enligt ICD-10 R56.8 och alla typer av epilepsi är uteslutna, som har en kod enligt ICD-10 G40.

Krampiga anfall, både vid epilepsi och inte förknippade med epilepsi, kan vara utbredda (generaliserade) eller partiella (lokaliserade) som endast förekommer i någon del av kroppen. Om epilepsi, som en sjukdom, inte är så vanligt, är muskelkramper ganska vanliga - det är svårt att hitta en person som, åtminstone en gång i sitt liv, inte har haft kramp i foten och tårna, en obehaglig känsla av information i tårna eller kramper i vaden och vristen.

Mycket sällsynta benkramper på natten är inte en anledning till oro, eftersom de förekommer hos friska människor under vissa omständigheter (överdriven fysisk aktivitet, obehagliga skor, förlust av vätska, till exempel vid ofta besök i ett bad eller bastu). Ofta kräver dock ofta upprepade orsaker till händelsen. I den här artikeln kommer vi att analysera egenskaperna hos olika typer av anfall och orsakerna till deras förekomst, samt svara på frågan - varför trånar tårna.

patogenes

Trots olika orsaker förekommer icke-epileptiska anfall vid störningar i den centrala cirkulationen, vilket leder till hypoxi och metaboliska störningar i centrala nervsystemet. Ökad vaskulär permeabilitet och förändringar i vatten-saltmetabolismen leder till cerebralt ödem. Under påverkan av metaboliska störningar och hypoxi förändras hjärnans energibalans och detta orsakar en ökad krampaktig beredskap.

Med epilepsi i olika delar av hjärnan genererar vissa neuroner av okända skäl patologiska impulser som förändrar cellens membranpotential. Celler med förändrad potential bildar ett "epileptiskt fokus", vilket stör verksamheten hos andra angränsande celler och bildar "hjärnans epileptiska beredskap." Vissa formationer av halvklotet och hjärnhjärnan förhindrar att epileptisk beredskap uppnås vid ett anfall, och därför förekommer inte epileptiska anfall under en tid (även under hela livet). Men denna balans mellan normala och patologiska impulser kan störas av hypoxi, feber, minskade socker- och natriumnivåer, endogen rus, hjärnskada, känslor, stimuli (musik, flimrande ljus) eller sömnstörningar. Med tanke på att cellmembranens permeabilitet ökas i desynkroniserade neuroner blir därför små förändringar i biokemiska parametrar en trigger för en krampaktig attack.

Med den snabba spridningen av neurologiska patologiska aktiviteter till stora områden försvinner medvetandet. Vid statusepileptikus upphör inte epileptiska utsläpp av nervceller, vilket tappar resurserna i nervcellerna och skadar dem irreversibelt, vilket är orsaken till allvarliga konsekvenser av statusen. Om patologisk aktivitet är begränsad till ett litet område, utvecklas partiella anfall utan förlust av medvetande.

Lokala muskelkramper orsakas av försämrad excitabilitet och ledning i dem. Skelettmuskeln består av muskelfibrer som är kopplade till bindvävsfibrer. Muskelkontraktion är en förkortning eller förändring av spänningen i muskelfibrerna. Normalt genomförs regelbundna cykler av sammandragning och avkoppling, och med kramper, störs cykligheten i denna process..

Muskelkontraktion orsakar en nervimpuls, och denna process styrs av kalcium, natrium, kalium och magnesium. Magnesiumjoner orsakar avslappning av myofibrillerna som utgör musklerna. Magnesium är en regulator för cellens excitabilitet, det är nödvändigt för depolarisering av membranen i nerv- och muskelceller. Med sin brist blir neuroner och muskelceller överexciterbara..

Hypomagnesemi orsakar hyperexcitabilitet hos nervceller och är inte bara relaterad till muskelkramper, utan också till epileptisk aktivitet. En signifikant minskning av magnesiumnivån i blodet konstaterades vid epilepsi. Vissa författare tror att att ta magnesiumpreparat minskar frekvensen av anfall vid epilepsi och detta bekräftas av behandlingens höga effektivitet när man använder magnesiumpreparat.

Kramp i kalvmusklerna förekommer ofta inte bara mot bakgrund av brist på magnesium, utan också av kalcium, vilket uppstår när nivån av parathyreoideahormon sjunker. Orsakerna till hypokalcemi ligger i dess dåliga absorption i tarmen och otillräcklig reabsorption (reabsorption) av den i njurrören. Bland orsakerna till hypokalcemi finns det också en minskning av syntesen av vitamin D-metaboliten i njurarna, vars produktion direkt beror på parathyreoidahormonet. En negativ kalciumbalans och ett överskott av fosfor leder till en ökning av neuromuskulär excitabilitet, och som ett resultat av ökad krampaktivitet utvecklas kramper i kalvarna.

Klassificering

Patogenesen och lokaliseringen av anfall varierar. Vilka är anfallen?

Genom kliniska manifestationer:

  • Partiell (fokal eller lokaliserad) - de täcker specifika muskelgrupper eller ett begränsat område av kroppen. Deras närvaro indikerar en fokal lesion i hjärnregionerna. De åtföljs aldrig av nedsatt medvetande..
  • Generaliserat - detta är kramper som täcker hela kroppen och ett krampaktigt anfall inträffar. Epilepsi är ett bra exempel. Denna typ av anfall visas när båda halvkuglarna är involverade i den patologiska excitationsprocessen. I de flesta fall är de en manifestation av allvarliga sjukdomar och åtföljs nästan alltid av förlusten av skapelsen..

Till följd av muskelsammandragningar:

  • klonisk.
  • Tonic.
  • Tonisk-kloniska.
  • myoklon.

Kloniska anfall

Detta är en snabb förändring i skelettmuskelkontraktion och avkoppling. Korta rytmiska muskelsammandragningar följer varandra och kan hålla länge. Utåt kan de verka som "skakande". När små muskler samlas, pratar de om tics. Kloniska anfall åtföljs inte av muskelsmärta, med dem andas och tal bevaras, men de är intermittenta. Kloniska generaliserade anfall kallas kramper (sammandragningar).

Tonic kramper

Långvarig muskelsammandragning utan avslappning. Om vi ​​pratar om en lokal process, är det en känsla av att musklerna har "dragit sig". Benkramper är av denna typ. Denna typ av anfall åtföljs alltid av obehag och smärta. Tonic kramper vid epilepsi involverar alla muskler och till och med muskler i luftvägarna. Patientens kropp är utsträckt, huvudet kastas tillbaka och kroppen har formen av en båge. Armarna är böjda, tänderna är knutna och alla muskler är alltför spända. Andning och tal är omöjligt i detta tillstånd. Tonic anfall hos barn är sällsynta, ofta blandade - tonic-kloniska anfall, som kombinerar båda typerna. I toniskt-kloniska tillstånd under ett epileptiskt anfall ersätts stark muskelspänning i hela kroppen av mindre kramper.

Tonic-kloniska anfall börjar plötsligt med tystnad av medvetande eller förlust av medvetande, eleverna utvidgas. I tonicfasen (det varar några sekunder), hela muskulaturens spänningar och ögonen rullar uppåt. Sedan börjar fasen med kloniska anfall, som varar 40 sekunder. Människor som har haft ett anfall får skum i munnen eller blodiga skum om tungan är biten. Tungbitar och salivering är kännetecknande för tonisk-kloniska spasmer. Tillståndet efter anfall kan manifesteras genom kortvarig bedövning och slutar ofta med sömn. Klonisk-toniska kramper observeras i chock och koma..

Partiella anfall

De finns i epileptiskt syndrom. Det mest karakteristiska för dem är ryckningar eller spänningar i en arm, ben eller halva kroppen, halva ansiktet. Medvetenhetsförlust inträffar inte, ibland noteras dess överträdelse. Det kan vara hörsel hallucinationer, en känsla av "redan hört". Partiella anfall åtföljs sällan av mumlande, svällande eller tugga rörelser och ryckningar av tal. Attacken är ofta endast begränsad till tugga och ansiktsmuskler. Det finns också kloniska ryckningar i ögonen och huvudet. Anfallets varaktighet är upp till 15-20 sekunder, men anfallsfrekvensen är högre än vid generaliserat episyndrom. Det toniska stadiet är antingen frånvarande eller visas i slutet av attacken. Med fokalt epileptiskt syndrom förblir medvetandet i pauser, men om attacker är ofta och långvariga kan störningar i homeostas och koma utvecklas.

Salaams kramper

Andra termer är nickande eklampsi, fragmenterade anfall, infantila spasmer, nickande attacker från barndomen, salaam tics. Det är en typ av epileptisk anfall vid epilepsi och inte en separat form av epilepsi. I framtiden kan typiska epileptiska anfall utvecklas. Oftast manifesteras de genom nickande rörelser i huvudet i samband med kramper i musklerna i nacken, men det kan vara involvering av musklerna i bagagerum och lemmar på båda sidor. Typen av anfall är annorlunda - tonisk, myoklonisk eller blandad. Spasmer är längre än myokloniska, men kortare än tonic och tar högst två sekunder i tid. Hos vissa patienter börjar attacken med att avverka ögonen och huvudet, gråta / skratta barnet. Tidigare trodde man att anfall från salaam är begränsade av åldersintervallet - de förekommer hos spädbarn under 1 år, men då visade det sig att de också kan vara hos barn äldre än ett år.

Hypokalcemiska kramper

De uppstår när nivån av totalt kalcium i blodet sjunker under 1,75 mmol / l. Oftast förekommer de hos barn från 6 månader till 1,5 år och lider av spasmofili. Mindre ofta förekommer hypokalcemiska spasmer med hypofunktion av paratyreoidkörtlarna (tetany utvecklas), med långvarig diarré och kräkningar. Spasmophilia är en kalcium-fosfor metabolism störning associerad med raket. Manifesteras av neuromuskulär excitabilitet och kramper (tonic och klonisk).

Attacker av spasmofili noteras under vinter-vårperioden. Barn blir irritabla och vinkande, tecken på rakitt finns. Med uppenbar spasmofili uppträder laryngospasm och carpopedal spasm - sammandragning av musklerna i händer och fötter, i vilka händerna är böjda, och fingrarna är utsträckta och raka, och tummen förs till handflatan. Foten dras tillbaka och tårna pressas mot sulan.

Hypokalcemiska kramper med spasmofili är generaliserade toniska kramper med attacker av andningsstopp. Ett typiskt utseende på barnet: armarna är böjda vid armbågarna och föras till kroppen, och händerna sänks nedåt och i utseende liknar en "förlossarhand".

Myoklonisk kramp

Myoclonus är en kort och snabb sammandragning av en muskel (ryckningar), rytmisk eller oregelbunden. Ryckningar sker spontant eller påverkas av yttre stimuli (buller, rörelse, ljus, eventuell fara). Ett särdrag är smärtfrihet under sammandragning. Flinkande vid ett starkt ljud är en typ av myoklonisk sammandragning. Vissa författare noterar kombinationen av ett epileptiskt anfall med myoklonus. Myoclonus kan generaliseras, fokuseras eller segmenteras.

Myoklonisk kramp förekommer vid olika sjukdomar och tillstånd:

  • Allvarlig traumatisk hjärnskada.
  • Hjärnhypoxi.
  • Tar giftiga läkemedel.
  • Metaboliska störningar.

Med en lång kurs av den patologiska processen kan generaliserad myoklonus och i slutändan epileptiska anfall utvecklas.

Krampanfall

Ett feberkram (ICD-10-kod R56.0) förekommer i barndomen och är förknippat med feber, men orsakas inte av en CNS-infektion. Krampanfall hos barn är mer benägna att uppstå med en feber på mer än 38 C hos spädbarn som inte tidigare har haft nyfödda anfall. Det noteras att 2-5% av barnen genomgår flera anfall av feberkramar före 5 års ålder.

Oftast utvecklas de från 6 månader till 3 år, men den övre åldersgränsen motsvarar sex år. Enkla feberkramar är generaliserade tonic-kloniska, men kan också vara tonic eller atonic. Vanligtvis är musklerna i ansiktet och andningsmusklerna involverade i kramper. Deras varaktighet är 5 minuter och de upprepas flera gånger under dagen. I de flesta fall är prognosen gynnsam eftersom det inte finns några neurologiska komplikationer. Spädbarns neuropsykiska utveckling är ålder lämplig. Subfebrila anfall förekommer vid subfibril temperatur. Subfebrila anfall manifesterar sig på samma sätt som feberliga: barnet fryser, slutar gråta, ögonen rullar och lemmarna börjar skaka.

En persons dödsfall är manifestationer av ångest och varar under en kort tid. Det finns en kramp av släta och skelettmuskler, så det finns alltid urinering och avföring. I mycket sällsynta fall noteras urinretention och urinblåsan utvidgas. Vid cerebrala agonier noteras förlamning av tarmmusklerna och detta orsakar agonal intussusception av tarmen. Vid dödsfallet är anfallen milda. Även i ett tillstånd av klinisk död kvarstår elevernas reaktion på ljus. Som ett resultat av anfall under de första sekunderna efter döden utvidgas eleverna maximalt.

Orsaker till anfall

Låt oss se varför det finns anfall och hur uppstår de? Varför är bara armar eller ben ”tillräckligt” hos vissa patienter, medan andra har generaliserade krampanfall? Orsakerna till händelserna är olika och vi kommer kort att tänka på det viktigaste.

Låt oss först ta reda på orsakerna till kramper i hela kroppen. Oftast är de associerade med:

  • Organisk patologi i hjärnan, såsom epilepsi. Epilepsi orsakas av kaotisk hjärnaktivitet, vilket resulterar i förlust av medvetande och kramper i kroppen som varar 1 till 2 minuter.
  • Olika patologier hos cerebrala fartyg. Hjärnan påverkas direkt i kärlsjukdomar och stroke. I detta fall finns det inte bara skador på kognitiva funktioner, nedsatt känslosfär och humör, utan även kramper..
  • Förgiftning vid allvarliga bakteriella infektioner eller endogen förgiftning, till exempel vid akut njursvikt, som manifesteras av oliguri, anuri, perifert ödem, ökning av hyponatremi med illamående och kramper.
  • Läkemedelsreaktioner (t.ex. lokalbedövningsmedel).
  • Kroppsövergripande anfall ses också i dissociativa pseudo-anfall, som nära efterliknar epileptiska anfall - anfallen sprids över hela kroppen. Det finns emellertid ingen medvetenhetsförlust, ingen bitande av tungan, ingen utsläpp av urin och avföring och inga blåmärken på grund av fall. Det finns inte heller några elektroencefalografiska förändringar som är karakteristiska för epilepsi. Efter en attack kan ett tillstånd av trance eller stupor noteras. Den post-krampaktiva perioden manifesteras också av trötthet, dåsighet, smärta i ryggen eller knäna. Orsakerna till dissociativa pseudo-anfall av icke-epileptisk art är psykologisk konflikt eller mental störning (till exempel bipolär affektiv störning). De provocerande faktorerna för anfall är: sömnlöshet, stress, buller, närvaron av ett stort antal människor. Hos patienter med icke-epileptiska paroxysmala tillstånd avslöjas emotionella regleringsstörningar.
  • Akut hypertensiv encefalopati vid malign hypertoni manifesteras av nedsatt medvetande, illamående, kräkningar och krampande syndrom.
  • Utseendet på en krampaktig attack är möjligt efter ett binge (abstinenssyndrom) eller med en kombination av alkoholmissbruk och feber. Båda dessa faktorer är triggers för uppkomsten av anfall..
  • Hypoglykemiska anfall uppstår med en överdos av insulin hos patienter med diabetes mellitus. Hyperglykemi - motsatt tillstånd, men kan också åtföljas av anfall.
  • Förändringar i elektrolytmetabolismen i kroppen. Först och främst en minskning av kalciumnivån i blodet, särskilt med hypoparathyreoidism. Samtidigt noteras kramper i olika muskelgrupper och till och med toniska kramper i allvarliga fall. Tilldela postoperativ hypoparathyreoidism och ett tillstånd som har utvecklats på grund av skador på parathyreoidkörtlarna (strålningsexponering, infektionsfaktor, amyloidos, blödning). Dessa tillstånd åtföljs av en minskning av produktionen av parathyreoideahormon.
  • Hypokalcemi utvecklas när cancer (lunga, prostata, bröst) metastasiserar till benet, liksom i fall där tumören producerar kalcitonin. Ofta betraktas anfallssyndrom som epilepsi om kalciumnivån i blodet inte fastställs, därför antikonvulsiva medel är onödigt ordinerade.
  • Traumatisk hjärnskada.
  • Giftiga tillstånd: uremi, njursvikt, alkoholisk encefalopati, förgiftning med stryknin, hushållskemikalier, kolmonoxid, sömntabletter, barbiturater.
  • Neuroinfection.
  • Systemiska bindvävssjukdomar. Vid systemisk lupus erythematosus påverkas det centrala nervsystemet, vilket åtföljs av kramper eller psykos. Olika typer av anfall beskrivs. Detta beror på vaskulär patologi vid SLE (vaskulopati, trombos, vaskulit, blödning eller hjärtattack).
  • Toxoplasmos. I 70-90% av fallen med medfødt toxoplasmos hos barn finns det inga symtom, och sjukdomen manifesterar sig efter år. Det kan vara ett utslag, lymfadenopati, förstorad lever och mjälte, gulsot. Som ett resultat av intrauterin meningoencefalit utvecklas konvulsionssyndrom.
  • Hjärnneoplasmer.
  • Alzheimers sjukdom. Krampanfall förekommer hos 10% av patienterna med avancerad Alzheimers sjukdom. Epileptiska anfall vid Alzheimers sjukdom kan lokaliseras och generaliseras.

Var och en av dessa faktorer innebär förekomsten av ett epileptiskt liknande tillstånd, därför är eliminering av orsaken ett villkor för att eliminera krampanfall. Tecken på icke-epileptiska anfall:

  • förekomsten av neurologiska och psykiska störningar, sjukdomar i inre organ som orsakar anfall;
  • närvaron av en provocerande faktor;
  • allvarliga känslomässiga störningar hos patienten;
  • brist på förvirring efter anfall och sömn;
  • inga förändringar i elektroencefalogram under en attack och mellan attacker.

De vanligaste är smärtsamma kramper i enskilda muskler som inte är förknippade med intrakraniell patologi. Vanliga orsaker till dem är:

  • Akut och kronisk rus.
  • Ta mediciner som ökar krampaktig beredskap.
  • Metaboliska störningar.
  • Blodelektrolytstörningar.

Det är dock värt att överväga orsakerna till anfall i enskilda lokaliseringar..

Varför händer benkramper??

Om en person ofta har kramper i benen kan detta orsakas av flera orsaker:

  • Ökad stress på benen (särskilt hos idrottare).
  • Minskade magnesiumnivåer i blodet.
  • Benhypotermi.
  • Lång vistelse i ett obekvämt läge.
  • Långvarigt sittande.
  • Alkoholism.
  • Uttorkning och mikronäringsförlust från diuretika, diarré och kräkningar.
  • Plana fötter, medfödda deformiteter i foten.

Orsakerna till allvarliga benkramper ligger också i en betydande minskning av kaliumnivån i blodet. Mycket ofta åtföljs kaliumbrist av magnesiumbrist. Manifestationerna av hypomagnesemia inkluderar: försämring av uppmärksamhet, apati, svaghet. De första symtomen kan vara ofta yrsel, muskelkramper, stickningar i fötter, skakningar och ofta krampande ben. Konstigt nog, men orsaken till krampaktiga sammandragningar är stress och detta förklaras av det faktum att magnesium och B-vitaminer snabbt konsumeras under ett tillstånd av långvarig stress..

Benkramper kan indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd. Först av allt måste du tänka på diabetes mellitus, en komplikation som är polyneuropati. Oftast vid diabetes noteras krampaktiga sammandragningar av benen, men sammandragningar av musklerna i armar, rygg och bukvägg är inte uteslutna. Muskelsammandragningens varaktighet kan vara från några sekunder till 4 minuter.

Vad är orsaken till muskelspasmer vid diabetes mellitus? En förhöjd blodsockernivå påverkar negativt tillståndet i perifera kärl och nerver. Utvecklingen av vävnadshypoxi och diabetisk polyneuropati är den främsta orsaken till smärtsamma sammandragningar i benmusklerna. Den andra punkten som påverkar vad som kramar tårna är avsaknaden av kalium och magnesium hos patienter med diabetes.

Användningen av preparat som innehåller kalium- och magnesiumsparaginat ger en god effekt även hos patienter med svår neuropati och hög glykemi. Redan på två veckor efter att ha tagit läkemedlet för diabetisk polyneuropati minskar manifestationerna av polyneuropati i foten, smärta i ben och fötter minskar och kramper i benmusklerna elimineras. Det är också värt att nämna neuromuskulära sjukdomar som en av orsakerna till anfall. Mer än 100 sjukdomar i denna grupp är kända, de flesta är genetiska och manifesteras i barndomen.

Orsaker till benkramper på natten

Varför krampar dina ben på natten? Först och främst bör du utesluta de faktorer som bidrar till deras förekomst:

  • En obekväm position under sömnen, där blodcirkulationen försämras
  • Obehagliga skor. Det kan vara skor med mycket höga klackar, obehagliga tofflor som hålls på foten med en tunn remsa, så de måste hållas fast genom att sticka tårna. I alla fall får musklerna överdriven spänning under dagen och krampa på natten..
  • Överhettning och uttorkning. Ökad svettning och dehydrering åtföljs av förlust av kalium.
  • Ta diuretika som spolar kalium från kroppen.
  • Överdriven konsumtion av kaffe och starkt te.
  • Rökning.

Mer allvarliga orsaker till ofta benkramper på natten är också värda att nämna:

  • Diabetes.
  • Dysplastisk polyneuropati med bindvävsdysplasi (detta är en genetiskt bestämd sjukdom där defekter i bindvävnadens fibrösa strukturer uppstår).
  • Phlebeurysm.
  • Brist på kalium och magnesium.
  • Kalciumbrist.

Med åderbråck på grund av venös stas störs vävnadsnäringen och muskelnervationen lider. Detta orsakar ofrivillig muskelsammandragning och långvarig.

Varför är sömnkramper och nattkramper? Orsakerna till kramper i kalvmusklerna på natten är förknippade med överbelastning under dagen, så det finns områden med lokal spasm i kalvmusklerna och tårna. Områden med lokal muskelkramp definieras som tätningar som är smärtsamma att undersöka. Muskelöverbelastning är inte det enda skälet till att kramper uppstår.

Det är omöjligt att utesluta andra orsaker till att krampen tränger ihop benen. Magnesiumbrist bör övervägas först. Regelbunden återkommande kramper och kramper även under en kort tid indikerar en magnesiumbrist. Kalciumbehandling hos sådana patienter kan ytterligare förvärra kramperna i kalvmuskeln, eftersom orsaken till kalvmuskelkramperna är magnesiumbrist. Därför måste patienten kontrollera magnesiuminnehållet i blodet om patienten ofta har en kramp i kalvmusklerna på natten. Det spelar en viktig roll i överföringen av nervimpulser - det är en regulator för cellens excitabilitet. Detta spårelement är nödvändigt för depolarisering (avslappning) av cellmembranet i muskelceller. Med en brist på det blir cellerna överexiterbara och kramper i benen uppträder på natten.

Med latent magnesiumbrist avslöjas en ökad krampaktig beredskap, vilket manifesteras genom stickningar i fötterna (parestesi), en persons hyperaktivitet dag och natt (rastlösa bensyndrom associerat med skelettmusklernas excitabilitet), ofta räcker en kramp. Med ålder hos äldre ökar sannolikheten för krampaktig sammandragning av kalvmusklerna, ryckningar i ryggmusklerna tre gånger, eftersom magnesiumnivån minskar, vilket är förknippat med otillräckligt intag, en minskning av absorptionen, en ökning av dess förluster i urinen (med diuretika).

Varför händer benkramper på natten? Detta beror på det faktum att nivån av magnesium, som i själva verket för andra element, minskar på kvällen och på natten, därför, i en dröm, inträffar kramper och kramper i benkalvarna. Om magnesiumbristen uttalas kommer muskelkramper att vara starka och långvariga, och sedan "gör ont i benen under lång tid efter muskelkramperna i kalven." Dessutom saktar blodcirkulationen på natten och tillförseln av mikroelement till muskelvävnad försämras. Brist på kalium, kalcium, D-vitamin, magnesium är den främsta orsaken till kramper i äldre och gravida kvinnor som är bristfälliga.

Orsaken till kramper i nedre extremiteterna och smärta i dem är perifer polyneuropati vid diabetes mellitus. Typiska klagomål vid diabetisk neuropati: brännande smärta som förvärras på natten, domningar i fötter, krypande känsla, kramper som uppstår i vila och oftare på natten. Undersökning avslöjar en minskning av känslighet, en minskning av reflexer, muskelatrofi med skador på motorfibrer, vilket i slutändan leder till deformation av foten.

Nattliga benkramper hos kvinnor kan associeras med åderbråck, så du måste noggrant undersöka venerna i nedre extremiteter. Diagnosstandarden är ultraljudsduplexskanning av vener, som ger information om tillståndet hos ytliga, djupa vener och deras ventiler. Förstärkning av venösa mönster i de saphena venerna, uppkomsten av åderbråck och telangiektasier, ödem, en känsla av tyngdhet, kramper i kalvmusklerna och smärta är karakteristiska symtom på venösa sjukdomar.

Varför tränger kalvmusklerna på natten? Det kan vara myopati med hypotyreos. Patienterna är oroliga för muskelsvaghet, smärtsamma kramper och muskelsmärta. Mycket mindre ofta finns det styvhet och muskelförstoring.

I blodet bestäms en ökad nivå av myoglobin och kreatinfosfokinas. Histologiska förändringar i muskler är inte specifika.

Orsaker till kramper i handen

Låt oss se: varför fingrarna tränger ned. Hypoglykemiska tillstånd är en av de vanliga komplikationerna av typ 1-diabetes i samband med användning av otillräckliga doser av insulin. En minskning av sockernivåerna under den tillåtna nivån stör det allmänna välbefinnandet, orsakar skakningar av lemmarna och kramper. Mot bakgrund av hypoglykemi (1,8–2,5 mmol / l) visas patientens kramphänder och kramper i fingrarna.

Med tanke på orsakerna till kramper i handen, liksom orsakerna till kramper i vänster hand, kan vi säga att de kan förknippas med linjära och djupa former av sklerodermi. Med djup sklerodermi når lesionerna muskel fascia och muskler, muskler och leder smärta uppstår. När muskler och fascia är skadade, såväl som när processen är lokaliserad nära lederna, uppträder krampor och sammandragningar av händerna bildas. Musklerna och lederna i händerna påverkas av reumatoid artrit, och deformiteten i händerna orsakar kramper.

Kramper i händerna uppstår också med hypoparathyreoidism och utveckling av hypokalcemi, kännetecknande för denna sjukdom. En minskning av nivån av joniserat kalcium orsakar en ökning av nervös och muskelns excitabilitet och som ett resultat muskelkramper (ansikte, ögonlock, armar och ben). Ett karakteristiskt symptom på Trousseau avslöjas - efter att ha pressat axeln med en turnett, uppträder krampaktig kramp i händerna i form av en "förlossarhand". Orsakerna till detta är försämring av blodtillförseln under komprimering och ökad excitabilitet hos motornervarna. Kalciumbrist har allvarliga metaboliska konsekvenser. Tidiga symtom på detta element inkluderar domningar i fingrarna, ibland muskel ryckningar och kramper i fingrarna. Återstående utan kompensation under lång tid, medför kalciumbrist metaboliska störningar i form av osteopeni och osteoporos.

Orsakerna till kramper i benen och armarna samtidigt kan vara förknippade med hysteri (hysteriska störningar). Med ett hysteriskt anfall, är det en kasta bakåt på huvudet, rullning av ögonen, spasmer i tungan och läpparna. Allvarligheten av motoriska manifestationer - varierar från spänningar i lemmarna och utseendet på kramper i armar och ben till behovet av att "böja hela kroppen." Om patienten inte lider av hysteriska anfall, är det värt att beakta ovanstående orsaker till lokala anfall och undersöka patienten.

Om vi ​​överväger orsakerna till anfall hos ett barn, kan det noteras att det i barndomen mycket ofta är feberliga tillstånd som är den faktor som provocerar en krampaktig attack. Det antas att attacken kan utlöses av interleukiner, som orsakar inflammation och feber, liksom elektrolyt- och metabolismstörningar som utvecklas vid förhöjda temperaturer. Dessa anfall skadar inte hjärnan. Hos en nyfödd är orsaken till konvulsivt syndrom toxoplasmos, medfödda metaboliska störningar, cerebral pares och andra sjukdomar i centrala nervsystemet..

Anfallssyndrom Symtom

För att identifiera symptomen på krampaktig beredskap hos barn måste flera test utföras och slutsatser kan dras av indirekta tecken. Om du tar barnet vid handen mitt i avståndet mellan axel- och armbågsleden och klämmer något, krampar fingrarna på handen. För att äntligen se till att barnet har ökat krampaktigt beredskap måste du trycka lätt på barnets kind med pekfingret - det kommer ofrivilligt rycka på denna sida. Ensidig grimas involverar mun, näsvinge och ögonlock.

Barn med ökad krampaktig beredskap kan utveckla kramper som svar på olika faktorer, det vill säga dessa kommer att vara symptomatiska anfall. Främjar dem:

  • Temperatur.
  • Förgiftning av sjukdomar.
  • Hypoxiska tillstånd (svår bronkit eller bronkialastma).
  • Metaboliska och metabola störningar (raket, hypoglykemi, minskade kaliumnivåer i blodet).

I alla dessa fall kommer anfallen att likna epilepsi. Med barnets ålder minskar risken för epileptiska anfall, vilket beror på att epileptisk aktivitet signifikant minskar.

Symtom på icke-epileptiskt anfallssyndrom vid feberkramar:

  • förekommer under de första timmarna av sjukdomen vid temperaturer över 38 ° C;
  • är generaliserade;
  • kramper tonic-klonisk;
  • varaktighet 5-10 minuter;
  • upprepa inte under dagen;
  • familjehistoria har indikationer på feberkramper hos släktingar.

Av anfallen av icke-epileptisk uppkomst kan man namnge kramper i spasmofili, förknippad med försämrad kalcium- och fosformetabolism. Detta tillstånd har karakteristiska manifestationer:

  • paroxysm börjar med apné (andningsstopp);
  • vid inandning återställs staten;
  • kloniska anfall;
  • afebrila kramper (uppträder mot bakgrund av normal temperatur);
  • tendensen att upprepa attacker under dagen;
  • en attack provoseras av ett knock, buller, ett skarpt ljud, ett gråt;
  • cyanos i nasolabial triangeln;
  • fokala symtom på nervsystemet saknas;
  • positiva symtom på Trousseau, Chvostek, det kan vara tecken på raket.

Anfallssyndrom hos vuxna

Oftast uppträder kramper i nedre extremiteterna. Åtminstone åtföljs de av obehagliga upplevelser, men oftare av svåra smärta som kvarstår även efter en krampaktig kramp. Benet är bedömt, det är omöjligt att röra sig eller flytta benet. Det misslyckas också med att slappna av musklerna.

Sovkramper hos vuxna som påverkar nedre eller övre extremiteterna har nästan samma orsaker till förekomst - de är förknippade med magnesiumbrist och nedsatt blodförsörjning. Detta är särskilt uttalat hos äldre, eftersom deras näring inte ger en tillräcklig mängd magnesium, dessutom är den inte tillräckligt absorberad i tarmen. En äldre har nattliga benkramper eftersom magnesiumnivåerna sjunker ytterligare på natten. Samtidig åderförkalkning av perifera artärer och minskat blodflöde gör situationen svår. Dessa kramper är kortlivade, förekommer ofta i ett ben, och att massera spasmodiska muskler, räta ut benet och ge det en bekväm position, eliminerar dem. Behandlingen kommer att diskuteras mer detaljerat i motsvarande avsnitt..

Sömnrelaterade kramper i de nedre extremiteterna (särskilt kalvkramper) förekommer hos 60% av patienterna. Deras incidens ökar med åldern. Plötsligt, mitt på natten, uppträder ofrivilliga smärtsamma sammandragningar och benen krampas. Krampen varar inte mer än tio minuter och löses spontant. En attack kan avbrytas genom ökad muskelsträckning. Ofta spastiska attacker försämrar sömnens kvalitet, särskilt eftersom efter dem kvarstår smärta i flera timmar.

Kramper orsakas av uttorkning, muskeltrötthet, elektrolyt- och mineralobalanser och försämrat perifert blodflöde. Under tredje trimestern förekommer benkramper hos 30% av gravida kvinnor. Anledningen ligger i magnesiumbrist, vilket är nödvändigt för att förebygga anfall, korrekt utveckling av moderkakan och förebyggande av högt blodtryck. Magnesiumsalter minskar attackernas frekvens och intensitet. Mot bakgrund av magnesiumbrist uppstår smärtsamma känslor också i lårben och bäckenmusklerna. Dessa symtom tolkas ofta som hotad missfall..

Kramper och skum i munnen hos en person indikerar oftast ett epileptiskt anfall. Ett typiskt generaliserat anfall är tonisk-kloniskt. Det börjar plötsligt med medvetenhetsdepression, fixering av blicken mot sidan eller med flytande ögonrörelser. Efter detta börjar den toniska fasen av den krampaktiga attacken: huvudet kastas tillbaka, armarna är böjda, benen är utdragna och hela kroppen är spänd som en skit. Andningen i detta ögonblick slutar, och huden blir blek cyanotisk, hjärtfrekvensen minskar. Efter en minut återställs andningen och rycker i ansiktsmusklerna. Därefter täcker muskelsammandragningar stammen och lemmarna - kramper inträffar (anfallets kloniska fas). Under en attack noteras ofrivilliga tarmrörelser och urinering. Hos personer som har haft ett anfall frigörs skum från munnen, ibland blandad med blod, om tungan har bitts. Efter en attack återställs medvetandet långsamt. Varaktigheten och djupet av nedsatt medvetande indikerar hur allvarlig attacken är.

Analyser och diagnostik

Instrumental forskningsmetoder för anfall:

  • Elektroencefalografi (EEG), det är bättre att övervaka EEG.
  • Angiografi över cerebrala fartyg.
  • Röntgen med skalle.
  • Ländryggen.
  • Beräknad tomografi av hjärnan.
  • Undersökning av fundus.

Biokemiska studier för att utesluta metaboliska störningar. I en nödsituation, blodnivåer av natrium, kalcium, glukos, magnesium.

Med elektroencefalografi bestäms den bioelektriska aktiviteten i hjärncellerna och tröskeln för anfallsberedskap - en indikator på predisposition till krampande suindrom. En minskning av tröskeln för anfallsberedskap i hjärnan indikerar en ökad sannolikhet för att den inträffar.

Konvulsiv beredskap bestäms av olika test: öppna och stänga ögonen (i vissa, att stänga ögonen framkallar epileptiform aktivitet), farmakologiskt test, ljus (fotostimulering med ljusblinkar), andningsorgan (ökad andning - hyperventilation utförs i 3-5 minuter), fonostimulering (test med höga ljud)... Hjärnans elektriska aktivitet registreras samtidigt.

Med hypoparatyreoidism är laboratorieparametrar viktiga: en minskning av kalciumnivåer, en ökning av fosfornivåer och en minskning av paratyreoidahormonhalter i blodet. I urin - hypocalciuria.

Behandling av anfall

Naturligtvis är ett generaliserat anfall en fara, så det är viktigt att veta och utföra alla åtgärder för att ge hjälp. Första hjälpen för anfall inkluderar:

  • lägga patienten på sin sida med en kudde eller rullade kläder under huvudet;
  • Lägg om möjligt en tunn handduk eller bomullsservett mellan tänderna (sätt inte in hårda föremål för att undvika skador);
  • inte tvinga hålla i lemmarna så att det inte sker någon förflyttning eller brott i ledbanden.
  • efter en attack, återställ luftvägarnas patency, om tungan är smält, sluta blödningen från tungan.
  • kontrollera puls.
  • ring en ambulans.

Inga läkemedel ges under en attack. Vid ankomsten av medicinsk hjälp, vid upprepade attacker av kloniska anfall mellan attacker, administreras Sibazon, Phenazepam och magnesiumsulfat. Vid behov intramuskulärt - muskelavslappnande medel och inhalationsanestesi. För kramper av alkoholhaltigt ursprung är klometiazol (Gemeneurin) effektiv, vilket har en lugnande effekt, undertrycker det sympatiska nervsystemet och har en kramplösande effekt..

Det används oftare i bensodiazepiner, vilket minskar risken för delirium och återkommande anfall. Diazepam administreras intravenöst långsamt, om nödvändigt upprepas introduktionen efter 15 minuter till en total dos på 30 mg. Vissa patienter behöver ytterligare användning av barbiturater i form av anestesi, hexobarbital och natriumtiopental. Karbamazepin eliminerar effektivt agitation och kramper i stadium I alkoholhaltigt delirium.

Lokala anfall är inte så farliga, men obehagliga för patienten. På forumen ställs ofta frågor: "vad man ska göra vid svåra kramper i benen", "vilka åtgärder bör vidtas om du har kramp", "vad ska man göra om benet är trangt", "hur man tar bort detta obehagliga tillstånd"? Det är möjligt och nödvändigt att tillhandahålla första hjälpen, men huvudbehandlingen bör syfta till att eliminera orsaken som orsakade anfallen. Vad gör man om benkramper visas? Första hjälpen för benkramper är:

  • När du ändrar kroppens position - sitta i sängen och räta ut benen.
  • När han tar ner benet, i sittande läge på sängen med rätade ben, måste du ta i tårna och dra foten mot dig i två steg: först, lätt och släpp foten, och försök sedan dra foten väl och hålla den i detta läge tills kramperna slutar.
  • Försök att stå upp och stå med hela nakna fötter på golvet.
  • Gör en rullande rörelse från tå till häl flera gånger.

Ytterligare behandling av benkramper beror på orsaken - magnesium, kalium- eller kalciumbrist, diabetes mellitus eller åderbråck. Det är möjligt att eliminera och behandla benkramper korrekt om orsaken är fastställd. För att göra detta måste du träffa en läkare och undersökas. Medan testresultaten är redo, vad kan man göra hemma och hur man kan hjälpa sig själv i den här situationen?

Hur man lindrar benkramper hemma?

Muskelkontraktion åtföljs av svår smärta, så du måste snabbt bli av med benkramper. Massera, lätt gnugga den smärtsamma delen av kroppen och ge den en bekväm position är första hjälpen för benkramper hemma och enkel manipulation hjälper till att förbättra blodcirkulationen.

Du kan lindra benkramper genom att applicera en varm värmedyna, en uppvärmd handduk på muskeln. Du kan ta ett varmt fotbad eller värma upp spasmodiska muskler med en ström av varmt vatten. Första hjälpen inkluderar också dessa tekniker. Under dagen är det viktigt att undvika faktorer som provocerar ödem och venös trängsel i de nedre extremiteterna. När du sitter eller står länge minskar det tårna och kramper uppträder på natten. Kontorsarbetare, frisörer och säljare lider av detta. Efter långa flygningar blir tårna dumma och kramper i kalvmusklerna visas också. I detta avseende måste du ändra kroppsposition, gå, göra övningar (knäböj, svänga benen, om möjligt), och också undvika överdrivet saltintag, vilket håller kvar vätska i kroppen..

Du kan använda folkrättsmedel. Många hjälps profylaktiskt genom att smörja områden som ofta utsätts för krampiga kramper med salva - 5 g terpentin, 1 matsked äppelcidervinäger och en äggula. Denna salva appliceras dagligen på natten. En kompress av vinäger och vodka, tagna i lika stora proportioner, eller en kompress av varm honung, som appliceras på platsen för ömhet och förstärks med vävnad, hjälper till att hantera krampaktig kramp..

Folkläkemedel tillhandahåller också applicering av kompresser från senapspulver med varmt vatten, som bringas till ett vildskaligt tillstånd. Tack vare den uppvärmande effekten elimineras spasm och smärta. Det rekommenderas också att smörja sulorna och kalvmusklerna med citronsaft två gånger (morgon och kväll). Juicen på huden bör torka naturligt. Denna procedur måste utföras i minst två veckor. En annan vanlig populär metod för att bli av med kramper är glycerin, som används för att smörja kalvmuskeln på natten. Under dagen kan du ta en infusion av korianderfrön - 1 tesked per glas kokande vatten, insistera, sil och dricka hela dagen.

Behandling av krampor på natten

För att inte bry benkramper på natten måste du undvika långvarig vistelse i en position under dagen. När du arbetar på kontoret måste du stiga upp ofta, gå runt och göra lite uppvärmning - rörelser kommer att förbättra blodcirkulationen och förhindra venös stas i nedre extremiteter. Kvinnor måste ha skor med låg klack, vars bärande inte lägger mycket stress på underbenets muskler och inte stör blodcirkulationen.

Vad gör du om dina ben krampas på natten? Det är tydligt att alla rörelser är svåra, men du måste försöka ändra kroppens position. Det är bäst att stå på golvet eller sänka benet för att förbättra cirkulationen. Du kan försöka sträcka musklerna genom att dra strumpan mot dig och massera muskeln tills attacken är över. Massage är ett effektivt sätt att lindra kramper, eftersom det skapar neurostimulering, vilket resulterar i att muskeln slappnar av.

Det finns ingen specifik medicin för kramper i benen på natten, men med dagliga kramper måste du ta magnesiumpreparat, eftersom det i 70% av fallen är bristen på detta element som orsakar kramper. Det är bra om läkemedlet inte bara innehåller magnesium, utan också vitamin B (till exempel Magne B6, Magnikum, Magnemax, Magnefar B6, Magnesium + B6). Se till att kosten innehåller livsmedel rika på kalium, magnesium och kalcium: keso, ost, mejeriprodukter, fullkorn, örter, torkad frukt, nötter. Ta vitamin- och mineralkomplex vid behov.

Behandling av kramper i kalvmusklerna

Det har noterats att krampaktiga sammandragningar oftast förekommer i benkalvarna. För att förhindra kramp i kalvmusklerna på natten kan du göra kontrasterande fotbad innan du går till sängs: häll växelvis varmt och kallt vatten på dina fötter och ben i flera minuter. Denna procedur tonar blodkärlen och förbättrar blodcirkulationen. Innan du lägger dig kan du göra några enkla fotövningar:

  • Gå barfota på golvet.
  • Sittande på en stol, vrid fötterna inåt och utåt, placera dem växelvis på den inre och yttre "ribben".
  • Pressa ut och lossa tårna. Gör 3 uppsättningar på 10 gånger.
  • Cirkulära fotrörelser i en riktning och i den andra.
  • Höj benen och lägg dem på väggen i ett benäget läge.

Gymnastik förbättrar blodcirkulationen, venöst utflöde och lymfatisk dränering - ödem och kramper elimineras.

Om dessa åtgärder inte hjälper och krampaktiga sammandragningar fortfarande visas, vad ska man göra med en kramp i kalvmuskeln?

Du måste försöka stå upp och gå runt. Står mot väggen och vilar på den med händerna och tar tillbaka det ömma benet och placerar det med en full fot på golvet - detta läge uppnår den maximala sträckningen av den spasmodiska kalvmuskeln. Att stärka blodcirkulationen när du sänker benet och sträcker det på ovanstående sätt kommer att orsaka muskelavslappning. Om det inte slappnar, klämmer du med fingrarna tills den krampiga sammandragningen försvinner. Försök att klappa musklerna med handflatorna - den bör svara på inverkan. Du kan nypa en krampaktig muskel på flera ställen.

Efter eliminering av den krampaktiga sammandragningen kan en uppvärmningssalva appliceras topiskt, till exempel Finalgon, Nikoflex, Kapsikam, terpentinsalva, Deep Hit, Viprosal V. Om krampande sammandragningar upprepas mycket ofta är detta en anledning till att kontakta en läkare som kommer att förskriva en undersökning. Efter att ha tagit reda på orsaken kommer behandling av nattkramper i kalvmusklerna att vara mest effektiv..

Behandling av benkramper i ålderdom skiljer sig inte från de ovannämnda metoderna. Men i denna ålder måste patienter särskilt noggrant övervaka sin kost. Den dagliga kosten bör innehålla mejeriprodukter och sesamfrön som en källa till kalcium, torkad frukt, bananer, skalade potatis, russin, aprikoser som en kaliumkälla och livsmedel med mycket magnesium - spannmål, mandlar, cashewnötter, kli. Med tanke på att det i ålderdom redan finns en brist på dessa element, kommer implementeringen av dietrekommendationer inte att bidra till att återställa underskottet, därför kommer det att vara mer effektivt att ta lämpliga läkemedel, som kommer att anges nedan. Mycket uppmärksamhet ägnas D-vitamin, vilket är viktigt för kalciumabsorption. Du kan få det genom att äta fisk, fiskolja och skaldjur. Det bästa sättet är solexponering, som producerar detta vitamin i huden. På vintern kan du ta vitamin D-tillskott. Införandet av honung i den dagliga menyn hjälper till att förhindra nattkramper..

I ålderdom måste du röra dig dagligen - gå i långsam takt för att förbättra blodflödet och förhindra osteoporos. Besök om möjligt poolen, eftersom alla vattenprocedurer förbättrar blodcirkulationen. Du kan också göra en fotmassage varje dag på natten, från foten med övergången till underbenet och högre, med en noggrann utveckling av bägge benens muskler i cirkulära rörelser. Efter massagen kan du applicera en värmande salva för att öka blodcirkulationen i musklerna. Under en attack måste du knåda musklerna väl, växla elting och stryka. Om en äldre person under en attack inte kan massera på egen hand, bör släktingar sträcka musklerna. Under massage och efter en attack kan du använda vilken värmningssalva som helst - Finalgon, Nikoflex, Capsicam, terpentinsalva, Deep Hit, Viprosal.

Handkrampbehandling

Det finns ofta situationer då fingerkramper uppstår när du utför samma typ av rörelser som upprepas under lång tid (till exempel rörelser med en datormus). Behandling för fingerkramper innebär att du slappnar av handen, sänker den och skakar den för att förbättra blodcirkulationen något. Sedan måste du mala handen och underarmen väl, massera fingrarna. Händerna reduceras i ett obekvämt läge under en natts sömn och i närvaro av cervikal osteokondros. I detta fall bör behandlingen av handkramper påbörjas med behandlingen av osteokondros..

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt