Bland ett stort antal olika sjukdomar finns det också patologiska funktionella tillstånd som, även om de inte är en sjukdom, ändå stör en normal välbefinnande hos en person. Ett typiskt exempel är myoklonus eller klonkramp i kalvmusklerna..

Det är ett symptom som kännetecknas av smärtsam kramp i olika muskelgrupper. Myoclonus av fötter eller ben är mest typisk. Sådana spastiska sammandragningar är medvetet associerade med namnet på den berömda rockgruppen "Nogu Svelo".

Kloniska anfall är kortlivade. Förutom dem kan det finnas toniska ofrivilliga sammandragningar av de sträckta skelettmusklerna, som är starkare och mer långvariga och kan vara mer än tre minuter..

Orsaker till benkramper

Orsakerna till att muskelkramper i benen utvecklas är rotade i elektrolytobalanser i muskelceller, otillräcklig blodtillförsel till mjuka vävnader eller neurologiska problem. Dessa tre grupper av orsaker kan uppstå både isolerat och i olika kombinationer, medföljande medfödda avvikelser eller förvärvade sjukdomar. Samtidigt är det inte så viktigt vad patientens ålder är, eftersom mekanismerna för myoklonusutveckling är nästan identiska för barn, vuxna och äldre..

Brott mot balans mellan vatten och elektrolyt

Elektrolytstörningar är den största gruppen av tillstånd som leder till benkramper. Normalt är muskelkontraktion möjlig när en potentialskillnad skapas mellan cellen och det extracellulära utrymmet, vilket bestäms av strömmen av natrium, kalium, kalcium, magnesium och klorjoner i olika riktningar. Med alla patologier som leder till obalans mellan dessa ämnen försämras muskelsammandragningen. I detta fall den viktigaste bristen på natrium och kalcium, vilket leder till muskelspasmer. Här är en lista över några tillstånd som leder till kramp i benen..

Med uttorkning

(från andra graden och över) utvecklas blodproppar, en minskning av plasma-natriumkoncentrationen och benkramper. Orsakerna och mekanismen för utveckling av myoklonus från blödning liknar dehydrering, kramper utvecklas med en kraftig minskning av volymen av cirkulerande blod, till exempel med kraftig blödning (se livmodersblödning - orsaker).

Med otillräcklig diuretisk terapi

speciellt slingdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, etakryninsyra) och kolsyraanhydrasinhibitorer (diakarb), som företrädesvis avlägsnar natrium och magnesium. En minskning av koncentrationen av dessa joner ökar nervbarheten hos nervändar, vilket leder till kramper. Detta är ett mycket vanligt tillstånd för äldre patienter och de som går ner i vikt med användning av diuretika. För dem är kramper i benen på natten och muskelrytningar ofta, vilket provoceras även av den vanliga förändringen i läget på lemmen..

Med otillräcklig rehydratiseringsterapi

och plasmaöverföringar leder ett kraftigt hopp i onkotiskt tryck till elektrolytstörningar och kramper.

Graviditet

ofta åtföljd av kalciumbrist, som konsumeras för behovet av det växande fostret, och kan åtföljas av myoklonus i fötter eller ben.

Levercirros

där balansen mellan albumin och plasmaglobuliner störs och vätska ackumuleras i vävnaderna, buken, pleurahålan och perikardialsäck, kan också orsaka anfall. Mer om levercirrhos.

hemodialys

vid kronisk njursvikt är det också ofta komplicerat av myoklonus.

Tissue ischemia

Vävnadshypoxi leder till ackumulering av underoxiderade metaboliska produkter såsom mjölksyra och inflammatoriska mediatorer. Vävnads-ischemi manifesteras av spastisk muskelkontraktion och smärtsyndrom. Denna mekanism kan utvecklas med otillräckligt blodflöde i foten eller underbenet eller med metaboliska störningar som minskar flödet av glukos in i vävnaderna (se cerebral ischemi hos nyfödda).

Åderbråck i nedre extremiteter

den mest typiska patologin där kramper i enskilda benmuskler uppstår efter en lång promenad eller statisk belastning (se behandling av åderbråck hemma). Denna olycka följer frisörer och säljare. lärare, liksom gravida kvinnor i vilka ökat intra rasande tryck provocerar utvecklingen eller förvärringen av åderbråck. Förutom spasticitet och smärta kan patienter uppleva ödem och tyngd i benen, på vilka ett förbättrat venöst mönster uppträder och till och med noder där blod stagnerar, vilket kan orsaka sekundär inflammation i venen (flebitt) eller till och med trombos.

Lesion av små artärer

detta är många patienter med diabetes mellitus och rökare som förföljs genom att utplåna endarterit, även kallad intermittent claudication. Samtidigt är det i första hand störningar i arteriellt blodflöde, till vilket det i diabetes också finns en kränkning av vävnadsanvändningen av glukos och ett tillstånd av hypoglykemi under fasta eller otillräckligt höga doser av insulin. Smärta vid promenader, oförmågan att resa långa sträckor till fots, blekhet och kallhet i benen, trofiska hudsjukdomar i form av kroniska sår och erosion blir karakteristiska tecken. Diabetes kännetecknas till och med av nekrotiska processer som kallas diabetiker. Att utplåna endarterit och diabetisk fot är de vanligaste orsakerna till amputation i nedre extremiteterna.

Tvärgående platta fötter

och andra liknande avvikelser i foten, vilket leder till störningar i fördelningen av belastningen på benets led-ledartade och muskulära apparater, kan också orsaka krampaktiga sammandragningar av fotens eller underbenets muskler. Både försämrade blodflödesförhållanden och komprimering av små nervstammar spelar en roll här. Intressant nog kan en liknande situation uppstå för älskare av fashionabla smala skor eller fans av höga klackar, när en överdriven belastning faller på tårna..

Raynauds sjukdom

Raynauds syndrom eller sjukdom, där det kapillära blodflödet lider, leder också till svält i musklerna och som ett resultat kan myoklonus uppstå. Dessa två patologier kännetecknas av milda frossa i lemmarna, intolerans mot kallt luft eller vatten, vid kontakt med vilka lemmarna blir bleka eller till och med blått och kan reagera med muskelspasmer.

Neurologiska patologier

Med berusningar av olika ursprung

smittsamma patologier (meningokocker, stafylokocker), förgiftning med metylalkohol, cyanider, fosfider, hydrocyanic syra, strychnine, svampar (linjer), neuromuskulära överföringsstörningar kan uppstå som leder till spasticitet i benmusklerna. Sällsynta skäl till samma verkningsmekanism inkluderar skorpioner, sydamerikanska myror, svarta änkespindlar och bläckfiskar, stingrays och sjöborrar. På våra breddegrader är det mer realistiskt att äta omelett, liknande persilja, att bita av en skogsmyra. Barn som får överdosering av vitamin D kan också uppleva spasticitet i benen som ett resultat av överdriven vävnadsförlust av kalcium.

Med spastisk förlamningstyp

mot bakgrund av störningar i hjärncirkulationen under den akuta perioden, kan tonic kramper i benen också utvecklas. Här kompletteras symptomatologin av prekursorer i form av huvudvärk, blinkande flugor i ögonen. Vid en stroke kan det finnas en förlust eller suddigt medvetande, asymmetri av nasolabiala veck och avvikelse från tungan från mittlinjen (se tecken på stroke hos kvinnor).

Hypertermi hos barn

(hög temperatur) med hög anfallsberedskap hos hjärnbarken kan också leda till kramp i benen.

Med osteokondros i korsryggen

eller den sakrala ryggraden, utvecklingen av intervertebrala hernias på grund av komprimering av de motoriska rötterna i ryggmärgen som ofta kramar benet.

Andra orsaker till benkramper

För ledskador eller benfrakturer är muskelspasticitet en försvarsmekanism som begränsar det skadade områdets rörlighet. Muskelspasmer som svar på smärtsamma impulser är dock den främsta orsaken till långa benfrakturer i fall från en höjd..

Hypoparatyreoidism eller en minskning av produktionen av hormoner i paratyreoidkörtlarna mot bakgrund av deras strålningsskada, skada eller kirurgiskt avlägsnande kan också manifestera som benkramper. Men samtidigt påverkar kramper också ansiktet och övre extremiteter, och det finns också håravfall och torrhet, svaghet och trötthet, en tendens till depression, bronkospasm.

Varför krampar mina ben på natten??

På natten reduceras muskelaktiviteten, men när man sover i ett tätt rum kan mjölksyra samlas i benens vävnader, vilket orsakar spasmer och smärta. Efter en betydande belastning på benen under dagen hos personer med vaskulära problem är det venösa utflödet från lemmarna otillräckligt och flödet av arteriellt blod bromsas, vilket provoserar vävnadsischemi och räddningsfenomen i musklerna i foten och underbenet..

Orsaker till krampor i benmusklerna hos friska människor

Perfekt friska människor kan också uppleva kramper i kalvmusklerna. Orsakerna till detta fenomen ligger i stark eller långvarig muskelspänning, de uppstår med en långvarig tvingad position. Det kan vara både hushålls- och professionella laster, till exempel:

  • Ballerinor eller cirkusartister står ofta inför ett liknande problem. Sådana förändringar beror på det faktum att impulserna från de neuromuskulära spindlarna ökar i ögonblicket av överbelastning och pyramidalkanalens alfa-motoriska neuron överexciteras, vilket orsakar muskelkramp..
  • Professionella idrottare eller friidrottare och fritidsskidåkare som tränat i låga temperaturer riskerar också benkramper.

Kalvmuskelkramper är inte ofarliga utan den vanligaste dödsorsaken på vatten.

  • Simtränare berättar ofta sina elever om detta fenomen i de mycket tidiga träningsstadierna. En kramp inträffar när det finns en betydande belastning på denna muskelgrupp under simning. Det beror också starkt på vattnets temperatur (desto kallare, desto snabbare kramp uppstår).

En annan faktor är graden av kondition och kalvmusklerna. Hos outbildade människor kan muskelkramp uppstå inom några minuter. Det kan säkert hävdas att detta fenomen ofta är den främsta dödsorsaken bland badare. Unga, friska och självsäkra människor är den största riskgruppen. Många av dem hade aldrig upplevt ovanstående fenomen före det tragiska ögonblicket. Därför upplevs de första känslorna när benkalvarna kramar:

  • stark smärta
  • oförmåga att flytta ett ben
  • panik och rädsla

Det finns ett mycket enkelt sätt att fly från en sådan situation. Det måste komma ihåg i det ögonblicket att du kan avblockera gastrocnemiusmuskeln genom att dra tånen på detta ben tätt till underbenet. I det här fallet fungerar foten som en spak, sträcker musklerna och tvingar dem med kraft i arbetsskick..

Så den korrekta algoritmen för åtgärder kommer att vara följande:

  • andas in så mycket luft som möjligt,
  • dyka huvudet i vattnet och tryck knäna mot magen,
  • greppa de stora tårna på den knasade foten med båda handflatorna och dra mycket starkt till underbenet.

Vad du ska göra om benen tränger

Om ett problem som benkramper återkommer bör du kontakta en läkare och testas. De viktigaste riktningarna är undantaget:

  • elektrolytstörningar
  • endokrina störningar
  • kärlsjukdomar
  • neurologiska patologier

I klassisk myoklonus, när det inte finns några generaliserade krampanfall och förlust av medvetande, är det värt att uppmärksamma nivån på vätskeintag.

  • Vid varmt väder eller i alltför torr luft är det värt att öka drickbelastningen på grund av mineralvatten.
  • Vid vätskeförlust med kräkningar eller diarré är det värt att återhydrera med Regidron, Hydrovit eller liknande lösningar med en hastighet av 200 ml för varje avföring eller kräkningar.
  • Det är viktigt att inte ta olika mediciner okontrollerat, särskilt diuretika.
  • Barn som tar D-vitamin bör ha strikt kontroll över doseringar och deras rättelse i rätt tid..
  • Hos personer som är benägna att anfalla mot bakgrund av en höjning av temperaturen bör det tas ner i tid och på lämpligt sätt.
  • Gravida kvinnor bör ta förebyggande doser av kalciumtillskott.

Akutbeslag

För att avbryta krampaktig sammandragning av benmusklerna kan du vidta följande enkla åtgärder.

  • Sträck försiktigt musklerna i underbenet och foten: stå på tårna, gå. Du kan också räta ut foten med händerna när du ligger ner..
  • Massera dina muskler för att koppla av dem. Att skaka lemmen och stryka med försiktig knådning av musklerna är mest effektiva.
  • Myoclonus behandlas oftast med magnesiumpreparat (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal) Magnes B6 (Magnistad, Magnelis B6) och muskelavslappnande medel (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Benkramper

Översikt

Benkramper är ett tillstånd där musklerna sammandras våldsamt, åtföljt av intensiv smärta. Krampar inträffar ofrivilligt och är vanligtvis inte farliga.

Kramper observeras oftast i kalvmusklerna (i nedre benen), mindre ofta i andra delar av benet, inklusive fötter och lår. Benkramper kännetecknas av kraftig smärta i musklerna orsakad av muskelsammandragning. Muskelkontraktion under en kramp inträffar ofrivilligt, det verkar som om benen och fingrarna inte följer dig, och musklerna blir tät vid beröring. Krampen kan pågå från några sekunder till tio minuter. När krampen har passerat kommer muskeln att återfå kontrollen. Efter att anfallet är över kan benet vara kvar i smärta och ömhet i flera timmar..

Benkramper kan pågå från några sekunder till tio minuter. Som regel håller lårkramper längst. Forskarna fann följande:

  • tre av fyra personer har benkramper bara på natten;
  • en av fem har kramper både på dagen och på natten;
  • en av fjorton personer har kramper endast under dagen.

Det finns två grupper av människor som är mest benägna att krampa i benen:

  • personer över 60 år - det tros att en tredjedel av personer över 60 har kramp i benen; cirka 40% av dem har anfall tre gånger i veckan eller mer;
  • gravida kvinnor - ungefär en av tre gravida kvinnor har benkramper, vanligtvis under sista trimestern.

Och ändå förekommer benkramper hos människor i alla åldrar, och de förekommer lika ofta hos män och kvinnor. Du kan läsa om nattsmärtor och kramper i barnets ben i artikeln om växande smärta.

Benkramper: orsaker

Benkramper kan uppstå av olika skäl. Detta händer ofta när det finns en kränkning av mängden natrium eller kalcium i kroppen, hos patienter på hemodialys (en metod för att rena blod vid njursvikt). Krampanfall kan utvecklas mot bakgrund av olika sjukdomar eller vid förgiftning. De äldre har ofta krampande ben på natten. Gravida kvinnor lider ofta av anfall.

När anslutningen av smärtsamma muskelsammandragningar med någon sjukdom eller tillstånd inte kan fastställas, talar de om idiopatiska anfall. Orsaken till idiopatiska anfall är fortfarande inte känd, men det finns flera teorier om detta:

  • onormal nervaktivitet under sömn får musklerna i benen att dra sig samman;
  • Överdriven fysisk aktivitet, såsom långa promenader eller träning i gymmet, kan orsaka anfall;
  • en kraftig minskning av blodflödet till musklerna leder till smärtsamma spasmer.

Åldersrelaterad sena förkortning anses vara en av de möjliga orsakerna till benkramper hos personer över 50 år. Senor är täta, bindvävband som fäster muskler i benen. Om senan blir för kort kan den orsaka kramper..

Sekundära benkramper uppstår på grund av en sjukdom eller tillstånd. Dessa inkluderar följande:

  • Graviditet: Viktökning under graviditeten lägger mer stress på benmusklerna när man går, vilket ökar risken för anfall.
  • träning: kramper uppträder ofta under vila efter träning;
  • neurologiska störningar (som påverkar nerverna i benmusklerna): till exempel motorneuronsjukdom eller perifer neuropati;
  • leversjukdom: om levern slutar fungera normalt samlas toxiner i blodet, vilket kan få benen att krympa;
  • Infektion: Vissa bakterieinfektioner, såsom stivkramp, kan orsaka kramper
  • gifter: ibland kramper benen när de är förgiftade med bly eller kvicksilver;
  • uttorkning: med brist på vätska i kroppen störs vatten-saltbalansen, vilket i vissa fall manifesterar sig i kramper;
  • kärlsjukdomar i benen, till exempel åderbråck eller utplånande endarterit, leder till försämrad blodcirkulation i musklerna och deras smärtsamma sammandragning;
  • plana fötter: en krökning av foten stör den normala fördelningen av kroppsvikt när man går, så vissa benmuskler blir onödigt spända och trötta, vilket kan få benen att böjas.

I vissa fall kan mediciner orsaka benkramper. Till exempel:

  • diuretika (diuretika): de tar bort vätska från kroppen och används för att behandla högt blodtryck (hypertoni), hjärtsvikt och vissa njursjukdomar
  • statiner: används för högt kolesterol i blodet;
  • raloxifen: indikerat för förebyggande av osteoporos hos postmenopausala kvinnor;
  • nifedipin: används för att behandla angina pectoris;
  • nikotinsyra: används för högt kolesterol.

Prata med din sjukvårdspersonal om du tror att medicinerna du tar orsakar dina benkramper, eftersom dosändringar kan behöva göras. Du kan sluta ta förskrivna mediciner endast med tillstånd från din läkare..

Behandla benkramper

Om orsaken till anfallen är känd, leder behandling av den underliggande sjukdomen eller tillståndet till lättnad. Det är mycket mer komplicerat med behandlingen av idiopatiska anfall när benen tränger utan någon uppenbar anledning. Behandlingen påbörjas sedan vanligtvis med träning. Vissa rörelser kan stoppa kramperna och stoppa smärtan under attacken. Andra är utformade för förebyggande, genom att öva dem regelbundet kan det minska antalet anfall.

Krampande ben: vad man ska göra?

Under krampen, sträck och massera den sammandragna muskeln. Till exempel med en kramp i gastrocnemius muskel:

  • Sträck benet och håll det i vikt, dra foten mot dig och böj benet vid vristen.
  • Gå på dina klackar i några minuter.
  • Om smärta i benen kvarstår efter anfall kan det lindras med ett smärtlindrande medel som paracetamol eller ibuprofen.

För att förhindra kramper sträcker du de drabbade musklerna regelbundet tre gånger om dagen, inklusive en strax före sängen. Om du till exempel har kramper i kalvmusklerna kan du prova följande övning:

  • stå ungefär en meter från väggen,
  • luta dig framåt och sträck ut dina armar för att beröra väggen utan att lyfta fötterna från golvet,
  • återgå till startposition efter fem sekunder,
  • upprepa övningen i fem minuter.

Andra vägen. För att sträcka din kalvmuskulatur, stå på ett steg med din främre halva av benet med hälen hängande över kanten. Sänk sakta ner klackarna under steget. Efter några sekunder, ta dem till sitt ursprungliga läge. Upprepa flera gånger.

Om benkramper uppstår på natten, följ dessa riktlinjer:

  • Om du ligger på ryggen bör tårna peka uppåt - du kan använda kuddar för att hålla fötterna i rätt position..
  • I benägna läge, hänga dina ben över kanten av sängen - detta kommer att slappna av dina ben och förhindra att kalvmusklerna tränger samman och anstränger sig..
  • Filten bör inte hindra rörelse under sömnen.

Kinin för att behandla benkramper

Kinin användes ursprungligen för att behandla malaria, men senare blev det känt att kinin kan användas för personer som har kramp i benen. Läkemedlet kan emellertid tas endast enligt anvisningar av en läkare, strikt enligt instruktionerna, eftersom kinin orsakar ett antal allvarliga biverkningar:

  • tinnitus;
  • hörselnedsättning;
  • huvudvärk;
  • illamående;
  • synskada;
  • desorientering i rum och tid;
  • värmevallningar (känsla varm).

En allvarligare komplikation förknippad med felaktigt intag av kinin är trombocytopeni. Detta är en minskning av blodplättarna till farligt låga nivåer. Trombocyter är involverade i blodproppningsprocessen, så med trombocytopeni finns det en risk för svår blödning:

  • från näsan;
  • från tandköttet;
  • blödning i ögat;
  • intrakraniell blödning;
  • blödning från matstrupen, magen, tarmen.

Det har rapporterats flera dödsfall hos personer från trombocytopeni efter att ha tagit kinin från benkramper. Överskrid därför aldrig den rekommenderade dosen kinin. Överdosering kan leda till permanent synförlust eller död. På grund av dessa osannolika men fortfarande möjliga risker föreskrivs kinin endast för benkramper om de potentiella fördelarna uppväger riskerna. Till exempel:

  • Trots att du regelbundet gör övningarna som beskrivs ovan fortsätter dina ben att krampa;
  • benkramper är vanliga och orsakar allvarliga obehag.

I det här fallet kan du få en fyr veckors kurs kinin. Efter det, om det inte sker någon förbättring, avbryts behandlingen. Om du upplever någon av biverkningarna som beskrivs ovan ska du sluta ta kinin direkt och kontakta din läkare..

När man ska se en läkare för benkramper

Sällsynta anfall förekommer hos friska människor och är inte orsak till oro. Men om benen ofta är trånga orsakar detta svår smärta, stör nattsömn och oroar, med hjälp av OnPopravku-tjänsten kan du hitta en bra terapeut. Terapeuten är en allmänläkare. Han kommer att undersöka dina ben och schemalägga nödvändiga undersökningar. Detta kan vara blod- och urintest, vaskulär ultraljud, elektroencefalogram och många andra, beroende på den påstådda orsaken till sjukdomen. Efter den första undersökningen kommer terapeuten, vid behov, att hänvisa dig till ett samråd med smala specialister.

Ring en ambulans (från en fasttelefon 03, från en mobil 911 eller 112) om:

  • kramper håller längre än tio minuter och försvinner inte trots att du försöker sträcka och sträcka musklerna;
  • minskar benet efter kontakt med giftiga ämnen, till exempel stryknin, kvicksilver, bly osv.;
  • beslag började efter en skada: ett snitt som kunde få marken, ett djurbett och andra orsaker som kan orsaka stelkramp.

Du kanske också är intresserad av att läsa

Lokalisering och översättning utarbetad av Napopravku.ru. NHS Val tillhandahöll det ursprungliga innehållet gratis. Det är tillgängligt från www.nhs.uk. NHS Choices har inte granskat och tar inget ansvar för lokalisering eller översättning av dess ursprungliga innehåll

Upphovsrättsmeddelande: “Hälsoavdelningen originalinnehåll © 2020”

Allt material på webbplatsen har kontrollerats av läkare. Men till och med den mest pålitliga artikeln tillåter inte att hänsyn tas till alla funktionerna i sjukdomen hos en viss person. Därför kan informationen som publiceras på vår webbplats inte ersätta ett besök hos läkaren utan endast komplettera den. Artiklar har utarbetats endast för informationssyfte och är rekommenderande.

  • Bibliotek
  • symtom
  • Benkramper

© 2020 NaPopravku - rekommendationstjänst för läkare och kliniker i St Petersburg
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Moskva, Ozerkovsky-spår, 12

Varför kramar kvinnor ben på natten?

Vad är muskelkramper

Nattliga benkramper är plötsliga ofrivilliga sammandragningar eller spasmer i en eller flera muskler i dem, oftast på natten. Smärtan till följd av detta är ganska svår, vilket leder till uppvaknande, varar från några sekunder till flera minuter. Det förekommer oftast i kalvmusklerna, men det händer att kramper och höfter eller fötter.
Nattkramper i benen är ganska vanliga hos kvinnor över 50, men inte ovanligt bland män, unga vuxna och till och med barn.

Ju längre krampen varar, desto mer troligt kommer muskeln att bli öm under en lång period efter att den akuta smärtan har sjunkit.

Varför och vad orsakar benkramper på natten

Förutom ålder finns det många riskfaktorer som ofta är förknippade med nattliga muskelkramper hos kvinnor. Dessa inkluderar:

Vissa typer av mediciner

Läkemedel för:

  • Hypertension Behandling - Furosemid eller Lasix.
  • Hjärtsjukdom - Nifedipin.
  • Kolesterol - någon av de "statinerna".
  • Tolcapon för Parkinsons sjukdom.
  • Alzheimers sjukdom - Donepezil,
  • Raloxifene (Evista),
  • Konjugerade östrogener,
  • Naprosyn,
  • Teriparatid (Forteo),
  • daclizumab,
  • Levalbuterol Xopenex),
  • Albuterol / Ipratropium (Combivent),
  • Pregabalin (sångtexter).

Mindre:
  • Bromokriptin (Parlodel),
  • Bupropion (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Cetirizine (Zyrtec), krom,
  • Tsinakaltset (Sensipar),
  • Ciprofloxacin (Cipro),
  • Citalopram (Celexa),
  • Clonazepam (Klonopinzipeleseplen),
  • Klonopinzeplone,
  • Fluoxetin (Prozac),
  • Gabapentin (Neurontin),
  • Lansoprazol (Prevacid),
  • Rivastigmine (Exelon),
  • Sertraline (Zoloft),
  • Telmisartan (Mikardis),
  • Zolpidem (Ambien).

Det finns många andra mediciner som också orsakar kramper. Därför, om du börjar ta ett nytt läkemedel och kramper börjar runt den här tiden, se din läkare..

Uttorkning

Uttorkning av någon anledning predisponerar för anfall eftersom vätskor hjälper musklerna att sammandras och slappna av samtidigt som muskelcellerna är hydratiserade och mindre irritabla.

Men om en person inte dricker sex till åtta glas vatten eller en motsvarande vätska om dagen, är uttorkning mer än troligt. Muskler får mindre vätska, blir torra och mer benägna att irritera.
Om någon vätska du dricker innehåller koffein utsöndras det troligt i urinen eftersom koffein är ett diuretikum..

Elektrolyt obalans

Otillräckligt intag av magnesium och kalcium anses av vissa läkare vara den mest kända orsaken till muskelkramper på natten, särskilt hos medelålders och äldre kvinnor..

Om elektrolyterna magnesium och kalcium finns i rätt proportioner till varandra, finns det en nödvändig balans mellan spänning och avslappning i musklerna. Om magnesium saknas förloras denna balans och hälsosam muskelfunktion försämras. Genomträngligheten hos membranen för natrium, kalium och kalcium ökar, och således lindras muskelspasmer.

Kalcium- och magnesiumroll:

  1. Kalcium, natrium och kalium är involverade i nervcells elektriska excitabilitet.
  2. Magnesium fungerar som en kalciumanalog och stöder muskelavslappning.
  3. Magnesium stabiliserar cellmembran i förhållande till tillströmningen av natrium, kalium och kalcium och därmed minskar nervcells elektriska excitabilitet.

När nivån av magnesium i blodet minskar aktiveras en balanseringsmekanism: kroppens egna reserver används för att upprätthålla en konstant nivå av magnesium i blodet. Detta innebär att magnesium mobiliseras från muskler och organ (som innehåller cirka 39% av våra magnesiumlagrar), liksom från ben (som innehåller cirka 60% av våra magnesiumlagrar).

Det resulterande underskottet uttrycks i kliniska symtom såsom kalvkramper. Men med tiden kan andra symtom uppstå:

  • överspänning,
  • ryckande ögonlock,
  • trötthet eller utmattning.

Med ständigt otillräckliga nivåer av magnesium blir det slutligen omöjligt att släppa tillräckligt med magnesium i blodet från magnesiumlagrar, och sedan sjunker även nivån av magnesium i blodet. Detta förklarar varför magnesiumbrist endast kan upptäckas i ett sent skede genom att mäta serumnivåer i blodet..

Vissa sjukdomar


Nattliga benkramper hos kvinnor är också förknippade med vissa medicinska tillstånd:
  • Addisons sjukdom,
  • Alkoholmissbruk,
  • Levercirros,
  • Diarre,
  • Platt fotad,
  • Magsäcksoperation,
  • Hypotyreos eller underaktiv sköldkörtel,
  • Kronisk njursvikt,
  • hemodialys,
  • Diabetes typ 2,
  • Cancer behandling,
  • Blyförgiftning,
  • Sarkoidos, ett tillstånd där små tillväxter eller klumpar orsakar inflammation eller svullnad av vävnader var som helst i kroppen,
  • Neuromuskulära störningar (neuropati, myopati, motorisk neuronsjukdom),
  • Kärlsjukdomar och venös insufficiens,
  • P-piller,
  • Parkinsons sjukdom,
  • Perifer artärsjukdom.

mediciner
Diuretika, långverkande inhalerade beta 2-agonister, statiner, nifedepin, acetylkolinesterasinhibitorer, steroider, morfin, cimetidin, penicillamin, antiretroviraler, antipsykotika.
Metaboliska störningar
Leversvikt, kronisk njursjukdom, diabetes mellitus, hypotyreos, hypoadrenalism.
Vätska eller elektrolytobalans
Hypokalemi, hyperkalemi, hypokalcemi, hyponatremi, hypomagnesemi, hemodialys.
Neurologiska störningar
Motorisk neuronsjukdom, neuropati, radikulopati, sensorisk neuropati med liten fiber, Parkinsons sjukdom, multipel skleros.
Övrig
Vitaminbrist, träning, kaffe, perifer kärlsjukdom, kronisk venös sjukdom, obstruktiv sömnapné.

Under graviditet

Benkramper förekommer ofta under graviditeten, särskilt i tredje trimestern. Nästan hälften av alla gravida kvinnor lider av muskelkramper i benen, med mer frekventa kramper under kvällen.
I detta fall orsakas spasmerna av ytterligare viktökning under graviditeten och förändringar i blodcirkulationen. Trycket från det växande barnet sätter press på nerverna och blodkärlen som går till benen.

Brist på sömn

Brist på sömn är en annan möjlig orsak till att kvinnor trampar på benen på natten. I synnerhet är nattliga benkramper, som drabbar upp till 60% av vuxna, förknippade med muskeltrötthet och nervdysfunktion, som är kända för att förvärras utan tillräcklig sömn..

Intensiv träning och överansträngning

Andra orsaker

Åtgärd mot kramper i benen på natten

De flesta läkemedel som tidigare förskrivits ofta för att förhindra kramper (t.ex. kalciumtillskott, kinin, magnesium, bensodiazepiner) rekommenderas inte idag eftersom de inte har visat sig vara effektiva i praktiken.

Kinin

Mexiletin

Mexiletine hjälper ibland, men är det värt att använda det med en sådan risk för biverkningar som inkluderar illamående, kräkningar, halsbränna, yrsel och skakningar?.

Behandla benkramper idag

Hittills förskrivs inga specifika mediciner för att lindra kramper på natten hos kvinnor; i vissa fall kan det dock rekommenderas:

  • Karizoprodol (Soma),
  • diltiazem,
  • Gabapentin,
  • Orfenadrine (Norflex),
  • verapamil,
  • Vitamin B.

Hur man snabbt avlaster en kramp

Sträckning stoppar en attack på två sätt:

  1. Först separerar den fysiskt muskelkontrakta proteiner (aktin och myosin). Om aktin och myosin inte får interagera kan musklerna inte sammandras. Således avlastar spasmer genom att förhindra att de två proteinerna går ihop..
  2. För det andra får stretching också musklerna som genomgår kramper att slappna av genom "autogen hämning." Enkelt uttryckt, sträckning av en muskel ökar spänningen i muskelbenen, som skickar impulser till hjärnan, vilket får muskeln att slappna av..

För att sträcka dina kalvmuskler:
  1. Stå cirka 60-90 cm från väggen.
  2. Håll sedan fötterna på golvet, luta dig framåt och luta dig mot väggen..
  3. Du kommer att känna dina kalvmuskler sträcker sig.
  4. Gör detta flera gånger om dagen..

Det kan ta en vecka eller så innan du ser förbättringar. Därför är det värt att försöka 2-4 veckors regelbunden kalvsträckning för att se om smärtan blir mindre intensiv. Anfall kanske inte rensas upp helt, men deras frekvens och / eller svårighetsgrad kommer att minska.

Minskar benens muskler: orsaker och behandling

Benkramper är en vanlig förekomst där en person upplever allvarligt obehag i de nedre extremiteterna. Denna attack kan pågå från några sekunder till 10 minuter..

Vanliga orsaker

En av de vanligaste orsakerna till benkramper anses vara en kränkning av blodets elektrolyt eller biokemiska sammansättning. Överträdelser kan uppstå mot bakgrund av en brist på magnesium, kalium och kalcium, som är ansvariga för ledningen av nervfibrer.

Dessutom kan en brist på D-vitamin i kroppen provocera utfallet av anfall - det är ansvarigt för kontrollen av nervimpulser, liksom för reglering av muskelaktivitet..

Bland de vanligaste orsakerna till kramper är:

  • Långvarig stress, vilket gör att kroppen producerar stora mängder av hormonet kortisol. Det minskar mängden kalciumabsorption i tarmen, vilket stör störningen av nervfibrerna.
  • Terapi med mediciner som antacida och absorbenter. På grund av den diuretiska effekten spolar de ut användbara element från kroppen..

Brist på vitaminer i kroppen

Brist på vitamin kan orsaka kramper i benmusklerna. Mycket ofta är sådana fenomen förknippade med en brist på vitamin D, utan vilken kroppen normalt inte kan absorbera mikroelement som kommer in i det. Utan D-vitamin börjar nervändarna att fungera, vilket också leder till smärtsamma upplevelser. Benkramper kan orsakas av brist på magnesium och kalcium, som är ansvariga för nervfibrernas normala funktion. Denna brist kan orsakas av användning av vissa mediciner, uttorkning, anslutning till en obalanserad diet..

För att bli av med muskelspasmer är det vanligtvis tillräckligt med en kurs av fleromättade vitaminkomplex.

Brist på vitamin B6 i kroppen kan också orsaka benkramper. Ett sådant element är ansvarigt för nervsystemets normala funktion..

Översyn av kosten hjälper till att bli av med bristen: försök att äta så mycket kött, havsfisk, färsk frukt och grönsaker som möjligt. Om bristen är tillräckligt allvarlig, kontakta din läkare: han kommer att förskriva dig speciella mediciner. Det är mycket viktigt att inte överskrida en daglig dos på 50 mg, det är också bäst att dricka vitaminer i kombination med andra spårämnen. Faktum är att pyridoxin hjälper till att tvätta bort andra näringsämnen.

Benkramper med åderbråck

Åderbråck är en sjukdom där venösa lumen når en betydande diameter. Vanligtvis är orsaken till detta fenomen otillräckliga veneklaffar, varför blodet stagnerar på ett ställe och sträcker väggarna på kärlen. En genetisk predisposition, en inaktiv livsstil och ständigt stillasittande arbete, hormonell obalans och övervikt kan bidra till utvecklingen av åderbråck..

Det är möjligt att känna igen denna orsak till benkramper med de tillhörande symtomen: förutom spasm börjar en person känna klåda, ömhet, trötthet i nedre extremiteter, huden på dem börjar skala.

Åderbråck är en allvarlig sjukdom i cirkulationssystemet som kräver komplex medicinsk eller kirurgisk behandling.

Långvarig stagnation av blod med åderbråck leder till utveckling av tromboflebit. Denna sjukdom kännetecknas av inflammation i kärlväggen och dess fullständiga blockering. Med en långvarig frånvaro av terapi på grund av tromboflebit börjar irreversibla förändringar utvecklas i kroppen, vilket stör hela cirkulationssystemet. Tromboflebit kan upptäckas genom regelbundna allvarliga kramper. Om det är av denna anledning som benen är reducerade, vad bör läkaren bestämma.

Minskar benmusklerna hos gravida kvinnor

Statistik visar att 80% av kvinnorna, medan de bär ett barn, regelbundet möter problemet med kramper. I den överväldigande majoriteten av fallen indikerar detta fenomen inte en allvarlig sjukdom, det försvinner spårbart efter förlossningen. Hos gravida kvinnor blir benens muskler trånga, orsakerna och behandlingen kräver sällan allvarlig läkemedelsbehandling.

Detta fenomen kan emellertid provoceras:

AnledningarnaVad orsakadeBehandling
Brist på B-vitaminerFelaktig och obalanserad kostTa vitaminkomplex
JärnbristanemiObalanserad kost, allvarlig blodförlustTerapi med speciella mediciner
hypoglykemiBrott mot kostenÖversyn av kosten och måltidsfrekvensen, vitaminisering
Brist på syre i vävnaderRökning och dricka kaffeAvsluta dåliga vanor, ta mediciner
Kronisk venös insufficiensGenetisk predisposition, inaktiv livsstilBär kompressionsunderkläder, tar venotonics

Eklampsi kan provocera ofta benkramper hos gravida kvinnor. Denna sjukdom åtföljs av högt blodtryck, närvaron av proteinfraktioner i urinen, svullnad och kramper. Vanligtvis förekommer detta fenomen i tredje trimestern av graviditeten, det är farligt för både fostret och hans mor. Detta tillstånd är en indikation för ett brådskande kejsarsnitt..

Gravida kvinnor bör inte behandla anfall på egen hand eller uthärda obehag alls - de ska omedelbart gå till läkaren.

Övningar för kramper

Stagnation orsakad av otillräcklig fysisk aktivitet hos en person kan provocera krampen i benen. För att korrigera denna situation måste du regelbundet utföra en uppsättning övningar. Så du kan inte bara bli av med kramper i benen, utan också läka kroppen som helhet. Sträck i 5-10 minuter innan du tränar.

Vanligtvis ser komplexet ut så här:

  • Placera tårna på en liten höjd, håll dig fast vid en stol eller ett bord själv. Frys i detta läge i 10-15 sekunder..
  • Gå runt i lägenheten utan att lyfta hälen från golvet.
  • Få magiker att sparka för att sprida blodet.
  • Vrid dina fötter.
  • Gör halva knäböj, mellan golvet och skinkorna bör vara i rätt vinkel.

Om du har en kramp i lång tid kan du också göra en speciell övning som hjälper dig att bli av med smärtan. För att göra detta, stå på ditt ömma ben, räta det och luta dig på det med hela kroppen. I de flesta fall räddar denna manipulation dig från spasmer. Men om dina ben ofta är trånga på natten, bör en specialist bestämma orsakerna och behandlingen..

Behandling med folkrättsmedel

Recept av traditionell medicin hjälper till att bli av med spasmer i nedre extremiteter. De används dock bäst efter detaljerat samråd med din sjukvårdspersonal. Innan du använder bör du se till att du inte är allergisk eller överkänslig för komponenterna i produkten. De mest populära recepten för kramp är följande:

  • Om du lägger varm honung på kaviaren med ett tunt lager kan den täckas med plastfolie. Vänta 20-30 minuter tills komponenterna i produkten har absorberats och skölj sedan bort den med vatten.
  • Behandla sulorna med färsk citronsaft varje natt. Du måste upprepa sådana procedurer i 2-3 veckor var sjätte månad..
  • Brygg en tesked cinquefoil i ett glas varm mjölk. Dela upp den resulterande produkten i 3 delar och ta dem före måltiderna.
  • Gnid senapspulver över kaviar varje natt i 2 veckor.

Förebyggande av benkramper

Förebyggande av detta fenomen syftar främst till att förbättra kroppen och stärka den..

För att förhindra uppkomsten av benkramper måste du följa följande rekommendationer:

  • normalisera din fysiska aktivitet - försök att inte tynga kroppen, undvik att lyfta vikter;
  • eliminera bristen på vitaminer - detta kan göras med hjälp av en näringsgranskning eller läkemedelsbehandling;
  • normalisera vattenbalansen i kroppen;
  • bli av med övervikt - överdrivet tryck på venväggarna kan också provocera kramper;
  • massera benmusklerna regelbundet;
  • sova i en viss position - många människor hittar en position där de aldrig har spasmer;
  • ta mediciner mot ångest - de hjälper till att normalisera blodtrycket.

Dela med dina vänner

Gör något användbart, det tar inte lång tid

Vad ska man göra om benet trångt? TOP 10 tips

Var och en av oss har stött på en situation där en skarp rörelse i benet eller en långvarig vistelse i en obekväm position provocerade utvecklingen av anfall - obehagliga och mycket smärtsamma ofrivilliga muskelsammandragningar.

Hur man snabbt och effektivt kan hantera ett anfall och prata vidare.

1. Första hjälpen för anfall

Benkramper börjar plötsligt och mest på natten. Vad man ska göra i en sådan situation?

Tips 1: Gå upp ur sängen och gå barfota runt lägenheten.

Tips 2: När du går, överför din kroppsvikt till benet, trångt, rullande från häl till tå.

Tips 3: Dra stående tå framåt (bort från dig) i ett stående läge, försök att sträcka musklerna som drabbats av spasmen så mycket som möjligt och dra sedan tån mot dig. Gör denna övning tills smärtsyndromet minskar eller inte försvinner alls..

Tips 4: Luta dig på baksidan av en stol eller en vägg och långsamt stiga på tårna, sänk sedan ner dig lika långsamt (du bör ha en känsla av spänning i benmusklerna).

2. En nålstift för kramper

Många rekommenderar att sticka kaviar med en stift eller nål om benet är trangt. Denna metod kommer naturligtvis att hjälpa till att lindra spasmen, men den är långt ifrån alltid rationell. Varför?

Först, innan man sticker kaviar, är det nödvändigt att desinficera stiftet, vilket inte alltid är möjligt. Annars finns det en hög risk för infektion, vilket är mycket farligare för kroppen än kramper..

För det andra kan smärtan med kramper bli så stark att du knappast tänker på stiftet i första hand, och om du gör det kan det ta mycket tid att hitta den..

För det tredje, om benet trångt i vattnet, även om det finns en stift (och erfarna simmare fäster den på badstammar, särskilt för sådana fall), är det extremt svårt att snabbt navigera i en sådan situation, lossa stiftet och genomborra kaviaren..

Vad du ska göra, frågar du?

Det är bättre att klämma ner området på kalvmusklerna på det platta benet flera gånger..

3. Motion för anfall

Om promenader och klämma inte hjälper till att eliminera kramper, använd en uppsättning specialövningar som hjälper till att snabbt eliminera spasm och slappna av musklerna.

Om dina kalvar eller fötter är trånga, ta en sittposition, ta den trånga strumpan och dra den försiktigt men fast mot dig. Var beredd på att smärtan ska intensifieras, men efter 1 - 2 minuter kommer du att glömma det.

Med en kramp i framsidan av låret när du står, bör du:

  • böj knäet,
  • linda dina armar runt vristen,
  • dra foten till skinkorna.

Om krampen uppstår på baksidan av låret:

  • sätt in det ömma benet framåt, medan stödet bör falla på hälen,
  • böj det andra benet vid knäet och vila på det med händerna,
  • dra försiktigt tillbaka bäckenet och sträcker därmed lemmen som påverkas av spasmen.

Med rätt träning slappnar den spända muskeln snabbt och krampen avtar.

4. Massage för kramper

Massage är ett av de bästa sätten att effektivt lindra spasmer och säkerställa blodflödet till lemmarna. Massageteknologi mot anfall har vissa funktioner:

  • Massagen utförs i sittande eller liggande läge med böjda knän.
  • Vi börjar massage med lätt strök och gnugga områden som är trånga. Rörelser görs i riktningen från fötterna till knäna. Detta förberedande steg ges en minut..
  • I det andra steget pressar vi lätt huden 5 - 6 gånger.
  • Därefter utför vi skakningar (3 - 4 gånger), följt av klappar (också 3 - 4 gånger).
  • Vi avslutar massagen genom att massera fotens centrala punkt.

Användningen av denna massageteknik hjälper till att värma upp musklerna, lindrar spänningar.

Varma strumpor bör bäras efter massage. Detta kommer att upprätthålla normal blodcirkulation, tillsammans med vilken tillräckligt med syre kommer att rinna till musklerna.

Denna uppsättning övningar kan utföras dagligen före sänggåendet och som ett förebyggande av anfall..

5. Värme och kyla från kramper

Innan du använder varma och kalla kompresser för kramper, bör du ta reda på när du behöver värme och när du behöver kyla.

Med en ökning av smärta, provocerad av kramper, är det nödvändigt att kyla det drabbade området, vilket hjälper till att lindra smärtan. Att applicera en varm kompress vid tidpunkten för att krampen ökar, det finns en risk att bara förlänga obehaget.

Efter att smärtan är helt borta kan en varm kompress appliceras. Värmen hjälper till att återställa rörligheten och återställa normal cirkulation i den trånga lemmen.

6. Varm dusch för kramper

En av de vanligaste orsakerna till anfall är dålig cirkulation i benen. Om möjligt, ta en varm dusch om kramper utvecklas. Du kan bara hålla benet under en ström av varmt vatten och göra en slags avkopplande massage.

Ett annat alternativ är att blöta i ett varmt bad med havssalt, berikat med magnesium, vars brist orsakar muskelspänning och kramper..

Kommer att hjälpa till att minska smärtsyndromet och tidtestade folkrecept.

7. Avkok av ingefära och kanel för kramper

Många som är oroliga för kramper rapporterar positivt om ingefära-kanel avkok. Dryckens komponenter slappnar av musklerna, ökar blodcirkulationen och minskar risken för kramper.

För att förbereda buljongen behöver du:

  • riven ingefära rot - 3 tsk;
  • kanel - 1 tsk.
  • 250 ml kokande vatten.

Buljongberedning:

  1. Häll kokande vatten över ingefära och kanel.
  2. Låt produkten infusera i 2-3 timmar.
  3. Drick tinkturen dagligen före sängen..
  4. Om du inte gillar drinkens smak, lägg till 1 tsk till den. honung.

8. Senapssalva för kramper

Orsaken till ofrivillig muskelsammandragning är ofta en försämring av blodflödet. För att öka blodcirkulationen i extremiteterna är senapssalva optimal, vilket hjälper inte bara att bekämpa de utvecklade anfallen, utan också förhindra deras utveckling.

För att förbereda salvan behöver du:

  • senapspulver - 2 tsk;
  • olivolja - 1 tsk.

Beredning av salvan:

  1. Blanda senapspulver med olivolja tills det är jämnt.
  2. Applicera salva på benet med massagebehandlingar (massagens längd ska vara minst 10 minuter).
  3. Vi tar på varma strumpor för att upprätthålla termoregulering.
  4. Löftet att applicera salvan är 3 veckor, varefter det är nödvändigt att ta en paus i 2 - 3 veckor.

9. Citronsaft för kramper

Citronsaft hjälper till att öka blodcirkulationen och låter dig också stoppa smärtsyndromet under anfall. Dessutom är det en billig och prisvärd produkt som finns i alla hem..

Procedur:

  1. Pressa ut saften av en citron.
  2. Applicera juicen på det benben som är trångt (eller oftast trångt).
  3. Vänta ett tag tills saften torkar.
  4. Använd varma strumpor eller knähögor för att hålla varmen.
  5. Upprepa proceduren dagligen i två veckor.

Du kan gnugga kalvar och fötter med citronkilar.

10. Övningar för kramper i vatten

När du simmar i kallt vatten eller simmar långt, kan en oförberedd kropp reagera på belastningen av trånga extremiteter. Om det inte finns något sätt att snabbt komma till land är det viktigaste inte att få panik. Överdriven spänning kommer bara att öka spasmen..

Det finns flera sätt att bli av med lemspasm i vatten:

  • Rulla över på ryggen och ta ett djupt andetag. Försök slappna av genom att sväva på vattnet som en flottör. Böj knäet och ta foten vid foten och dra den mot skinkan. Det är tillrådligt att hålla i denna position så länge som möjligt (helst tills krampan passerar).
  • Dra mer luft i lungorna och fördjupa dig i vattnet. Ta tag i tånet på det trånga benet och räta det så mycket som möjligt.

När krampen stannar och smärtan avtar, simma lugnt till stranden. Undvik snabba och plötsliga rörelser för att undvika att provocera nya spasmer.

Produktion

Extremitetskramper som inte återkommer mer än en gång i veckan anses vara normala och kräver inte medicinering.

Om kramper plågas dagligen eller mer än två gånger i veckan, kontakta en terapeut som vid behov kommer att hänvisa dig till en mycket specialiserad läkare (phlebologist, orthopedist, kirurg).

I alla fall kan ofrivilliga muskelkontraktioner inte ignoreras, eftersom de kan indikera allvarliga patologier, inklusive:

  • försämring av blodcirkulationen i lemmarna;
  • brist på vitaminer och mineraler i kroppen;
  • störningar i muskel- och ryggmärgen;
  • maligna formationer;
  • sjukdomar i centrala nervsystemet;
  • fel i det endokrina systemet;
  • gestos (specifika spasmer som förekommer hos gravida kvinnor);
  • infektionssjukdomar.

Ta hand om dina fötter! När allt kommer omkring sa även de forntida visarna att människans åldrande börjar med benen!

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt