Benkramper är en vanlig förekomst där en person upplever allvarligt obehag i de nedre extremiteterna. Denna attack kan pågå från några sekunder till 10 minuter..

Vanliga orsaker

En av de vanligaste orsakerna till benkramper anses vara en kränkning av blodets elektrolyt eller biokemiska sammansättning. Överträdelser kan uppstå mot bakgrund av en brist på magnesium, kalium och kalcium, som är ansvariga för ledningen av nervfibrer.

Dessutom kan en brist på D-vitamin i kroppen provocera utfallet av anfall - det är ansvarigt för kontrollen av nervimpulser, liksom för reglering av muskelaktivitet..

Bland de vanligaste orsakerna till kramper är:

  • Långvarig stress, vilket gör att kroppen producerar stora mängder av hormonet kortisol. Det minskar mängden kalciumabsorption i tarmen, vilket stör störningen av nervfibrerna.
  • Terapi med mediciner som antacida och absorbenter. På grund av den diuretiska effekten spolar de ut användbara element från kroppen..

Brist på vitaminer i kroppen

Brist på vitamin kan orsaka kramper i benmusklerna. Mycket ofta är sådana fenomen förknippade med en brist på vitamin D, utan vilken kroppen normalt inte kan absorbera mikroelement som kommer in i det. Utan D-vitamin börjar nervändarna att fungera, vilket också leder till smärtsamma upplevelser. Benkramper kan orsakas av brist på magnesium och kalcium, som är ansvariga för nervfibrernas normala funktion. Denna brist kan orsakas av användning av vissa mediciner, uttorkning, anslutning till en obalanserad diet..

För att bli av med muskelspasmer är det vanligtvis tillräckligt med en kurs av fleromättade vitaminkomplex.

Brist på vitamin B6 i kroppen kan också orsaka benkramper. Ett sådant element är ansvarigt för nervsystemets normala funktion..

Översyn av kosten hjälper till att bli av med bristen: försök att äta så mycket kött, havsfisk, färsk frukt och grönsaker som möjligt. Om bristen är tillräckligt allvarlig, kontakta din läkare: han kommer att förskriva dig speciella mediciner. Det är mycket viktigt att inte överskrida en daglig dos på 50 mg, det är också bäst att dricka vitaminer i kombination med andra spårämnen. Faktum är att pyridoxin hjälper till att tvätta bort andra näringsämnen.

Benkramper med åderbråck

Åderbråck är en sjukdom där venösa lumen når en betydande diameter. Vanligtvis är orsaken till detta fenomen otillräckliga veneklaffar, varför blodet stagnerar på ett ställe och sträcker väggarna på kärlen. En genetisk predisposition, en inaktiv livsstil och ständigt stillasittande arbete, hormonell obalans och övervikt kan bidra till utvecklingen av åderbråck..

Det är möjligt att känna igen denna orsak till benkramper med de tillhörande symtomen: förutom spasm börjar en person känna klåda, ömhet, trötthet i nedre extremiteter, huden på dem börjar skala.

Åderbråck är en allvarlig sjukdom i cirkulationssystemet som kräver komplex medicinsk eller kirurgisk behandling.

Långvarig stagnation av blod med åderbråck leder till utveckling av tromboflebit. Denna sjukdom kännetecknas av inflammation i kärlväggen och dess fullständiga blockering. Med en långvarig frånvaro av terapi på grund av tromboflebit börjar irreversibla förändringar utvecklas i kroppen, vilket stör hela cirkulationssystemet. Tromboflebit kan upptäckas genom regelbundna allvarliga kramper. Om det är av denna anledning som benen är reducerade, vad bör läkaren bestämma.

Minskar benmusklerna hos gravida kvinnor

Statistik visar att 80% av kvinnorna, medan de bär ett barn, regelbundet möter problemet med kramper. I den överväldigande majoriteten av fallen indikerar detta fenomen inte en allvarlig sjukdom, det försvinner spårbart efter förlossningen. Hos gravida kvinnor blir benens muskler trånga, orsakerna och behandlingen kräver sällan allvarlig läkemedelsbehandling.

Detta fenomen kan emellertid provoceras:

AnledningarnaVad orsakadeBehandling
Brist på B-vitaminerFelaktig och obalanserad kostTa vitaminkomplex
JärnbristanemiObalanserad kost, allvarlig blodförlustTerapi med speciella mediciner
hypoglykemiBrott mot kostenÖversyn av kosten och måltidsfrekvensen, vitaminisering
Brist på syre i vävnaderRökning och dricka kaffeAvsluta dåliga vanor, ta mediciner
Kronisk venös insufficiensGenetisk predisposition, inaktiv livsstilBär kompressionsunderkläder, tar venotonics

Eklampsi kan provocera ofta benkramper hos gravida kvinnor. Denna sjukdom åtföljs av högt blodtryck, närvaron av proteinfraktioner i urinen, svullnad och kramper. Vanligtvis förekommer detta fenomen i tredje trimestern av graviditeten, det är farligt för både fostret och hans mor. Detta tillstånd är en indikation för ett brådskande kejsarsnitt..

Gravida kvinnor bör inte behandla anfall på egen hand eller uthärda obehag alls - de ska omedelbart gå till läkaren.

Övningar för kramper

Stagnation orsakad av otillräcklig fysisk aktivitet hos en person kan provocera krampen i benen. För att korrigera denna situation måste du regelbundet utföra en uppsättning övningar. Så du kan inte bara bli av med kramper i benen, utan också läka kroppen som helhet. Sträck i 5-10 minuter innan du tränar.

Vanligtvis ser komplexet ut så här:

  • Placera tårna på en liten höjd, håll dig fast vid en stol eller ett bord själv. Frys i detta läge i 10-15 sekunder..
  • Gå runt i lägenheten utan att lyfta hälen från golvet.
  • Få magiker att sparka för att sprida blodet.
  • Vrid dina fötter.
  • Gör halva knäböj, mellan golvet och skinkorna bör vara i rätt vinkel.

Om du har en kramp i lång tid kan du också göra en speciell övning som hjälper dig att bli av med smärtan. För att göra detta, stå på ditt ömma ben, räta det och luta dig på det med hela kroppen. I de flesta fall räddar denna manipulation dig från spasmer. Men om dina ben ofta är trånga på natten, bör en specialist bestämma orsakerna och behandlingen..

Behandling med folkrättsmedel

Recept av traditionell medicin hjälper till att bli av med spasmer i nedre extremiteter. De används dock bäst efter detaljerat samråd med din sjukvårdspersonal. Innan du använder bör du se till att du inte är allergisk eller överkänslig för komponenterna i produkten. De mest populära recepten för kramp är följande:

  • Om du lägger varm honung på kaviaren med ett tunt lager kan den täckas med plastfolie. Vänta 20-30 minuter tills komponenterna i produkten har absorberats och skölj sedan bort den med vatten.
  • Behandla sulorna med färsk citronsaft varje natt. Du måste upprepa sådana procedurer i 2-3 veckor var sjätte månad..
  • Brygg en tesked cinquefoil i ett glas varm mjölk. Dela upp den resulterande produkten i 3 delar och ta dem före måltiderna.
  • Gnid senapspulver över kaviar varje natt i 2 veckor.

Förebyggande av benkramper

Förebyggande av detta fenomen syftar främst till att förbättra kroppen och stärka den..

För att förhindra uppkomsten av benkramper måste du följa följande rekommendationer:

  • normalisera din fysiska aktivitet - försök att inte tynga kroppen, undvik att lyfta vikter;
  • eliminera bristen på vitaminer - detta kan göras med hjälp av en näringsgranskning eller läkemedelsbehandling;
  • normalisera vattenbalansen i kroppen;
  • bli av med övervikt - överdrivet tryck på venväggarna kan också provocera kramper;
  • massera benmusklerna regelbundet;
  • sova i en viss position - många människor hittar en position där de aldrig har spasmer;
  • ta mediciner mot ångest - de hjälper till att normalisera blodtrycket.

Dela med dina vänner

Gör något användbart, det tar inte lång tid

Varför förenar det benen på natten? Det visar sig att orsakerna kan vara mer allvarliga än bara en brist på vitaminer.

Förmodligen hade var och en av oss minst en gång krampben på natten. Ibland känns benkramper praktiskt taget inte, och ibland får de dig att vakna upp i smärta. Vi beslutade att ta reda på varför detta händer. Skälen är mycket olika - från en banal brist på vitaminer till allvarliga sjukdomar. Så reager inte vårdslöst på kramper, särskilt om de återkommer tillräckligt ofta..

Varför får det ben?

Ett typiskt råd som ges till de med trånga ben är "ät mer bananer, du har bara inte tillräckligt med kalium." Det kan faktiskt finnas många skäl till detta fenomen..

  • Brist på B-vitaminer eller magnesium. Detta händer ofta under graviditeten eller med en felaktig formulering. Avitominosis är lättast att fixa - testa dig och om skälet verkligen är detta, ta en kurs med vitaminer. Eller bara prova att anpassa din diet.
  • Uttorkning. Anledningen till anfallen kan vara ännu enklare - du dricker bara inte tillräckligt. Försök öka ditt vätskeintag och övervaka kroppens svar.
  • Stark fysisk aktivitet. Kramper är inte ovanligt för idrottare. Intensiv och frekvent träning leder till muskeltrötthet, vilket kan leda till kramper.
  • Högklackade skor. Om du ständigt bär klackar skapar du ytterligare stress på fötter och spel, vilket följaktligen leder till muskeltrötthet..
  • Åderbråck och andra sjukdomar i venerna. Kronisk venös insufficiens, trombos, åderbråck, trofinsår - allt detta kan vara orsaken till krampanfall. Speciella salvor eller operationer kan hjälpa.
  • Sköldkörtelproblem. Om du har en genetisk predisposition, är det värt att kontrollera med en läkare.
  • Diabetes. Om dina ben är kraftigt trånga, indikerar detta en minskning av blodsockernivån. Detta fenomen observeras ofta med obehandlad diabetes mellitus eller felaktig terapi..
  • Sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Faktum är att blodcirkulationen i sådana fall störs, kärlen blir ömtåliga, vilket innebär att benen börjar krympa oftare..
  • Hormonell obalans. Fler beslag kan förknippas med ökad östrogenproduktion. Andra symtom är en missad menstruationscykel och svårigheter att bli gravid..

Hur man hanterar en kramp?

Först av allt måste du diagnostisera orsaken till att du har en kramp. Analysera din livsstil och tänk på var du kan ha problem. Bättre att gå till en terapeut och bli testad. Medan du bestämmer orsaken till anfallen kan du använda flera folkrättsmedel som hjälper till att lindra symtomen:

  • Avslappnande bad. Havssalt, bakpulver eller medicinska örter är idealiska. Lös upp 3-4 matskedar havssalt eller 1 matsked bakpulver i varmt vatten och sänk sedan ner fötterna i högst 10 minuter. Bad med ett avkok av kamomill, kalendula eller rödhjälp hjälper väl. Kontraindikation: graviditet, allergier.
  • Sträckning eller massage. Mjuk stretching eller massage kan hjälpa till att lindra muskeltrötthet och förhindra kramper på natten..
  • Bekväma skor. Om du har en kramp på natten är det bättre att välja sneakers snarare än skor med klackar. I allmänhet måste valet av skor användas på allvar - en ortopedisk innersula, en bekväm sista, lämplig storlek. Frågan är särskilt relevant för dem som är på fötterna hela dagen.
  • Gymnastik. Lätt gymnastik hjälper till att sprida blodet och bli av med obehag. Det viktigaste är att inte överdriva det..

Vad mer du behöver veta om benkramper?

Om du har kramper regelbundet, se till att testas! Detta är troligtvis en signal om en allvarlig sjukdom som kan behandlas i ett tidigt skede..

Försök att äta ordentligt och helt, bli av med dåliga vanor. Som regel påverkar livsstilen direkt vår hälsa, som i sin tur indirekt manifesteras i muskelspasmer.

Personer som har en tendens till spasmer rekommenderas inte att simma i öppet vatten. Särskilt om vattnet är väldigt kallt. Om benet på stora djup förväntas plattas, kan det leda till problem. Så var noga med att värma upp innan du simmar..

Varför krampande ben: orsaker till kramper i benen (kalvmusklerna)

Bland ett stort antal olika sjukdomar finns det också patologiska funktionella tillstånd som, även om de inte är en sjukdom, ändå stör en normal välbefinnande hos en person. Ett typiskt exempel är myoklonus eller klonkramp i kalvmusklerna..

Det är ett symptom som kännetecknas av smärtsam kramp i olika muskelgrupper. Myoclonus av fötter eller ben är mest typisk. Sådana spastiska sammandragningar är medvetet associerade med namnet på den berömda rockgruppen "Nogu Svelo".

Kloniska anfall är kortlivade. Förutom dem kan det finnas toniska ofrivilliga sammandragningar av de sträckta skelettmusklerna, som är starkare och mer långvariga och kan vara mer än tre minuter..

Orsaker till benkramper

Orsakerna till att muskelkramper i benen utvecklas är rotade i elektrolytobalanser i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem. Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda avvikelser eller förvärvade sjukdomar. Samtidigt är det inte så viktigt vad patientens ålder är, eftersom mekanismerna för myoklonusutveckling är nästan identiska för barn, vuxna och äldre..

Brott mot balans mellan vatten och elektrolyt

Elektrolytstörningar är den största gruppen av tillstånd som leder till benkramper. Normalt är muskelkontraktion möjlig när en potentialskillnad skapas mellan cellen och det extracellulära utrymmet, vilket bestäms av strömmen av natrium, kalium, kalcium, magnesium och klorjoner i olika riktningar. Med alla patologier som leder till obalans mellan dessa ämnen försämras muskelsammandragningen. I detta fall den viktigaste bristen på natrium och kalcium, vilket leder till muskelspasmer. Här är en lista över några tillstånd som leder till kramp i benen..

Med uttorkning

(från andra graden och över) utvecklas blodproppar, en minskning av plasma-natriumkoncentrationen och benkramper. Orsakerna och mekanismen för utveckling av myoklonus från blödning liknar dehydrering, kramper utvecklas med en kraftig minskning av volymen av cirkulerande blod, till exempel med kraftig blödning (se livmodersblödning - orsaker).

Med otillräcklig diuretisk terapi

speciellt slingdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, etakryninsyra) och kolsyraanhydrasinhibitorer (diakarb), som företrädesvis avlägsnar natrium och magnesium. En minskning av koncentrationen av dessa joner ökar nervbarheten hos nervändar, vilket leder till kramper. Detta är ett mycket vanligt tillstånd för äldre patienter och de som går ner i vikt med användning av diuretika. För dem är kramper i benen på natten och muskelrytningar ofta, vilket provoceras även av den vanliga förändringen i läget på lemmen..

Med otillräcklig rehydratiseringsterapi

och plasmaöverföringar leder ett kraftigt hopp i onkotiskt tryck till elektrolytstörningar och kramper.

Graviditet

ofta åtföljd av kalciumbrist, som konsumeras för behovet av det växande fostret, och kan åtföljas av myoklonus i fötter eller ben.

Levercirros

där balansen mellan albumin och plasmaglobuliner störs och vätska ackumuleras i vävnaderna, buken, pleurahålan och perikardialsäck, kan också orsaka anfall. Mer om levercirrhos.

hemodialys

vid kronisk njursvikt är det också ofta komplicerat av myoklonus.

Tissue ischemia

Vävnadshypoxi leder till ackumulering av underoxiderade metaboliska produkter såsom mjölksyra och inflammatoriska mediatorer. Vävnads-ischemi manifesteras av spastisk muskelkontraktion och smärtsyndrom. Denna mekanism kan utvecklas med otillräckligt blodflöde i foten eller underbenet eller med metaboliska störningar som minskar flödet av glukos in i vävnaderna (se cerebral ischemi hos nyfödda).

Åderbråck i nedre extremiteter

den mest typiska patologin där kramper i enskilda benmuskler uppstår efter en lång promenad eller statisk belastning (se behandling av åderbråck hemma). Denna olycka följer frisörer och säljare. lärare, liksom gravida kvinnor i vilka ökat intra rasande tryck provocerar utvecklingen eller förvärringen av åderbråck. Förutom spasticitet och smärta kan patienter uppleva ödem och tyngd i benen, på vilka ett förbättrat venöst mönster uppträder och till och med noder där blod stagnerar, vilket kan orsaka sekundär inflammation i venen (flebitt) eller till och med trombos.

Lesion av små artärer

detta är många patienter med diabetes mellitus och rökare som förföljs genom att utplåna endarterit, även kallad intermittent claudication. Samtidigt är det i första hand störningar i arteriellt blodflöde, till vilket det i diabetes också finns en kränkning av vävnadsanvändningen av glukos och ett tillstånd av hypoglykemi under fasta eller otillräckligt höga doser av insulin. Smärta vid promenader, oförmågan att resa långa sträckor till fots, blekhet och kallhet i benen, trofiska hudsjukdomar i form av kroniska sår och erosion blir karakteristiska tecken. Diabetes kännetecknas till och med av nekrotiska processer som kallas diabetiker. Att utplåna endarterit och diabetisk fot är de vanligaste orsakerna till amputation i nedre extremiteterna.

Tvärgående platta fötter

och andra liknande avvikelser i foten, vilket leder till störningar i fördelningen av belastningen på benets led-ledartade och muskulära apparater, kan också orsaka krampaktiga sammandragningar av fotens eller underbenets muskler. Både försämrade blodflödesförhållanden och komprimering av små nervstammar spelar en roll här. Intressant nog kan en liknande situation uppstå för älskare av fashionabla smala skor eller fans av höga klackar, när en överdriven belastning faller på tårna..

Raynauds sjukdom

Raynauds syndrom eller sjukdom, där det kapillära blodflödet lider, leder också till svält i musklerna och som ett resultat kan myoklonus uppstå. Dessa två patologier kännetecknas av milda frossa i lemmarna, intolerans mot kallt luft eller vatten, vid kontakt med vilka lemmarna blir bleka eller till och med blått och kan reagera med muskelspasmer.

Neurologiska patologier

Med berusningar av olika ursprung

smittsamma patologier (meningokocker, stafylokocker), förgiftning med metylalkohol, cyanider, fosfider, hydrocyanic syra, strychnine, svampar (linjer), neuromuskulära överföringsstörningar kan uppstå som leder till spasticitet i benmusklerna. Sällsynta skäl till samma verkningsmekanism inkluderar skorpioner, sydamerikanska myror, svarta änkespindlar och bläckfiskar, stingrays och sjöborrar. På våra breddegrader är det mer realistiskt att äta omelett, liknande persilja, att bita av en skogsmyra. Barn som får överdosering av vitamin D kan också uppleva spasticitet i benen som ett resultat av överdriven vävnadsförlust av kalcium.

Med spastisk förlamningstyp

mot bakgrund av störningar i hjärncirkulationen under den akuta perioden, kan tonic kramper i benen också utvecklas. Här kompletteras symptomatologin av prekursorer i form av huvudvärk, blinkande flugor i ögonen. Vid en stroke kan det finnas en förlust eller suddigt medvetande, asymmetri av nasolabiala veck och avvikelse från tungan från mittlinjen (se tecken på stroke hos kvinnor).

Hypertermi hos barn

(hög temperatur) med hög anfallsberedskap hos hjärnbarken kan också leda till kramp i benen.

Med osteokondros i korsryggen

eller den sakrala ryggraden, utvecklingen av intervertebrala hernias på grund av komprimering av de motoriska rötterna i ryggmärgen som ofta kramar benet.

Andra orsaker till benkramper

För ledskador eller benfrakturer är muskelspasticitet en försvarsmekanism som begränsar det skadade områdets rörlighet. Muskelspasmer som svar på smärtsamma impulser är dock den främsta orsaken till långa benfrakturer i fall från en höjd..

Hypoparatyreoidism eller en minskning av produktionen av hormoner i paratyreoidkörtlarna mot bakgrund av deras strålningsskada, skada eller kirurgiskt avlägsnande kan också manifestera som benkramper. Men samtidigt påverkar kramper också ansiktet och övre extremiteter, och det finns också håravfall och torrhet, svaghet och trötthet, en tendens till depression, bronkospasm.

Varför krampar mina ben på natten??

På natten reduceras muskelaktiviteten, men när man sover i ett tätt rum kan mjölksyra samlas i benens vävnader, vilket orsakar spasmer och smärta. Efter en betydande belastning på benen under dagen hos personer med vaskulära problem är det venösa utflödet från lemmarna otillräckligt och flödet av arteriellt blod bromsas, vilket provoserar vävnadsischemi och räddningsfenomen i musklerna i foten och underbenet..

Orsaker till krampor i benmusklerna hos friska människor

Perfekt friska människor kan också uppleva kramper i kalvmusklerna. Orsakerna till detta fenomen ligger i stark eller långvarig muskelspänning, de uppstår med en långvarig tvingad position. Det kan vara både hushålls- och professionella laster, till exempel:

  • Ballerinor eller cirkusartister står ofta inför ett liknande problem. Sådana förändringar beror på det faktum att impulserna från de neuromuskulära spindlarna ökar i ögonblicket av överbelastning och pyramidalkanalens alfa-motoriska neuron överexciteras, vilket orsakar muskelkramp..
  • Professionella idrottare eller friidrottare och fritidsskidåkare som tränat i låga temperaturer riskerar också benkramper.

Kalvmuskelkramper är inte ofarliga utan den vanligaste dödsorsaken på vatten.

  • Simtränare berättar ofta sina elever om detta fenomen i de mycket tidiga träningsstadierna. En kramp inträffar när det finns en betydande belastning på denna muskelgrupp under simning. Det beror också starkt på vattnets temperatur (desto kallare, desto snabbare kramp uppstår).

En annan faktor är graden av kondition och kalvmusklerna. Hos outbildade människor kan muskelkramp uppstå inom några minuter. Det kan säkert hävdas att detta fenomen ofta är den främsta dödsorsaken bland badare. Unga, friska och självsäkra människor är den största riskgruppen. Många av dem hade aldrig upplevt ovanstående fenomen före det tragiska ögonblicket. Därför upplevs de första känslorna när benkalvarna kramar:

  • stark smärta
  • oförmåga att flytta ett ben
  • panik och rädsla

Det finns ett mycket enkelt sätt att fly från en sådan situation. Det måste komma ihåg i det ögonblicket att du kan avblockera gastrocnemiusmuskeln genom att dra tånen på detta ben tätt till underbenet. I det här fallet fungerar foten som en spak, sträcker musklerna och tvingar dem med kraft i arbetsskick..

Så den korrekta algoritmen för åtgärder kommer att vara följande:

  • andas in så mycket luft som möjligt,
  • dyka huvudet i vattnet och tryck knäna mot magen,
  • greppa de stora tårna på den knasade foten med båda handflatorna och dra mycket starkt till underbenet.

Vad du ska göra om benen tränger

Om ett problem som benkramper återkommer bör du kontakta en läkare och testas. De viktigaste riktningarna är undantaget:

  • elektrolytstörningar
  • endokrina störningar
  • kärlsjukdomar
  • neurologiska patologier

I klassisk myoklonus, när det inte finns några generaliserade krampanfall och förlust av medvetande, är det värt att uppmärksamma nivån på vätskeintag.

  • Vid varmt väder eller i alltför torr luft är det värt att öka drickbelastningen på grund av mineralvatten.
  • Vid vätskeförlust med kräkningar eller diarré är det värt att återhydrera med Regidron, Hydrovit eller liknande lösningar med en hastighet av 200 ml för varje avföring eller kräkningar.
  • Det är viktigt att inte ta olika mediciner okontrollerat, särskilt diuretika.
  • Barn som tar D-vitamin bör ha strikt kontroll över doseringar och deras rättelse i rätt tid..
  • Hos personer som är benägna att anfalla mot bakgrund av en höjning av temperaturen bör det tas ner i tid och på lämpligt sätt.
  • Gravida kvinnor bör ta förebyggande doser av kalciumtillskott.

Akutbeslag

För att avbryta krampaktig sammandragning av benmusklerna kan du vidta följande enkla åtgärder.

  • Sträck försiktigt musklerna i underbenet och foten: stå på tårna, gå. Du kan också räta ut foten med händerna när du ligger ner..
  • Massera dina muskler för att koppla av dem. Att skaka lemmen och stryka med försiktig knådning av musklerna är mest effektiva.
  • Myoclonus behandlas oftast med magnesiumpreparat (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnes B6 (Magnistad, Magnelis B6) och muskelavslappnande medel (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Varför gör det ont i dina ben? Anledningar till vad man ska göra, foton och videor

I människokroppen är alla system och organ sammankopplade. I händelse av att en persons ben skadas eller krampar betyder det inte att de behöver behandlas. Sådana manifestationer kan signalera funktionsfel i sköldkörteln, de kan vara symtom på diabetes eller skrump i levern. Av dessa skäl, med långvariga kramper i benen, bör du omedelbart rådfråga en läkare. Så varför kommer det med ben?

Kramper i gravida kvinnor

Gravida kvinnor klagar ofta på benkramper på natten. Detta händer av flera skäl samtidigt. Ett utvecklande barn i livmodern behöver ständigt en enorm mängd mineraler och vitaminer. Ofta är mängden av dessa vitaminer som följer med mat inte tillräckligt och moderns kropp delar sina användbara element med fostret. En annan faktor är den extra stressen på mammas ben. Av denna anledning är åderbråck ofta hos mödrar. Om du kombinerar alla faktorer kan du förstå orsaken till att benkramper visas på natten hos gravida kvinnor..

De främsta orsakerna till kramp i benen

Att flytta benen på natten kan bero på en felaktig sömläge. De måste knådas genom att göra en lokal uppvärmningsmassage på platsen för spasmen. Benkramper kan orsakas av användning av nikotin och koffein. I det här fallet måste du ompröva dina vanor och minska konsumtionen av skadliga produkter i kroppen. Högt sockerintag kan påverka hälsan på dina fötter negativt. De vanligaste orsakerna är sjukdomar - spasmofili, eklampsi, hjärntumörer, epilepsi samt stängda skador, neurologiska sjukdomar. I dessa fall är det nödvändigt att konsultera en specialistläkare: neurolog, flebolog, endokrinolog.

Vad du ska göra om dina ben träffas

Övningar för att lindra benkramper kan göras när du ligger i sängen

  • Att sträcka benet helt ut, måste strumpan böjas mot dig eller mot dig själv, du kan använda händerna för att hjälpa;
  • Gå på hälarna runt huset eller lägenheten i flera minuter;
  • Applicera kall metall eller is på platsen för beslag;
  • Skölj dina fötter i kallt vatten innan du lägger dig;
  • Stå på golvet och överför hela din kroppsvikt till benet du tar med. Om detta inte är möjligt på grund av smärta, bör du överge övningen och överväga andra alternativ;
  • Lägg en rulle under dina värkande ben, detta förhindrar dessutom åderbråck;

Förebyggande av anfall

För att undvika obehag i benen måste du följa några rekommendationer:

  • Minska, om möjligt, konsumera inte alls i kroppen: kaffe, nikotin, socker;
  • Den dagliga kosten bör innehålla livsmedel som är fördelaktiga för benen. Frukter rik på kalcium, kalium, magnesium: russin, apelsiner, druvor, dadlar, aprikoser. Andra produkter: bönor, majs, potatis, tomater, havsfisk;
  • Om du inte har åderbråck kan du massera problemområdet;
  • På kvällarna och i annan fritid är det nödvändigt att ta bad med tillsats av havssalt och speciella medicinalväxter för kramplösande ändamål. Örter: pepparmynta, hästsvans, valerian;

Benkramper inträffar av flera skäl. Det vanligaste är bristen på användbara vitaminer och element i kroppen, såsom magnesium, kalcium, kalium. Ett besvärligt sovläge, liksom obekväma skor, kan också vara orsakerna. Hos gravida kvinnor är benen också trånga på natten av flera skäl. Hon ger alla användbara delar av kroppen till sitt livmodern. Mycket vikt är en belastning på hennes ben.

Om du hittar ett fel, välj ett textstycke och tryck på Ctrl + Enter.

Benkramper

Obehagliga krampupplevelser påverkar tre delar av benen - området från knäet till hälen, den plantar delen av foten och tårna. Samtidig känsla - smärta, nedsatt motorisk aktivitet, brist på känslighet i obehagsområdet. Attackens varaktighet är från 30 sekunder till 3-4 minuter. Skälen till att benkramper uppstår är olika. I 50% av fallen är obehag en följd av akuta eller kroniska sjukdomar. Regelbundna kramper - en indikation för att gå till en läkare: du måste genomgå en undersökning, för att fastställa orsaken och lokaliseringen av den underliggande sjukdomen.

Anledningarna

Smärtsamma kramper i benen, förknippade med förlust av känslighet i lemmarna, uppstår på grund av hypovitaminos, utmattande fysiskt arbete, är ett av symtomen på berusning. Endast med hjälp av diagnostiska metoder är det möjligt att fastställa grundorsaken till de obehagliga känslorna. Ett ytterligare syfte med undersökningen är att utesluta utvecklingen av epilepsi - en sjukdom som manifesteras av ofrivilliga muskelkontraktioner.

Brist på spårelement i kroppen

Kramper som försvårar kalvmusklerna och fötter beror på brist på vitamin B, magnesium, zink, kalium, kalcium i kroppen. Anledningen till bristen på näringsämnen:

  1. Överdriven kulinarisk bearbetning av rätter, vilket förhindrar intag av näringsämnen i kroppen.
  2. Blodförlust - ett tillstånd efter en ny operation, trauma, intensiv menstruation.
  3. Tarmsjukdomar som påverkar absorptionen av näringsämnen från mat.
  4. Alkoholmissbruk, rökning.

Hypovitaminos är ett gynnsamt tillstånd för dysfunktion i nervsystemet. Kramper som snäpper ner kalvmusklerna och fötterna är en av manifestationerna av detta misslyckande. Normaliseringen av nervfibrers aktivitet börjar med eliminering av en negativ faktor. För att förhindra obehag i benen elimineras mag-tarmkanalsjukdomen och dåliga vanor överges. Med massiv blodförlust i menstruationen måste du konsultera en gynekolog för att fastställa orsaken till symptomet. För att undvika utvecklingen av anemi mot bakgrund av månatlig anemi, ta regelbundet järntillskott, komplettera kosten med livsmedel som innehåller järn.

Uttorkning

Det finns flera tillstånd som leder till uttorkning - förgiftning, åtföljt av kräkningar och diarré; ökad svettning. Var och en av dessa fenomen främjar avlägsnande av vitaminer och mineraler från blodet. Tecken på uttorkning:

  1. Minskning av blodtrycksindikatorerna
  2. Blekhet i huden, utseendet på cirklar under ögonen
  3. Svaghet, oförmåga att hålla sig upprätt i mer än 30 sekunder
  4. Yrsel
  5. Ökad torr hud
  6. sömnighet
  7. Illamående, kräkningar
  8. Håravfall, blödande tandkött
  9. Nedsatt samordning av rörelser

Vid kräkningar och diarré, för att kompensera för vätskan som utsöndras från kroppen, genomförs omedelbart infusionsterapi - saltlösningar, glukos injiceras. För att undvika hypovitaminos, brist på spårelement, störningar i nervfibrers aktivitet måste du konsumera minst 1,5 vatten dagligen. Under sportträning, med stor fysisk aktivitet och / eller på sommaren, ökar denna volym till 2,5 liter.

Plötslig förändring i kroppstemperatur

En spontan förändring av luft- eller vattentemperatur som påverkar kroppen är stress för kroppen, eftersom processen att anpassa sig till nya förhållanden tar tid. Kramper i kalvar och fötter uppstår också på grund av långvarig hypotermi. Det påverkar negativt tillståndet i mikrocirkulationen, medför flera benmusklernas sammandragningar. Som regel behöver sådana patienter inte behandling - det räcker inte att ta en kontrastdusch, att välja skor med hänsyn till väderförhållandena.

Påfrestning

Med en psyko-emotionell chock produceras en ökad mängd kortisol i kroppen. Frigörandet av detta hormon i blodet bidrar till en kränkning av förhållandet mellan vitaminer och mineraler, innebär utveckling av kalciumbrist. Kramper i kalvar och fötter inträffar tills nervsystemets tillstånd är normaliserat och koncentrationen av spårelement i blodet kompenseras.

Överdriven träning

Oregelbunden fysisk aktivitet orsakar ofta ofrivilliga sammandragningar av muskelfibrer. Anledningen är den spontana rusningen av blod till benen under träning. För att förhindra utveckling av anfall måste du göra en uppvärmning innan du tränar, tack vare vilken musklerna är förberedda för den kommande belastningen..

Utplånande åderförkalkning

Patologi där venens lumens, artärerna i benen smalnar. Långtids utplånande åderförkalkning är farligt av bildandet av koldbrist. Orsakerna till sjukdomen är ärftlighet, dåliga vanor, en stillasittande livsstil, regelbunden hypotermi, ohälsosam kost. Patientens huvudsakliga klagomål är förknippade med kalla fötter, domningar och ibland stickningar i kalvar och fötter. När patologin utvecklas störs den motoriska aktiviteten, på grund av otillräcklig blodtillförsel, får vävnaderna en blekblå nyans. Om benen kramar med spasmer med utplånad åderförkalkning - det finns syrebrist i musklerna, ett tillstånd av hypovitaminos.

Levercirros

Förstörelse av levervävnad, i avsaknad av terapi, är dödlig. Orsakerna till utvecklingen av patologi är kaotisk, långvarig användning av droger; skadliga arbetsförhållanden, alkoholism, genetisk predisposition, långvarig hepatit. När benkramper uppträder är det bara genom en omfattande undersökning att det går att fastställa att orsaken till symptom är leversjukdom. Läkaren tar hänsyn till patientens klagomål, data från en extern undersökning.

Förutom smärtsamma kramper som förenar benen, uppstår bakgrunden till levercirrhos:

  • Svår smärta i höger hypokondrium
  • Ökad svett
  • Ingen aptit
  • Abdominal svullnad
  • Illamående, upprepade kräkningar av osmält mat
  • En ökning av kroppstemperaturen till subfibrila nivåer
  • Mörkning av urin, förtydligande av avföring

Kramper med skrump i levern är ett tecken på total förgiftning av kroppen, oförmåga att ta upp näringsämnen från kosten. En annan orsak till smärtsamma känslor i benen är massiv svullnad i bukhålan (anasarca). På grund av det ökar belastningen på kalvar och fötter, och spasmer i muskelfibrerna i dessa delar utvecklas snart. En ytterligare förklaring till att benen krampas med spasmer med cirrhos i levern är missbruk av diuretika. Dessa läkemedel förskrivs för att minska svullnad i bukhinnan.

Phlebeurysm

Anledningen till sjukdomens utveckling:

  1. Genetisk faktor
  2. Har mycket övervikt
  3. Fysisk inaktivitet, begränsad fysisk aktivitet
  4. Funktioner i arbetaraktivitet. Åderbråck förekommer ofta hos säljare eller personer i andra yrken som stannar stående under en lång tid
  5. Brott i metaboliska processer
  6. Graviditet 2, 3 trimestrar

Med åderbråck stagnerar blod inuti blodkärlen, vilket bidrar till att deras väggar sträcker sig. Tillståndet åtföljs av en känsla av trötthet, ömhet; märkbar svullnad i gastrocnemius. Om du inte utför terapeutiska åtgärder under lång tid uppstår smärtsamma kramper. Vid åderbråck krävs en vädjan till en flebolog. Han kommer att förskriva en diagnos, fastställa sjukdomens stadium. Om patologin är mild eller måttlig föreskrivs patienten användning av en antiinflammatorisk gel, vitaminterapi.

Diabetes

Orsakerna till uppkomsten av patologi är ärftlighet, stress, alkoholmissbruk. De lär sig om en ökning av koncentrationen av glukos i blodet även innan de genomförts undersökningen - med fokus på en förändring i välbefinnande. Tecken på diabetes mellitus, före anfallen av anfall - törst, yrsel, svårigheter med sårläkning, torrhet i epitelialt slemhinnor. Ofrivilliga muskelsammandragningar i diabetes mellitus är förknippade med uttorkning.

En ökad koncentration av glukos i blodet antar absorptionen av en stor volym vatten. Dehydrering bidrar till en brist på näringsämnen i kroppen. Benen kramar på grund av det otillräckliga innehållet av spårelement i blodet - de är nödvändiga för avkoppling och det normala tillståndet för muskelfibrer. Dessutom leder endokrin störning till en förändring i vävnadstrofism, störning av nervsystemets aktivitet. Kombinationen av dessa tillstånd bidrar till utvecklingen av ofrivilliga muskelsammandragningar..

Anemi

Den andra definitionen av sjukdomen är anemi. Det är en minskning av halten av hemoglobin, som underlättas av ett otillräckligt innehåll i kroppen av järn, vitamin B12, folsyra. Kalvar, fötter, fingrar krampa, börjar från stadium 2 av anemi.

  • dåsighet
  • ökad trötthet
  • blekhet i huden
  • mörkare före ögonen
  • yrsel
  • intensivt håravfall
  • frossa, kalla fötter
  • sår nära munnen
  • minnesnedsättning, irritabilitet
  • minskad prestanda
  • ökad hjärtrytm

Anemi är en konsekvens av näring av dålig kvalitet, ärftlig predisposition, okompenserad blodförlust, tarmsjukdom, alkoholism. Anemi lämpar sig väl för eliminering av Sorbifer, Ferrum-Lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Det rekommenderas att injicera vitamin B1, B2, B6, B9, B12. För att förbättra tillståndet, justera dieten: det rekommenderas att du använder apelsiner, rödbetor, nötköttlever, rosmarv, ägg, nötter och äpplen.

Tar mediciner

Krampen täcker benen på grund av långvarig, okontrollerad användning av diuretika, laxermedel, antihypertensiva läkemedel. De listade typerna av läkemedel bidrar till eliminering av vätska från kroppen, vilket minskar koncentrationen av spårelement i blodet.

Diuretiska läkemedel, som blodtryckssänkande läkemedel, har förmågan att sänka blodtrycksnivån. De föreskrivs för hypertoni och en tendens att utveckla hjärtödem. Avsläppsmedel föreskrivs för problem med tarmrörelser. För att undvika en minskning av koncentrationen av spårelement i blodet, samtidigt med användning av diuretika, laxermedel, antihypertensiva läkemedel, ta kaliumpreparat.

Hårda dieter

En felaktig sammansatt diet, som liknar svält, utesluter möjligheten att en tillräcklig mängd näringsämnen kommer in i kroppen. Avsaknad av spårelement, muskelvävnad slappnar inte av, dess innervering störs, vilket manifesteras av spasmer av kaotiska lokaliseringar. Ursprungligen inträffar ofrivilliga sammandragningar i fotavsnittet. Sedan, i avsaknad av korrigerande åtgärder, rör sig obehaget till kalvmusklerna. För att normalisera tillståndet räcker det bara för att förbättra näringskvaliteten för att undvika svält.

Varför uppstår oftare på natten

Utvecklingen av obehagliga känslor i benen, främst på natten, är förknippade med en avmattning av mikrosirkulationen vid denna tid på dagen. Under sömn kan en person ofrivilligt ta en obekväm position i kroppen. Sedan kommer blodet, och därför näringsämnen, tillsammans med syre in i lemmarna i en otillräcklig volym.

Första hjälpen

När kramper förekommer i benen är det nödvändigt att säkerställa normalisering av blodcirkulationen i lemmarna. För att göra detta, bör du massera vävnaderna intensivt tills känsligheten är helt återställd. För att snabbt uppnå ett positivt resultat är det tillåtet att använda en frottéhandduk, servett. Förutom massage är det tillåtet att använda stickningar. Indikatorn för effektens påverkan på problemområdet är återställande av känslighet i lemmarna. För att förbättra blodflödet till leggen och fötter, bör benen upphöjas..

Möjliga komplikationer

Spasmer av muskelfibrer leder till en kraftig ökning av koncentrationen av mjölksyra och kalium i blodet. Processen skapar ett gynnsamt villkor för att störa hjärtans aktivitet, bidrar till utvecklingen av arytmier, hjärnödem och stroke. Var och en av dessa tillstånd kan vara dödliga. Om kalvmusklerna drar sig för mycket ökar risken för fiberskador. När benen komprimeras av ofrivilliga sammandragningar kan en attack orsaka känsla i benen..

Vilken läkare du ska kontakta

Om du upplever obehagliga kramper i benen måste du besöka en terapeut. Sedan utförs behandlingen av specialister med smala profiler - det beror på den etablerade orsaken till obehag. Med förhållandet mellan anfall och blodsjukdomar föreskrivs terapi av en hematolog. Om spasmer i fötter och kalvmuskler är en följd av förgiftning eller skrump i levern, behandlas patienten på intensivvården eller behandlingen utförs av en infektionssjukdomspecialist. När smärtsamma kramper sammanför benen på grund av förekomsten av diabetes mellitus, är det nödvändigt att konsultera en endokrinolog.

Diagnostik

Om benen tränger, rekommenderas patienten att gå igenom:

  • Laboratoriet blodprov. Biokemisk, klinisk analys, bestämning av sockernivå och koncentration av spårelement.
  • Elektromyografi. Det låter dig bestämma vilka muskler som får patologiska impulser, hur intensivt de är benägna att ofrivilliga sammandragningar.
  • MRI. Antar att man får en korrekt bild av patientens muskelfibrer.
  • Att utföra funktionella tester, med en belastning på benen.
  • Doppler ultraljudsbild av blodkärlen i de nedre extremiteterna.

Läkaren gör en undersökning och undersökning av patienten: han klargör arten av muskelsammandragningar, den tid på dagen när benen oftast krampas, metoder för att lindra hälsan. Ytterligare typer av forskning beror på egenskaperna hos det kliniska fallet.

Behandling

Självmedicinering, användning av recept för traditionell medicin för att eliminera ofrivilliga muskelsammandragningar är olämpliga åtgärder. Terapi föreskrivs endast av en läkare - med beaktande av resultaten av patientens undersökning, typen och svårighetsgraden av den identifierade sjukdomen som orsakar benkramper. För att kompensera för volymen kalium i blodet rekommenderas att ta Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, förskriva intravenöst Panangin.

För att stoppa en smärtsam attack är det tillåtet att använda krampläkemedel - No-Shpy, Papaverine. För att slappna av muskelfibrer, minska deras ton, visas en kursadministrering av Mydocalm, Sirdalud och deras analoger. Om benen kramper på grund av otillräcklig blodcirkulation, förskrivs en intravenös infusion av Pentoxifylline, Trental, Actovegin.

Magnelis B6 är effektiv för att eliminera smärtsamma känslor i benmuskelfibrerna. Läkemedlet innehåller både magnesium och pyridoxin, vilket ökar sannolikheten för en snabb återhämtning av koncentrationen av dessa ämnen i blodet. Om smärtsamma kramper påverkar kalvar och fötter på grund av åderbråck är det nödvändigt att minska blodets densitet: patienten föreskrivs administrering av antikoagulantia. Det mest effektiva - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

För normalisering av blodcirkulationen visas passagen av fysioterapeutiska procedurer med en målinriktad effekt på benmuskelfibrerna. I intervallerna mellan sessionerna rekommenderas att massera det störande området.

Förebyggande

För att förhindra förekomsten av tillstånd som kännetecknas av utvecklingen av benkramper bör du:

  1. Gör en kost med hänsyn till kroppens behov, baserat på kön, vikt, ålder, hälsoegenskaper. Undvik oberättigad kulinarisk bearbetning, där alla näringsämnen tas bort från maten.
  2. Begränsa stressande händelser. Om du har en tendens att utveckla panikattacker, ta lugnande medel.
  3. Undvik hypotermi.
  4. Ge upp alkoholmissbruk.
  5. Normalisera fysisk aktivitet, undvik överdriven stress på benen.
  6. Ta inte medicin utan att få ett recept från din läkare.

Benkramper är ett patologiskt fenomen som endast fungerar som ett av de många symtomen på störningar som har uppstått i kroppen. Om smärtsamma kramper orsakas av utvecklingen av en allvarlig sjukdom och inte av fel i den dagliga rutinen, krävs en integrerad strategi. Det handlar om näringskorrigering, administration av läkemedel, begränsning av fysisk aktivitet, förbättring av levnads- och arbetsvillkor..

Benkramper - orsaker och behandling. Vad du ska göra om dina ben inte följer dig?

Benkramper åtföljs av obehagliga och ibland mycket smärtsamma upplevelser orsakade av ofrivilliga muskelsammandragningar. Dessutom kan dessa känslor uttalas så att en person bokstavligen vaknar upp med ett rop i kallsvett från svårt värkande ben.

Varför kramar benen: de främsta orsakerna

Benkramper förekommer spontant och förekommer ofta på natten, under sömnen. Skälen till detta tillstånd kan vara mycket allvarliga. Därför bör du inte låta allt gå av sig själv och börja behandlingen i tid..

De huvudsakliga orsakerna till benkramper är:

  • Brist på spårelement i kroppen. Brist på näringsämnen som kalcium, magnesium och kalium i kosten leder till ofta ofrivilliga muskelsammandragningar. Kalium och kalcium behövs av kroppen för att sammandraga muskler. I detta fall spelar magnesium motsatt roll: dess funktion är att slappna av spända muskler. Bristen på alla dessa mineraler i kroppen är förknippad med en dålig kost, dricka kaffe, röka och ta vissa mediciner..
  • Uttorkning. Tillsammans med svett tappar kroppen inte bara vätska utan också användbara spårelement. Och som vi redan vet leder deras brist till kramp i benen..
  • Sjukdomar. Störning av metaboliska processer i kroppen, problem med blodkärl och ryggskador ökar sannolikheten för anfall.
  • En kraftig förändring av kroppstemperaturen. Nedsänkning i kallt vatten, särskilt i kallt väder, kan lätt snäva muskler och tår.
  • Stress överbelastning. Under stress ökar nervsystemets arbete, vilket leder elektriska impulser till musklerna. Som ett resultat av överbelastning av detta system störs signalöverföringen, vilket manifesteras av muskelkramp..
  • Överdriven fysisk aktivitet. Ett stort antal benövningar, långa körningar och långa timmar med stående överbelastning av musklerna. Som kroppen reagerar ofta med smärtsamma anfall, vanligtvis på natten.

Varför benkramper är vanligare på natten?

Benkramper på natten beror ofta på långsam cirkulation, felaktig sömnställning och ökad hjärnaktivitet i samband med våldsamma drömmar. Som regel är alla dessa faktorer sammanflätade med de främsta orsakerna till anfall som anges ovan..

Samtidigt kan en del stelhet i benen också uppstå på morgonen medan du går ur sängen. Obehagliga känslor i detta fall är förknippade med en skarp inkludering av muskler i arbetet. Med andra ord är musklerna fortfarande "sovande" efter lyftning, och när man snabbt står upp från sängen kan benet dras.

Benkramper under graviditeten

Hormonella förändringar i gravida kvinnors kropp stör ofta vitamin- och mineralbalansen. Under utvecklingen tar fostret bort från modern en del av kalcium, magnesium, kalium och andra näringsämnen. Och om du inte tar hand om tillräckligt intag av dessa mikroelement från utsidan i tid, kan deras brist utvecklas, följt av uppkomsten av kramper.

Benproblem hos kvinnor i position kan också orsakas av:

  • felaktig kost och dåligt upptag av mat;
  • järnbristanemi;
  • ökade sockernivåer;
  • kärlsjukdomar;
  • ödem, etc..

Benkramper hos äldre

De vanligaste orsakerna till anfall hos äldre är åldersrelaterade sjukdomar och en stillasittande livsstil. Dessutom orsakas benproblem ofta av att man tar för många mediciner, vars biverkningar är kramper i lemmarna..

Bland de faktorer som stör nervledningen hos äldre bör det noteras:

  • aktiva åldringsprocesser;
  • dåligt skick på benens kärl;
  • muskelatrofi;
  • ofta intramuskulära injektioner;
  • olika sjukdomar (leversjukdom, njursjukdom, åderbråck, diabetes mellitus, artrit, neurologiska patologier, etc.).

Vad du ska göra om benet böjs?

Om du har benkramper, får du inte panik, utan börja genast gnugga det "förstenade" benet. Försök samtidigt att sträcka musklerna för att lindra smärta. I det här fallet, om musklerna i underbenet är förenade - i sittande läge med utsträckta ben, greppa tårna och dra dem mot dig. Om det har uppstått en kramp i lårens muskler, ställ dig på ditt goda ben och ta tag i patienten i knäet, dra den upp. Observera att under dessa rörelser måste du känna en sträcka. Annars kanske dessa behandlingar inte fungerar..

Efter sträckning och gnidning rekommenderas att applicera en kall kompress på den sammandragna muskeln för att förhindra ytterligare anfall. Efter det är det lämpligt att ge benen vila och försöka att inte ladda dem ett tag..

Förebyggande och behandling av benkramper

För att bli av med kramper en gång för alla räcker det inte bara att massera och dra den ömma muskeln. Det är nödvändigt att agera orsakerna till denna patologi. För detta används förresten en hel lista med terapeutiska och förebyggande åtgärder..

Först av allt måste du ta hand om ett tillräckligt intag av kalcium, kalium och magnesium i kroppen. För att göra detta måste du fastställa näring och inkludera vitamin-mineralkomplexet Apitonus P. i din diet. Detta preparat innehåller en bipollen som innehåller kalium, magnesium och kalcium - de viktigaste spårämnen som är nödvändiga för att musklerna ska fungera korrekt. Överflödet av dessa näringsämnen i kroppen hjälper till att utesluta förekomsten av kramper. Dessutom innehåller Apitonus P också dihydroquercetin, royal gelé samt C-vitaminer. E. I kombination har komponentens tillägg en synergistisk effekt och har en gynnsam effekt på kroppen. Bland de användbara egenskaperna hos Apitonus P kan man ta ut: stärka immunitet, stärka blodkärl, skydda mot åldrande, etc..

För de som av någon anledning saknar kalcium rekommenderas det att ta Osteomed. Den innehåller kalciumcitrat - det mest smältbara saltet av detta mineral. På grund av den snabba absorptionen av detta makronäringsämne är Osteomed-tillskottet mer effektivt än liknande preparat. Med Osteomed kan du glömma kalciumbrist och förhindra kramp i benen.

För behandling av åderbråck, som också är orsaken till benkramper, måste du ta Maskros P. Den aktiva komponenten i detta tillägg förbättrar venöst blodutflöde, vilket normaliserar mineralmetabolismen och eliminerar utfallet av anfall.

Tillskottet Valerian P. Valerian i sin sammansättning lugnar nervsystemet och minskar sannolikheten för anfall hjälper till att bli av med stressrelaterade fotproblem..

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt