Plana fötter kännetecknas av deformation av fotbågen och en minskning av amorteringskapaciteten. De flesta anser inte att denna sjukdom är ett allvarligt problem, de söker medicinsk hjälp när komplikationer redan har utvecklats. Plana fötter svarar bra på terapi, men bara i barndomen, när foten fortfarande formas.

Det patologiska tillståndet hos vuxna kan korrigeras genom att bära ortopediska skor och specialinsulor. Användningen av massageprocedurer praktiseras också. Innan han behandlar platta fötter hos vuxna undersöker läkaren patienten för att bestämma graden av degenerativa förändringar som har inträffat..

Grundläggande behandlingsprinciper

När fotens ben har bildats kan deras position eller storlek endast ändras genom operation. Men för operationen behövs allvarliga skäl, eftersom rehabiliteringsperioden är lång. Under diagnosen av patienten bestämmer läkaren stadiet i den patologiska processen och föreskriver den nödvändiga behandlingen.

För varje grad av plattfot utarbetas ett eget terapeutiskt schema:

  • Grad 1 manifesteras av mild smärta efter allvarlig fysisk ansträngning eller långa promenader. I detta stadium av sjukdomen används endast konservativa behandlingsmetoder. Dessa inkluderar olika typer av massage, manuella manipulationer. Ortopeder rekommenderar att patienter ständigt bär specialanpassade specialskor;
  • Grad 2 kännetecknas av utvecklingen av patologin, uttryckt i snabb trötthet i foten, förekomsten av puffiness på kvällen. Vid tunga belastningar känns smärta som strålar ut till knäet. I detta skede är vanliga fotmassage och terapeutiska övningar vanligtvis ineffektiva. Men med en kompetent strategi för behandling, inklusive fysioterapeutiska förfaranden och användning av vissa farmakologiska läkemedel, finns det en chans att undvika operation;
  • 3 grader. I detta skede upplever en person outhärdlig smärta i foten, även efter att ha stått en kort tid. Degenerativa förändringar är så allvarliga att obehag uppstår även i ländryggen. Terapi syftar främst till att eliminera komplikationer av platta fötter - hallux valgus och artros i falangealleden. Dessa patologier kan bara botas med en kirurgisk operation..

Ortopeder praktiserar en integrerad strategi för behandling, med hjälp av vilken det är möjligt att uppnå olika effekter:

  • minska svårighetsgraden av smärtsamma upplevelser, stoppa den inflammatoriska processen;
  • ta bort puffiness, slappna av muskelkramp i foten;
  • förbättra patientens allmänna tillstånd, stärka immuniteten, mobilisera kroppen för ytterligare behandling;
  • normalisera ämnesomsättningen i skadade områden i foten;
  • underlätta belastningen på benen och hela muskuloskeletalsystemet;
  • stärka muskler och ligament.

För att förhindra utvecklingen av komplikationer börjar läkarna behandlingen omedelbart efter att ha diagnostiserat platta fötter. Alla kända terapeutiska tekniker ger inte ett positivt resultat när de används på egen hand..

För behandling av platta fötter hos vuxna rekommenderar ortopeder att köpa speciella innersulor

Ortopediska hjälpmedel

I det första behandlingsstadiet rekommenderar läkaren att patienten bär speciella apparater. Detta kommer att förbättra blodcirkulationen i foten och minska stressen på skadade leder. Ortopediska enheter inkluderar:

De väljs individuellt för varje person i specialbutiker. Det bästa och långt ifrån budgetalternativet är tillverkningen av specialanpassade enheter för varje patient. Trots de höga kostnaderna är det sådana skor som snabbt kan lösa problemen med fötterna och ha en mångfacetterad effekt:

  • fotens längsgående och tvärgående bågar stöds;
  • ökad stabilitet när man går och står;
  • förbättrar blodtillförseln till fötter;
  • trötthet minskar, obehag i fötter elimineras efter en lång promenad och i upprätt ställning;
  • fötterna ställs i ett optimalt läge, arbetet med enskilda muskler regleras, utvecklingen av platta fötter förhindras;
  • allmänt välbefinnande förbättras.

Med hjälp av ortopediska inläggssulor, foder och vriststöd som fungerar som stötdämpare uppnås optimal belastningsfördelning. Ortopeder och kirurger råder patienterna att uppmärksamma materialet från vilka enheterna är tillverkade vid köp. Termoplastplast har visat sig väl. Vid tillverkning av inläggssulor från detta material används speciell teknik för att skapa inläggssulor eller skär, vars form upprepar alla fotens böjningar och dess båge.

Ortopediska apparater kan vara av olika storlekar och täcka:

  • hela foten;
  • en del av det som har genomgått degenerativa förändringar.

Om bara hälen är under betydande stress, används en speciell hälräknare. Som regel behandlas platt längsgående fötter med vriststöd, och tumörens deformitet kräver användning av mellanliggande skär. Nyligen, i behandlingen av patologi och för att förhindra dess utveckling, har användningen av speciella vidhäftande tejp praktiserats, vilket gör det möjligt att minska belastningen på foten och samtidigt stärka dess muskler.

Fysioterapiprocedurer och farmakologiska preparat

Farmakologiska läkemedel används sällan vid behandling av platta fötter hos vuxna. Läkemedel används vid komplikationer - inflammation och (eller) artikulärt smärtsyndrom. Elektrofores föreskrivs för att leverera de aktiva ingredienserna i anestesimedel eller antiinflammatoriska icke-steroida läkemedel till ben- och broskvävnader..

Under denna fysioterapiprocedur appliceras tamponger som blöts i medicinlösningar på fötterna. Ovanpå dem finns metallplattor genom vilka en elektrisk ström passeras. Detta främjar penetrationen av NSAID, anestesimedel, smärtstillande medel även i de djupaste skikten av skadade ben och brosk. Efter elektrofores eller i händelse av smärta under långtidspromenader rekommenderar ortopeder att behandla långa eller tvärgående platta fötter med yttre medel: salvor, geler, krämer.

De mest effektiva läkemedlen inkluderar:

  • Voltaren gel;
  • Indometacinsalva;
  • Diklofenakgel och salva.

Chockvågsterapi har visat sig väl vid behandling av platta fötter hos vuxna. Med hjälp av mikrovågor förstörs kristallina kalciumföreningar och har en gynnsam effekt på ben- och broskvävnader. Vid genomförandet av denna terapeutiska procedur har det ingen negativ effekt på de mjuka vävnaderna som ligger nära de skadade områdena..

På grund av normaliseringen av blodtillförsel börjar näringsämnen och biologiskt aktiva substanser, såväl som molekylärt syre, strömma in i lederna. Den kombinerade effekten av mikrovågor leder till läckage av skadliga ämnen från ligament och senor, vilket orsakar regenerering av cellstrukturer.

Plana fötter hos vuxna kan botas med hjälp av ozokeritoterapi. Denna fysioterapi används för att eliminera inflammation och förbättra blodcirkulationen för olika skador i muskuloskeletalsystemet. Den använder ett naturligt ämne ozokerit eller bergvax, som har antiinflammatoriska och regenererande egenskaper. Det finns flera alternativ för ozokeritoterapi:

  • kyvett-applikation;
  • servett-applikation;
  • skiktning;
  • varma bad.

Metoderna skiljer sig bara i de använda improviserade enheterna, och principen för proceduren är liknande. Bergvax smälts, och då bildas antingen ett intryck av patientens fot eller en gasbindasimpregnering med ozokerit och appliceras på fotsålarna. Efter 10-15 sessioner försvinner smärtsamma känslor och trötthet, stabiliteten vid promenader ökar.

Att bota platta fötter hos vuxna hjälper regelbunden fysisk träning med användning av specialanordningar

Massage och massagemattor

För att förbättra blodcirkulationen i de skadade områdena och normalisera muskeltonen med platta fötter, utförs fot- och fotledsmassage. De mest effektiva är procedurer som utförs av specialister. Vid patologi på 1 och 2 grader kan deformerade ledband och leder återställas med klassisk eller punkt (akupunktur) manuell manipulation. Hemma hjälper självmassage att behandla tvärgående platta fötter. Du bör regelbundet knåda, stryka, klappa och gnida fötterna, gå på en massagematta.

Sådana anordningar är ett utmärkt verktyg inte bara för behandling av platta fötter, utan också för att förebygga det. Massagemattan kan ha ett flertal utskjutningar av olika former på ytan. Regelbunden användning av en sådan enhet låter dig:

  • förbättra blodcirkulationen och utflödet av lymfvätska genom att eliminera puffiness;
  • stärka fotens muskler, senor och ligament;
  • påverka biologiskt aktiva punkter;
  • minska svårigheten av anfall och smärtsamma upplevelser;
  • förbättra den totala tonen, återställa optimal funktion av nervsystemet.

När du väljer en massagematta bör du vara uppmärksam på att enheten för terapi av platta fötter är utrustad med hårda utsprång och för att förebygga - mjukare, mer flexibel.

Att bota platta fötter hemma gör att en matta består av flera moduler som kan bytas ut, vilket skapar individuella kombinationer för varje person. Alla delar av enheten har sina egna utsprång. De kan vara i formen:

Det är bäst att konsultera en ortoped innan du köper en massagematta.

Han kommer att ge råd om en anordning som är lämplig för patienten, med fokus på resultaten av instrumentella studier. Materialet från vilket massagemattan är tillverkad är viktigt. Följande enheter säljs i specialbutiker och apotek:

  • sudd,
  • plast,
  • silikon,
  • plast,
  • sudd,
  • trä-.

För platta fötter i 1: a eller 2: e graden rekommenderas att köpa en matta gjord av mjukt material, som gummi eller silikon. Och vid svår deformation av foten är en plast- eller träanordning det bästa alternativet..

Lektionerna börjar med att gå på mattan i 4-5 minuter. De hålls flera gånger om dagen och tiden ökar ständigt. Vid terapi av platta fötter är regelbundenheten för övningarna viktig, inte deras varaktighet. Klasser på en massagematta bör kombineras med bära ortopediska skor och utföra fysioterapiprocedurer.

Vid terapi av platta fötter hos vuxna används klassisk fotmassage aktivt

Fysioterapi

Många ortopediska patienter är bekymrade över frågan om platta fötter kan botas hos vuxna utan operation. I det inledande stadiet av patologi kommer regelbunden fysisk träning att göra det möjligt att återställa skadade leder. Övningar väljs av en specialist som tar hänsyn till den diagnostiserade graden av platta fötter och patientens individuella egenskaper. Fysioterapi är effektiv, eftersom det direkt påverkar orsaken till den patologiska processen - försvagade muskler och ligament som stöder fotbågarna.

Övningar för att utveckla fotled och knäled är särskilt användbara:

  • flexion och efterföljande förlängning av tårna;
  • rotation av fötter från sida till sida;
  • stretching tår.

Läkare rekommenderar att patienter i sin fritid lyfter små föremål från golvet med fötterna, håller dem mellan fingrarna, rullar en massagekula med plastspikar med sulan. Du måste flytta runt i lägenheten på klackar eller tår och försöka luta dig på fotens ytterkant. Om smärtsamt eller annat obehag uppstår under träningen, bör övningen stoppas.

Kirurgiska operationer

Vissa patienter söker inte medicinsk hjälp och tror att tvärgående eller longitudinella platta fötter bara kan botas med hjälp av operation. Detta är en utbredd missuppfattning, eftersom kirurgi används till det sista stadiet av sjukdomen, komplicerat av hallux valgus och (eller) artros i lederna. Operationen indikeras för patienten om alla metoder för konservativ terapi var ineffektiva.

En ortoped eller kirurg engagerar sig i valet av metod för kirurgisk ingripande och utvärderar:

  • omfattningen av den upptäckta skadan;
  • patientens ålder;
  • patientens allmänna hälsotillstånd;
  • en historia av sjukdomar.

Vid kirurgisk behandling av platta fötter används innovativa metoder som kännetecknas av mindre vävnadsskador. Med hjälp av specialinstrument kommer läkaren att göra ett litet snitt och placera ett titanimplantat på platsen för den skadade fogen. Det gör att du kan återföra ben till sin tidigare position och sedan normalisera funktionen av ligament och senor. Vid utförande av subtalar arthroereisis efter bildandet av fotbågen tas implantatet bort. Men en sådan kirurgisk operation utförs endast på unga patienter, vars vävnader snabbt regenererar..

För äldre människor rekommenderar den behandlande läkaren användning av:

  • varierande osteotomi av calcaneus;
  • tenotomi av akillessena;
  • plastben i senben.

Efter operationen förblir patienten på sjukhuset i flera dagar för att övervaka dynamiken i återhämtningen. Efter att ha förbättrat hälsan fortsätter rehabiliteringsperioden hemma med villkoret för regelbundna besök hos ortopeden.

Ju tidigare behandlingen av platta fötter startas, desto snabbare kommer återhämtningen. Läkarna rekommenderar starkt att du registrerar dig för en konsultation om du upplever även smärta i benen och känner dig trött. Att försumma hjälp från ortopedister kommer att leda till utveckling av allvarliga komplikationer som bara kan elimineras genom operation. Du kan lära dig hur du behandlar platta fötter hos barn från den här artikeln..

Flatfoot-behandling: grundläggande metoder

Allt iLive-innehåll granskas av medicinska experter för att säkerställa att det är så korrekt och faktiskt som möjligt.

Vi har strikta riktlinjer för val av informationskällor och vi länkar endast till ansedda webbplatser, akademiska forskningsinstitutioner och, om möjligt, beprövad medicinsk forskning. Observera att siffrorna inom parentes ([1], [2], etc.) är klickbara länkar till sådana studier.

Om du tror att något av våra material är felaktigt, föråldrat eller på annat sätt ifrågasätter, välj det och tryck på Ctrl + Enter.

Behandling av platta fötter är ett brådskande problem, eftersom deformationen av fötterna i form av en minskning av höjden och stötdämpande egenskaper hos deras bågar är mycket vanligt och dessutom en mycket svår patologi för muskel- och bensystemet.

Statiska platta fötter, som står för mer än åtta fall av varje tio, kan irreversibelt förändra fotens ben (och det finns nästan tre dussin av dem här) och de naturliga biomekanikerna för fördelning av kroppsvikt till de nedre extremiteterna när man går.

Om du inte behandlar platta fötter, som låtsas vara snabb utmattning av benen vid promenader, smärta och svullnad, kommer processen att fortsätta, vilket minskar förmågan att röra sig normalt och upprätthålla en strikt vertikal position i ryggraden.

Metoder för behandling av platta fötter

Experter noterar att metoderna för behandling av platta fötter beror på dess typ: längsgående, tvärgående, kombinerade (längsgående-tvärgående) eller valgus.

Även i dag är ortopedi möjligheter att behandla platta fötter hos vuxna med konservativa metoder begränsade till fysioterapi, massage, fysioterapiprocedurer och användning av ortopediska innersulor. Det finns inga "piller för platta fötter": farmakologiska läkemedel kan inte stärka musklerna som upprätthåller den optimala höjden på fotbågen, eliminerar försvagningen av plantar aponeuros, Achilles och senben i senben eller återför fotens ben till ett normalt läge.

Foten kan bli plattare i ålder eller tonår, under graviditet, med diabetes och högt blodtryck. Och naturligtvis om du är överviktig. Ortopeder rekommenderar starkt att överviktiga människor tappar extra kilo, annars kan inte snabb utveckling av platta fötter och deformation av ben och leder i foten undvikas.

Man bör komma ihåg att medicinen inte kan "bota platta fötter" hos vuxna - till exempel som halsont eller hemorrojder. Och behandlingen av longitudinella platta fötter (den vanligaste typen av denna patologi) består i förebyggande av vidareutveckling av sjukdomen, liksom i lindring av uppkommande smärta.

Behandling av platta fötter hos vuxna

Den huvudsakliga behandlingen för platta fötter i 1: a graden (längsgående, tvärgående, kombinerade), när det inte finns några uppenbara tecken på ben deformation - fysioterapiövningar, massage (fötter, fotled, vrist och kalvmuskler), varma fotbad med bordsalt.

Behandling av tvärgående platta fötter, liksom behandling av kombinerade platta fötter i sjukdomens initiala skede, utförs på liknande sätt. För alla typer av patologi i fotbågen måste kvinnor dessutom överge klackar mer än 3-4 cm, samt skor med avsmalnande strumpor. Och det är absolut förbjudet att bära snäva och trampade skor.!

Behandling av platta fötter med 2 grader hos vuxna, förutom speciella övningar (som - se nedan i avsnittet Övningar för behandling av platta fötter) och massage, innehåller olika fysioterapiprocedurer: tillämpningar av paraffin och ozokerit, ultraljudsfonofores med kortikosteroider och elektrofores med smärtstillande medel (med svårt smärtsyndrom), magnetterapi. I fallet med plana fötter i längdriktningen, när foten börjar "rulla över" inåt (det vill säga att det finns en pronation av foten), rekommenderas det att ständigt bära (minst 8 timmar om dagen) insoles-instep-stöd. Och behandlingen av tvärgående platta fötter i detta skede innebär att korrigera fotens form med hjälp av speciella manschetter för fotens främre del, vilket hjälper till att bromsa processen för hypertrofi i huvudet på det första metatarsalbenet. Dessutom kan du behöva skor för behandling av platta fötter, eftersom det med tvärgående och kombinerade platta fötter finns en avvikelse mellan metatarsalben, en avvikelse av tummen utåt, liksom en ökning av brosk mellan phalangerna på de återstående fingrarna.

Skor för behandling av platta fötter är ortopediska skor, som oftast bärs med uttalade platta fötter (det vill säga platta fötter på 2 och 3 grader) och som föreskrivs av en ortopedisk läkare efter undersökning. Ortopediska skor, tillverkade av specialister på individuell beställning - baserade på en fotgjutning, "fungerar" mest effektivt.

Behandling av platta fötter i grad 3, där det finns vår, balanserande och ryckande dysfunktion, kommer till fysioterapi, bär ortopediska skor och lindrar smärta som kännas i vrister, knän, höfter, korsrygg och rygg. Med en viss grad av platta fötter måste ortopediska kirurger ibland ta upp fallet (Operativ behandling av platta fötter - se nedan).

Förutom att regelbundet utföra speciella övningar och massage av fötter, inkluderar behandlingen av plana fötter i valgus - plana longitudinella fötter komplicerade av valgus (X-formad) placering av fötter - användning av enskilda ortopediska innersulor och bärning av ortopediska skor med vriststöd och höga klackar. Detta kommer att begränsa fötternas avvikelse och korrigera denna patologiska betoning på deras inre sidor när man går. Ortopedister tillskriver denna typ av platta fötter till medfödda fel som är förknippade med genetiskt bestämd svaghet i bindvävnad i senor och ligament.

Förresten, behandling av medfödda platta fötter, som noteras i inte mer än 3% av fallen och är ganska svårt att diagnostisera, i klinisk ortopedi utförs med de metoder som anges ovan, som hjälper till att stärka muskler och ligament.

Behandling av platta fötter med artros

Eftersom fötterna med platta fötter inte klarar deras stötdämpare funktion, måste en betydande del av de stigande dynamiska belastningarna som uppstår under promenader upplevas av brosket i knä- och höftleden. Det ledartade brosket tål inte de överbelastningar som inte är karakteristiska för dem, och sedan börjar degenerativa dystrofiska förändringar i broskvävnaden (artros) följt av deformation av lederna i benvävnaden. Med tvärgående platta fötter utvecklas ofta artros i lederna i stora tår och leder i det metatarsala benet.

Fortsätter att bära inläggssulor och vriststöd, göra fysioterapi så mycket som möjligt, är det nödvändigt att börja behandlingen av platta fötter med artros. I de flesta fall föreskriver läkare icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) för att lindra smärta och inflammation i lederna. Medel för aktuell användning - salvor och geler Diclofenac, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - bör appliceras två gånger om dagen på huden ovanför lederna.

Behandling av smärta med platta fötter utförs också genom att ta NSAIDs inuti. Dessa är Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprofen, Ibuprom, Nurofen), Tenoctide, etc. Diclofenac tas oralt före måltider, 1/2 eller en hel tablett tre gånger om dagen; Ibuprofen - 200 mg tre gånger om dagen. Och Tenoctile kapslar tas med 20 mg (1 kapsel) en gång om dagen, med en förvärring - 2 kapslar en gång om dagen i två dagar, och under de kommande fem dagarna, en kapsel om dagen igen.

Ledsmärta orsakad av platta fötter avlägsnas med hjälp av kompresser med Bischofite, som görs på natten - varje dag i minst 12-14 dagar. Och för att gnugga in i området med den drabbade leden används läkemedlet Dikrasin - 20 droppar för varje led, dagligen eller varannan dag i 15-18 dagar.

För behandling av artros med platta fötter och alla degenerativa processer i brosket används sådana chondroprotective-tabletter som Artron Flex, Teraflex, Chondroitin-komplex, etc. Teraflex-kapslar föreskrivs av ortopeder på 1 st. tre gånger om dagen - under de tre första veckorna av behandlingen, och sedan - 1 kapsel två gånger om dagen. Varaktigheten av terapiförloppet är minst 2 månader.

För att återställa broskvävnaden i lederna förskrivs chondroprotectors för injektioner i leden: Adant (Sodium hyaluronate), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Synvisc, etc..

Behandling av platta fötter hos barn och ungdomar

Enligt barnortopedister är effektiv behandling av platta fötter hos barn möjlig upp till högst sex års ålder, eftersom fotbilden vid denna tid är klar.

Under de första två åren av livet har alla barn platt i längdled, och detta är normalt. Därför kan en noggrann diagnos av platta fötter inte göras tidigare än tre till fem år, även om en ortoped måste undersöka nyfödda inom den första månaden efter födseln, vid ett år och vid tre år för att upptäcka uppenbara medfödda patologier i muskel- och skelettsystemet. Förresten, medfödda valgus platta fötter bestäms tillräckligt tidigt - så snart barnet står upp på benen.

Så när ett treårigt barn inte kan stå en 30-40 minuters promenad och ber sin mor ta honom "på armarna", är det dags att konsultera en ortoped.

Metoder för att behandla platta fötter hos barn skiljer sig inte från de som används hos vuxna, och tonvikten ligger på fysioterapi, massage och rätt skor. De rätta skorna för ett barn bör ha en hård rygg som fixerar hälen till dess fulla höjd, en elastisk stel sula och ett vippstöd. Detta gäller även sommarskor. Men, som experter betonar, fram till två års ålder bör barnets skor vara utan instoppstöd.

Det är också mycket viktigt att bära inläggssulor för behandling av platta fötter, vars specifika typ ska förskrivas av en ortopedisk läkare. Korrigering av fotbågen och upphörandet av dess insjup i barndomen uppnås på grund av det faktum att ortopediska innersulor hjälper till att placera bågen mer fysiologiskt och korrekt fördela belastningen på fötterna när man går.

Föräldrar bör beakta att det är i förskoleåldern som alla åtgärder som vidtas i kampen mot platta fötter kan ge det mest positiva resultatet. Först och främst, eftersom musklernas elasticitet är mycket högre under barndomen, är utvecklingen av muskulär inervering (motoriska nervändar) ännu inte fullständig, och förhållandet mellan muskler och senor gör det möjligt att stärka skelettmusklerna med hjälp av målinriktad fysisk handling (terapeutiska övningar).

Behandling av platta fötter hos ungdomar, utförda enligt de redan beskrivna principerna, tillåter (som hos vuxna) endast korrigera defekten i fotbågen till en eller annan grad. Enligt många experter är det i tonåren inte möjligt att helt eliminera de bildade, och ännu mer, ärvda platta fötter. Huvudorsaken är att foten är anatomiskt bildad men fortsätter att växa - som alla ben i skelettet. Men samtidigt fastställs den artikulära ligamenteapparaten såväl som förhållandet mellan muskler och senor hos vuxna i åldern 14-15..

Kirurgisk behandling av platta fötter

Kirurgisk behandling av platta fötter anses vara en lösning i närvaro av extremt komplexa deformiteter av fötter som hindrar promenader. Kirurgiska operationer på foten är komplexa, och ett positivt resultat, det vill säga återställande av fotens båge och dess funktioner, garanteras inte.

Några av de vanligaste operationerna för platta fötter är:

  • korrigerande osteotomi (dissektion) av en del av det första metatarsalbenet med en förskjutning i önskad riktning - utförd med tvärgående platta fötter på 1 och 2 grader;
  • korrigerande kilformad resektion (skärning) av huvudet på det första metatarsala benet (med tvärgående platta fötter);
  • fixering i ett tillstånd av immobilitet (arthrodesis) av den första kilformade metatarsalleden (med yttre avvikelse från den första tån med tvärgående platta fötter);
  • sen-muskelplast i fotens tvärgående båge (med tvärgående platta fötter);
  • rekonstruktiv senplast (med tvärgående platta fötter).

Från denna långt ifrån komplett lista kan man se att den kirurgiska behandlingen av platta fötter i de flesta fall avser de tvärgående platta fötter. Och detta är ingen slump: enligt medicinsk statistik utgör patienter med denna typ av patologi i fotbågen mer än 60% av patienterna som sökte medicinsk hjälp för platta fötter..

Behandling av platta fötter hemma

I själva verket är hembehandling av platta fötter, det vill säga att uppfylla läkarens recept hemma, inte mycket annorlunda än behandlingen av många andra sjukdomar. Det enda som inte kan göras hemma är hårdvarufysioterapi: du måste gå till kliniken.

Resten av behandlingen av platta fötter hemma kräver inte medicinsk kompetens, eftersom vem som helst kan behärska massage och fysioterapi. Det viktigaste är tålamod, uthållighet och tro på att allt detta kommer att hjälpa..

Fotbad med bordsalt tillverkas med en matsked salt per liter vatten, vattentemperaturen är inte högre än + 40-42 ° C, och varaktigheten för denna dagliga procedur är 15-20 minuter.

Hembehandling för platta fötter består också i att stimulera fotens reflexpunkter, som inträffar när man går barfota på sommaren på en skog som rensar bevuxen med gräs, längs en sandig flodstrand eller småsten, på gården nära ett lantligt hus eller sommarstuga. Och på hösten och vintern, särskilt för att stärka fotmusklerna hos barn, kan du använda en massagematta för att behandla platta fötter. Du kan köpa det, eller så kan du göra det själv bokstavligen från skrotmaterial genom att sy knappar till en bit (90x90 cm) av vilket tjockt tyg som helst eller limma på torra bönor, havstenar, etc. Du kan köpa en massagerulle, men "bara i fall" som rengörs på mezzaninen är ganska lämpligt träspets. Utan tvekan är det bra att ha en lämplig massager för att behandla platta fötter: de kan vara mekaniska, rulle, kompression, vibrationer. Dock utifrån recensioner av patienter med platta fötter kommer inga simulatorer för behandling av platta fötter att ersätta traditionell manuell massage..

Naturligtvis är det bättre att besöka en medicinsk massör flera gånger och sedan göra det själv. Dessutom är de viktigaste massageteknikerna för platta fötter ganska enkla:

  • massera benen från vristarna till ljumsken från botten upp (stryka, klappa, gnugga);
  • du måste massera foten och dess baksida (från tårna till fotleden) genom att gnugga, det vill säga, i en cirkulär rörelse, fingrarna som är anslutna till varandra, eller med kanten av handflatan - tvärs över foten;
  • fotens båge kan också masseras med en "ås" som bildas från lederna i de proximala falkarna på fyra fingrar när handen pressas in i en knytnäve (med andra ord "knogar");
  • klackarna (växelvis), samt foten av tårna från sidan av foten, det är bekvämare att gnida, böja benet vid knäet, fyra fingrar på båda händerna anslutna (tummar - uppåt).

Varje fot behöver inte mer än 5 minuter, så denna massage tar inte mycket tid, men du måste göra det dagligen, helst på kvällen. Men övningar för behandling av platta fötter bör utföras i minst 20 minuter och om möjligt två gånger om dagen..

Övningar för att behandla platta fötter

Alla övningar för att stärka ligament och muskler med platta fötter utförs bara barfota. Så först gör vi övningarna när vi står: vi går på tårna och sedan på klackarna; sedan rör vi oss och sätter fötterna på de inre sidorna. Nästa: stående, "rulla" fötterna från tå till häl och i motsatt riktning (20 gånger). Vi står på ett träkloss som är ungefär en meter lång och placerar det över fötterna (fotbågen på baren, klackar och tår på golvet). Återstående i samma position rör vi oss längs stapeln med ett ytterligare steg. Och slutligen, stående på golvet, knäböj 6-8 gånger utan att lyfta på tårna (klackar på golvet).

Vid sittande utförs följande övningar (10 gånger):

  • höj benen ovanför golvet, rotera dina fötter åt höger och vänster;
  • fötter, stående på golvet, lyft upp mot underbenet, vilande på golvet med klackar;
  • fötter på golvet, utan att lyfta tårna från golvet, höja dina klackar uppåt, anstränga din vrist och nedre benmusklerna;
  • fötter på golvet, utan att lyfta klackarna från golvet, tryck tårna inåt - mot klackarna;
  • fötter på golvet, utan att lyfta dynorna från golvet, lyft upp alla fingrar;
  • positionen är densamma, höj bara tummarna;
  • positionen är densamma, rulla fram och tillbaka med fötterna (från hälen till foten av tårna) en liten boll;
  • i samma läge, ta en större boll med fötterna, håll den ovanför golvet i 5 sekunder och sänk den på plats;
  • i samma läge, utan att lyfta klackarna, med tårna på båda fötterna (böja dem under foten), samla en handduk eller något tygstycke som ligger på golvet.

Behandling av platta fötter med folkläkemedel

Den bästa behandlingen för platta fötter med folkläkemedel är barfota cykling! Eftersom varken avkok eller tinkturer av medicinska örter är maktlösa i detta fall. Men trampning är en massage, en simulator och delvis fysioterapiövningar...

Som ett folkemedel för behandling av platta fötter med artros erbjuds kompresser på det ömma lederna på natten - från kålblad, från björkblad som ångas i kokande vatten, från lera, från honung med salt eller svart rädisjuice, samt från rågmjöl med ammoniak.

Det finns ett recept för en salva för ledvärk baserat på bordsalt (200 g) och senapspulver (100 g), som måste blandas med en liten mängd fotogen för att göra en välling med medel tjocklek. Traditionella läkare rekommenderar att du använder denna salva på natten, gnuggar in på platsen ovanför fogen tills den är helt absorberad.

Ett annat recept för en salva för ledvärk: ta torr johannesört, röd ygg och salvia i ett förhållande på 2: 1: 1, slipa i en kaffekvarn och blanda med vaselin eller griskött. Sprid 1-2 gånger om dagen och linda in foget varmt.

Våra fötter - tack vare deras välvda struktur - utför viktiga funktioner under gångprocessen. Samtidigt är foten det mest "lyftande" elementet i det mänskliga muskel- och skelettsystemet, och behandlingen av platta fötter möjliggör att minimera överdriven belastning på de nedre extremiteterna och ryggraden, och därför bibehålla kroppens bärande struktur.

Varför platta fötter är farliga och hur man fixar det hos vuxna: metoder för behandling hemma

Flatfoot är ett osäkert tillstånd som behöver uppmärksamhet.

Den mänskliga foten bör ha två bågar - längsgående och tvärgående.

De spelar en viktig roll - de håller balans medan de rör sig. Men vid deformation av denna del av kroppen kan allvarliga konsekvenser uppstå..

Först av allt, platta fötter som visas negativt påverkar ryggraden och ledernas prestanda..

En person som lider av en sådan sjukdom blir snabbt trött och kan inte gå länge. Så vad är denna sjukdom och hur man identifierar den?

Var kommer plana fötter ifrån?

Begreppet "platta fötter"

Detta ord kallas fottillståndet, i vilket det är onaturligt utjämnat och inte har bågar, dvs konkaviteter.

Vid sjukdom förlorar foten sina stötdämpande egenskaper och ökar därmed belastningen på ryggraden och benen.

Symtom på sjukdomen

Du måste vara uppmärksam på följande tecken:

  1. Trötthet efter en lång promenad, åtföljd av svullnad i benen, smärta, en brännande känsla på kalvarna, vilket gör sig känd närmare natten.
  2. Utseendet på klubbfot - påverkar belastningen på ryggraden, som blir välvd och ger en onaturlig gång.
  3. Smärtsamma känslor - förekommer inte bara i benen, utan också i ryggen, nacken, höfterna. De uppstår på grund av felaktig belastning av kroppsvikt..
  4. Förlust av balans. Om en person med platta fötter uppmanas att slå sig ner kommer det att vara mycket svårt för honom att göra detta på grund av förlust av balans.
  5. En inåtväxta tånagel är ett av de karakteristiska tecknen.
  6. Måla test. Du kan göra ett enkelt test - måla en hög med färg och stå på ett pappersark. Om kontaktzonen i mitten är smal, är foten frisk. Annars är diagnosen platta fötter, som kännetecknas av ett brett tryck av hela foten på papper.
  7. Skor som bär snabbt och kvinnor har en häl på insidan.
  8. Att gå i klackar är obekvämt och smärtsamt.
  9. Ben växer. Med plana fötter börjar benen på benen visa sig över tid på grund av fotens deformitet.

Dessa symtom finns inte bara hos vuxna utan också hos barn..

Så snart de dyker upp ska du omedelbart kontakta en ortoped för diagnos och behandling av sjukdomen. Om plana fötter upptäcks i de tidiga stadierna, botas det framgångsrikt.

Orsaker till platta fötter

Det finns flera faktorer som är förutsättningar för sjukdomen:

  • fetma - med en tung belastning kan foten inte tåla och böja sig;
  • fel skor - smala, stora, obekväma. Detta leder till felaktig bildning av foten. Du bör veta att barn från en mycket ung ålder ska gå i skor med ett instep-stöd;
  • ökade belastningar på ryggraden och benen är problem för alla idrottare och människor i tunga yrken;
  • nedre extremitetsskador;
  • raket är den vanligaste orsaken. Det förefaller på grund av brist på vitamin D, vilket gör att benen mjuknar och blir böjliga;
  • stillasittande arbete - om du stannar kvar i detta läge under lång tid försvagas benmusklerna och kan inte längre hålla kroppen i rätt ställning;
  • graviditet - hormoner under denna period förbereder kvinnans kropp för födelseprocessen och mjuknar upp benen. Dessutom är snabbt ökande vikt en stor belastning på fotbågarna..

Därför är utseendet på platta fötter hos gravida kvinnor ett vanligt problem. Du kanske till och med märker att benet har ökat i storlek. Detta beror på att bågen är böjd. I de flesta fall försvinner symptomen på platta fötter efter förlossningen..

Om några tecken visas, platta fötter, medfödda eller förvärvade, måste definitivt behandlas så snart som möjligt..

Behandling

Drogbehandling

Att bli av med plana fötter med mediciner är fortfarande omöjligt. De kan inte bara bota, utan även sakta ner sjukdomen. Läkaren kan förskriva medicin endast för svår smärta. Och dessa är oftast icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel..

Ortopediska inläggssulor

Innersulorna tillverkas alltid individuellt med hänsyn till fotens egenskaper. Materialet är plast, eftersom det är han som värmer väl och blir plast samtidigt. Så snart temperaturen sjunker hårdnar håret.

Individuell produktion består i att värma upp arbetsstycket med en hårtork, varefter en fot placeras på det. För att utföra rätt vriststöd lyftes fotens båge med ett tejp och en speciell dyna sätts in.

Stöd för instep tillverkas i två versioner:

  • för skor med klackar;
  • för skor utan klackar.

Om barnet ständigt går i rätt skor fram till sju års ålder, åtminstone från tre års ålder, kommer sjukdomen att botas helt. Samtidigt måste du byta instoppstöd i tid, eftersom barnens ben växer snabbt.

Innersulor rekommenderas också för tonåringar och vuxna. Detta förbättrar märkbart promenader och stoppar processen för ytterligare förstörelse av foten..

Hembehandling

Plana fötter kan och bör behandlas hemma. Följande åtgärder hjälper till att bli av med denna sjukdom.

Skodon

Det måste vara speciellt - ortopediskt. Sådana skor kan hålla fotens båge i rätt läge och lära dem att gå rätt utan att falla inåt. Om det finns en mild grad av skada är det tillräckligt att använda speciella inläggssulor med vändstöd.

Massage

Ett mycket effektivt botemedel. Massagen utförs endast av en professionell som tack vare sin erfarenhet kan sträcka bågen så att den ger den önskade formen. Under processen med olika massagetekniker - stryk, gnugga, klappa etc. ökad blodcirkulation och dessa faktorer snabbare ger återhämtningsperioden. Om vi ​​pratar om hemmamassage, kommer massagemattor och specialdesignade massageappar att klara denna roll..

Idrott

Rätt fot är en korrekt utvecklad muskelkorsett. För att uppfylla detta villkor måste du flytta så mycket som möjligt - vandring, skidåkning, simning, skridskoåkning och rullskridskor. Alla nämnda sporter är bra för muskelutveckling.

Gående

Bättre att gå på ojämna ytor med bara fötter. Det kan bara vara asfalt, sand, gräsmatta eller småsten. Det bästa av allt är att gå barfota på varm sand eller tallnålar. Vad händer i benen? Ojämnheter påverkar fotens aktiva punkter och detta bidrar till dess korrekta bildning. Om det är vinter ute kan du gå på knappar, småstenar eller ärter, till exempel hemma.

Rullande

Du måste rulla olika föremål med fötterna. Och inte bara tvärs över, utan också. För denna övning kan du använda en flaska, kavel, rulle. Eller så kan du sprida en handduk på golvet och försöka samla den med tårna..

Logga

Att gå på en stock är menad. Det är detta som ger foten en naturlig form. Det är bättre att göra denna övning i sidled..

Cykel

Ett utmärkt sätt att bekämpa platta fötter. Det skulle vara bra att åka utan skor, då går lasten till fotens båge och fixar den i en naturlig böjning.

Gång

Du måste definitivt se din gång. Det måste vara korrekt - med raka axlar, med rak rygg, med parallella ben. När man går ska foten vila på ytterkanten, inte på innerkanten..

Näring

Du måste äta så många livsmedel som möjligt som innehåller kalcium.

D-vitamin kan erhållas från medicin eller från solen. Bör vara mer under ultraviolett ljus. Det är viktigt att D-vitamin endast absorberas under första halvåret. Så det är bättre att gå före lunch. Och se till att övervaka vikten, annars kommer alltför avsatta fetter endast att leda till en förvärring av sjukdomen.

Baths

De gör foten mjukare och slappnar av. För att förbereda baden, ta en liter varmt vatten och tillsätt 1 matsked havssalt. Procedurtid - 20 minuter.

Fysioterapi

Ger bra resultat med komplex behandling och i samband med insoles-instep-stöd.

Vanligtvis används:

  • manuell massage;
  • hårdvarupåverkan - myostimulering av den främre skenbenmuskeln, ultraljud, fonofores av kondroxid, elektrofores;
  • gymnastik;
  • spa-behandling med leraapplikationer och fotbad.

Syftet med den fysioterapeutiska effekten är att stärka musklerna i fotbågen och bli av med smärtsamma upplevelser.

Helande övningar

För alla ortopediska avvikelser är gymnastik basen för behandlingen. De mest använda är följande:

  • Ett bra resultat ges genom att växla gång på insidan och utsidan av foten. Händerna ska vara på bältet.
  • Oftare måste du gå på klackarna och sedan på tårna i rummet med händerna uppåt över huvudet.
  • Startposition - fötter axelbredd från varandra, händerna på bältet, rygg rakt. Från denna position vänder kroppen så långt som möjligt till höger och sedan till vänster.
  • Det är användbart att göra övningen med fingrarna. Detta gör att du kan träna dina muskler. Startläge - sittande med benen utsträckta framåt. Fingrarna måste pressas och spridas så breda som möjligt - som en fläkt. Varje position måste utföras vid den maximala gränsen.
  • Position - sittande på en stol. Strumporna dras mot sig själva så långt som möjligt och detta läge är fast i några sekunder.
  • Fötterna roterar på ett eller annat sätt.
  • Med bara fötter måste du försöka röra dig längs en lång kavel eller en speciell gymnastisk kavel. I detta fall bör hälen passa tätt på tån på det andra benet. Det är viktigt att hålla balansen.
  • Det utvecklar också en övningsbrunn där du behöver lyfta en penna eller penna från golvet med tårna. Dessutom måste du hålla föremålet med båda fötterna. Upprepa 10 gånger.
  • Om du har en boll i storlek på en mutter kan du klämma den med fingrarna och gå i detta läge på golvet. Med tiden blir uppgiften svårare, och övningen utförs med två ben samtidigt..

Plana fötter behandlas effektivt hemma, men framgång beror på tålamod och regelbundenhet. Även dagliga övningar under en månad ger synliga resultat..

Behandlingsresultat

Du bör veta att platta fötter helt kan botas bara upp till 7 år. Det är upp till denna ålder att medfödda eller rakna platta fötter kan elimineras genom konservativ behandling..

När barnet blir äldre korrigeras foten endast och terapi utförs för att upprätthålla eller förbättra situationen. Om det är omöjligt att bromsa fotdeformationsprocessen, kan läkaren insistera på kirurgiskt ingripande..

Kirurgisk korrigering innebär att foten fixeras under lång tid med en gipsgjutning i rätt läge och med hjälp av kryckor.

När sjukdomen inte är medfödd utan förvärvad beror framgången för behandlingen på att bli av med den underliggande sjukdomen. Till exempel, om en person lider av diabetisk polyneutropati, kommer inte platta fötter att utvecklas när en stabil blodsockernivå uppnås..

Du behöver inte låta sjukdomen ta sin gång, den utvecklas mycket snabbt.

Plana fötter hos vuxna: symtom och behandling

Bland problemen med ortopedisk och traumatologisk karaktär upptar platta fötter en speciell plats, eftersom det är karakteristiskt för människor i alla åldrar, men de flesta märks först när allvarliga komplikationer uppstår. En modern man är van vid att stänga ögonen för känslan av obehag i hans fötter, men bakom detta till synes oskadliga symptom kan döljas, inte den trevligaste diagnosen som hotar funktionshinder. Hur man hanterar det?

Vad är platta fötter

Människans fötter har en välvd elastisk struktur, som bildas av de längsgående och tvärgående bågarna. Deras normala anatomiska tillstånd hos vuxna är avböjning, så från sulans sida vidrör de inte marken, men från baksidan representerar de fotens stigning, vars höjd är individuell för varje person. Plantarstödet utförs på 3 punkter: hälen, den yttre sidokanten och dynan i stortåens område. Om det är en sänkning av bågarna och en ökning av kontaktområdet för foten med marken, görs en diagnos av platta fötter.

Plana fötter kan inte ignoreras - om fotens bågar är deformerade är det hälsofarligt. Funktionen att jämna belastningen på kroppen som uppstår under rörelse försämras, vilket ger upphov till sjukdomar i ryggraden och lederna i benen, och i svåra stadier kan leda till funktionsnedsättning. Mot bakgrund av platta fötter kan hallux valgus utvecklas (barn diagnostiseras med detta oftare än vuxna): patologi för fotens funktionella position, där den centrala axeln är krökt. Vikt flyttas till insidan, vilket resulterar i en eversion av hälen.

Orsaker till platta fötter hos vuxna

Denna patologi kallas förvärvade muskuloskeletala deformiteter i benen, men cirka 3% av fallen är medfödda i naturen: de diagnostiseras hos barn i åldern 5-6 år, eftersom barnets fot före detta har tecken på naturlig plattning. Om plattningen av foten inte observerades i barndomen, men den registrerades i vuxen ålder, förvärvas den. Det finns många faktorer som provocerar det hos vuxna:

  • Att vara överviktig är ett av de viktigaste problemen som sätter stress på benen och fötterna. I riskzonen är personer med ett kroppsmassaindex motsvarande tillståndet för fetma eller före fetma. Viktökning under graviditeten.
  • Skor med höga klackar och en smal näsa - det pressar foten och ökar belastningen på de distala musklerna, destabiliserar bågarna, därför leder det till konstant slitage till deformation. De flesta läkare är benägna att tro att en sådan fara bärs av en häl över 8 cm..
  • Hög fysisk aktivitet på benen, i kombination med bristen på åtgärder för att stärka musklerna i fötter (vissa sporter, arbeta "på benen").
  • Genetisk predisposition överförs från nära släktingar.
  • Tidigare skador.
  • Benförändringar förknippade med metabola störningar - raket, osteoporos, osteopeni.
  • Brist på motorisk aktivitet som leder till minskad muskelton.
  • Naturlig åldersrelaterad utplattning av bågarna observerade hos kvinnor över 40 år.

symtom

I det inledande skedet kanske patologin inte känner sig själv - vissa människor, som har fått platta fötter i skolåldern, till och med blivit vuxna, misstänker inte det. Uttalade manifestationer observeras endast med en allvarlig överträdelse av gång, en betydande överföring av belastningen till ryggraden. De viktigaste kliniska symtomen på platta fötter som en vuxen möter är:

  • ökad trötthet i de nedre extremiteterna, även med mindre belastningar;
  • svullnad i vristzonen - både periodisk och konstant;
  • fotens storlek förändras (främst i bredd), på grund av vilka gamla skor uppfattas som snäva;
  • lasten tas av fotens inre del och inte hela sulan (detta kan också spåras av skonets tillstånd);
  • alla sportaktiviteter (särskilt med spring, hoppning) eller lång gång leder till svår värkande smärta och brännande känsla i fötter;
  • smärtsyndrom påverkar underbenet, låret och korsryggen (med avancerade stadier av platta fötter);
  • fötter krampa efter en lång promenad, problemet kan bry sig i flera timmar efter att ha stannat.

Typer och typer av platta fötter

Klassificeringen av detta problem kan utföras av anatomiska drag (tvärgående, längsgående, kombinerade) och efter ursprung. Dessutom är läkarna uppmärksamma på tidpunkten för händelsen. Medfödda platta fötter är svåra att fastställa hos barn under 4 år: det är förknippat med utvecklingsstörningar under prenatalperioden eller en onormal förlossningsförlopp och kan ärvas. Förvärvat av vuxna diagnostiseras oftare och delas in i hur många sorter beroende på orsakerna till förekomst:

  • Traumatisk - utvecklas på grund av tidigare skador i nedre extremiteter, förknippade med frakturer i fotens ben, skador på ligament-muskulära apparater.
  • Rachitic - är en komplikation av raket och andra patologier i benvävnad, överförs i barndomen.
  • Paralytisk - betraktas som en komplikation av poliomyelit hos barn: förlamning av musklerna i underbenet och plantar.
  • Statisk - den vanligaste typen hos vuxna (enligt statistik tillhör mer än 80% av fallen), med musklerna i nedre extremiteter, ben och ligament.

Tvär

Denna typ av supinationsanomali observeras huvudsakligen hos vuxna i åldrarna 35-50 år och kännetecknas av en förskjutning i vikt till alla 5 metatarsala ben - hos en frisk person bör tonvikten endast ligga på den 1: a och den 5: e. Mot denna bakgrund minskar fotens längd, den distala delen expanderar (fläktformad divergens i benen), vilket kan ses från deformering av mitten tån och tummen avvikelse. En hemundersökning av fötterna i det inledande skedet är nästan ineffektivt, för att kontrollera om tvärgående platta fötter, läkare råda en podometrisk studie:

  1. Läkaren mäter längden från kanten av tummen (eller pekfingret - som är större) till kanten på hälen med en stoppmätare.
  2. Höjden på bågen till scaphoid kontrolleras (från golvet).
  3. Förhållandet mellan den andra indikatorn och den första beräknas och multipliceras med 100.
  4. Det resulterande indexet jämförs med standardindikatorerna för att sluta på fotbågens skick. Vissa stoppmätare hjälper till att mäta graden av valgus (böja inåt).

Längsgående

När de är i kontakt med ytan på stödet i hela ytsulan, talar läkarna om längsgående platta fötter: detta är den vanligaste typen av denna supinationsanomali, främst hos kvinnor i åldern 16-25 år. På grund av plattningen av den längsgående bågen blir foten längre. Problemet diagnostiseras med flera metoder. Det enklaste är plantografi, som kan utföras även hemma:

  1. Personen behandlas med en fet grädde eller vegetabilisk olja.
  2. Han står med båda fötterna på pappersark utan extra stöd..
  3. Motivet går av papperet och det vänstra spåret (plantogram) visas med en penna eller penna, eftersom oljiga fläckar sprids snabbt.

För att bedöma plantogrammet enligt Chizhin dras tangenter från mitten av hälen till den yttre kanten av tummen (AB) och basen på indextån (SD), varefter en vinkelrätt dras mot mitten av SD (MN). Genom att dela MH-linjen i halva uppskattas förhållandet mellan ljus (MO) och mörkt (OH) med Chizhin MO / OH-index i mm. Longitudinella platta fötter diagnostiseras med ett indexvärde på 2 enheter eller mer. Utplattning sägs om det är 1-2 enheter.

Allvarlighetsgrad

Endast en läkare kan bedöma utvecklingen av patologi på grundval av en speciell diagnos: utöver de nämnda plantogrammen och podometri kan radiografi krävas. Det inledande stadiet anses vara en allmän brist på ligamentapparaten, i vilken smärta i benen uppträder på kvällen eller mot bakgrund av laster, men det finns ingen visuell deformation. Efter platta fötter hos vuxna (tvärgående eller längsgående) delas upp i 3 grader:

  1. Deformiteten är mild, benen svullna på eftermiddagen, smärta känns när man trycker på fötterna.
  2. Kombinerad plattning, där foten blir platt (delvis eller helt). Smärtsyndromet när man går blir starkare och påverkar inte bara den plantära delen utan också underbenet. Svårighetsgrad i rörelse.
  3. Deformiteten uttalas, smärtsyndromet passerar ryggraden, det åtföljs av ofta migrän. Fysisk aktivitet är begränsad och kräver att bära ortopediska skor.

Behandling av platta fötter hos vuxna

I avsaknad av allvarlig bendeformitet, som bara kan tas bort kirurgiskt, kan platta fötter behandlas hemma som vuxen. För detta är det nödvändigt att utesluta faktorerna för utvecklingen av patologi (normalisera vikten, glömma hårda skor och klackar, minska belastningen på benen) och:

  • börja stärka musklerna i fötter;
  • plocka upp ortopediska inläggssulor gjorda av polymermaterial med en vriststöd;
  • eliminera trötthet i benen;
  • göra fotbad dagligen;
  • regelbundet ta en massagekurs;
  • gör fysioterapi med en läkare.

Träningskomplex

Fysisk aktivitet, tack vare vilken plantarmusklerna (särskilt de välvda musklerna) stärks, fotens stigning bildas, är det tillrådligt att börja prestera när de första tecken på platta fötter visas. De är relevanta för barn och vuxna och kan användas i förebyggande syften. Tidigare bör du diskutera en lista över övningar som är tillåtna i en viss situation med en ortoped. De mest effektiva av dem:

  • Placera framför dig allt tunt tyg (skär 50 * 50 cm), samla det med fingrarna under foten som står på kanten och räta det tillbaka.
  • Rulla en liten stickad massagekula under bågen, först i sittande läge, sedan stående (för att trycka på törnen med vikt).
  • Rulla en träkavel under bågen i ett stående läge (med betoning på det) - i 20-30 minuter. dagligen för varje ben.
  • Tryck sulorna mot golvet och lyft långsamt tårna upp och ner.
  • Gå barfota på höga halvtår dagligen i 5-10 minuter.

mediciner

Inga piller och injektioner har en terapeutisk effekt - deras roll är bara för att lindra symtom: eliminera obehag vid promenader, kramper, smärta, inflammation. Läkare rekommenderar att du använder mediciner endast i 2-3 stadier av patologi och i undantagsfall. Plana fötter hos vuxna kan kräva användning av:

  • Muskelavslappnande - lindrar kramper och kramper. Effektiva läkemedel tizanidin (Sirdalud), midocalm (Midocalm, Tolizor).
  • Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) - smärtstillande medel, när de appliceras topiskt är relativt säkra. Diclofenac, Ibuprofen och deras analoger föreskrivs av läkare.
  • Kortikosteroider - injektioner i ledens centrum, endast enligt läkarnas indikationer för svår smärta. Prednisolon, Diprospan kan användas.

Massage

Stimulering av reflexpunkter på fötterna kan utföras genom att gå med bara fötter på små stenar, vrida pedalerna på en cykel, men under höst-vinterperioden uppnås det främst genom massage. Förfaranden som varar 10-15 minuter. utförs varannan dag, utförs med hjälp av en enhet eller för hand Det finns flera typer av massageapparater:

  • kompression;
  • vibrerande;
  • infraröd;
  • vält.

De styrs längs foten, styrs av instruktionerna som är anslutna till apparaten (främst cirkulära och sicksackrörelser). I avsaknad av en sådan enhet kan du helt enkelt använda en spikboll eller rulle med nålar eller använda manuell massageteknik:

  • Strykning och klappning av nedre extremiteterna från underbenet till ljumsken.
  • Massera området från foten till underbenet genom att gnugga de anslutna fingrarna.
  • Gå längs fotens båge med knogarna.

Kirurgiskt ingrepp

Plana fötter hos vuxna i de sista stadierna, då deformation av de tvärgående och längsgående bågarna förhindrar promenader, vilket gör personen delvis oförmögen, kräver kirurgisk ingripande. Riktningen ges av en läkare som tar hänsyn till alla risker, eftersom det inte är i alla situationer det är möjligt att helt återställa den anatomiska höjden på bågen och dess funktioner. Huvudtyperna av sådana operationer utförda i förhållande till den tvärgående typen av patologi:

  • Korrigerande osteotomi - för att eliminera tvärgående utplattning av 1-2 grader involverar dissektion av en del av det metatarsala benet i syfte att därefter förskjutas.
  • Korrigerande kilresektion - skär endast huvudet på det första metatarsalbenet.
  • Senrad muskelplastik - "avsmalning" av metatarsalben med en sentransplantat.
  • Rekonstruktiv senplast - ofta föreskrivet för medfödd hallux valgus.

Folkrättsmedel

Alla hembehandlingar för platta fötter hos vuxna, särskilt försummade, fungerar endast när de införs i komplex behandling och involverar lokala förfaranden. Effekten beror på förbättrad blodcirkulation och ökad muskelton i det drabbade området. De mest effektiva recepten:

  • Kombinera senapspulver och bordsalt 1: 2, tillsätt fotogen för att få en tjock vall. Gnid kompositionen i fötterna före sänggåendet, lasta inte in något.
  • Skölj färska löv av malör, knåda i händerna, fäst på sulorna och fixera med ett bandage. Sätt på ullstrumpor på toppen. Utför proceduren på natten.
  • Koka 0,5 kg ekbark i 3 liter vatten i en halvtimme, låt svalna något. Används för fotbad, spädning med varmt vatten 1: 1.

Förebyggande åtgärder för platta fötter hos vuxna

Du kan helt skydda dig endast från den statiska variationen i denna patologi, med undantag för de viktigaste faktorerna för dess utveckling. För det första spelar ovanstående övningar en viktig roll som vuxna bör spendera 10-15 minuter varje dag. De kan göras på jobbet för att lindra trötthet från benen eller hemma på kvällen medan du kopplar av. För det andra krävs det för att förhindra platta fötter:

  • vägrar att bära skor med höga (8-10 cm och högre) klackar, snäva, med en smal näsa;
  • bär inte plattsulor - välj en häl som är 2-4 cm hög;
  • välj skomodeller med flexibla sulor;
  • övervaka kroppsvikt;
  • gå barfota på marken, sand, stenig yta;
  • under graviditet och när du arbetar "på dina fötter" är det nödvändigt att använda ortopediska inläggssulor valda av en läkare.

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt