Komplex konservativ behandling av platta fötter utförs huvudsakligen hemma, eftersom processen för att korrigera deformiteter i foten är lång, vilket kräver mycket ansvar och tålamod. Förutom att bära ortopediska skor, specialinsulor är det nödvändigt att utföra terapeutisk massage och terapeutiska övningar. Motion hjälper till att korrigera inte bara fotens form utan också hållningen, särskilt hos barn. Hur du kan bli av med platta fötter hemma med enkla övningar, läs vår artikel.

Relevans av behandling för platta fötter

Många tycker att platta fötter inte är en sådan farlig sjukdom som till exempel artrit utan förgäves. Det är platta fötter, obehandlade i tid, som kan bli ett av orsakerna till bildandet av farliga hälsokomplikationer. Dessa inkluderar sådana "vuxna" diagnoser som krökning av ryggraden, osteokondros, intervertebral bråck, artros, artrit.

Behandlas plana fötter och hur effektiv kan behandlingen vara? Svaret är enkelt - platta fötter kan korrigeras helt fram till barnets ålder 6-7 år, och hos vuxna kan endast korrigering göras. Det är därför behandling och korrigering av platta fötter är relevanta för vuxna och barn, och korrigerande gymnastik är en bra hjälp i komplex terapi..

Vad kan du göra själv hemma? Detta är åtgärder som syftar till allmän hälsofrämjande, näringsjusteringar, promenader, träning, träning och mer..

Hemaktiviteter

  • På sommaren kan du vandra och barfota. Det är lämpligt att välja en stenig yta för detta. Alla aktiva punkter är belägna på fotens yta på foten. Därför bildar sådana promenader inte bara fotens anatomiska bågar, utan bidrar också till den totala hälsoförbättringen.
  • Bland sportaktiviteterna kan du bada, särskilt simning i krypstilen. Benrörelser med denna stil utvecklar fotens rotationsrörelser. Om förhållandena tillåter, och sjukdomen är mild, kan du åka skidor eller åka skridskoåkning. Detta kommer att hålla foten i ett strikt horisontellt läge..
  • Massage för platta fötter har god effekt, vilket kan göras själv genom att använda enkla tekniker. För detta används strök, knådning, gnugga, klämma. Massagen toner muskler, ligament och fascia, och deras ton leder i sin tur till korrigering av foten.
  • Vi måste lära barnet att gå korrekt. För att göra detta, be i flera minuter 6-7 gånger om dagen att gå med raka axlar, huvudet upphöjt och hans fötter bör vara strikt horisontella och parallella med varandra..
  • Det huvudsakliga villkoret för behandling är korrigerande gymnastik för platta fötter. Du behöver inte använda en instruktör för detta, eftersom teknikerna är enkla och enkla att utföra även av barn.

Fysioterapi

Hur man botar platta fötter med enkla övningar, frågar du? För att förstå vad som händer under träning måste du komma ihåg att platta fötter är en sjukdom i hela muskuloskeletalsystemet. En last som inte är rätt fördelad kan leda till farliga sjukdomar i vuxen ålder. Och att bara behandla platta fötter med skor eller inläggssulor är helt enkelt ineffektivt. Eftersom det är nödvändigt att stärka musklerna och ligamenten i hela benet och de nedre delarna av ryggraden, eftersom fotens innervering börjar i dess ländryggregion.

En uppsättning övningar för platta fötter (klicka för att förstora).

En uppsättning övningar

Medan vi går:

  • armarna utsträckta uppåt, vi går på tårna;
  • händerna på bältet, gå på klackarna;
  • händerna på bältet, gå på utsidan av foten;
  • pressa en tennisboll mellan fötterna, gå på utsidan av foten.

Stående:

  • händerna på bältet, stå på utsidan av foten, vrid kroppen åt höger och vänster;
  • stå på utsidan av foten, stiga på tårna.
  • knäböj, armarna utsträckta framåt;
  • vi rör oss längs pinnen och sätter fötterna både längs med och tvärs över.

Sittplats:

  • benen är utsträckta framåt, böjda, ofta tänder
  • benen är böjda vid knäna, vi sprider oss så mycket som möjligt och tar samman klackarna utan att lyfta strumporna från golvet;
  • benen är utsträckta framåt, vi drar strumporna så mycket som möjligt och sedan drar vi bort från oss själva;
  • benen är utsträckta framåt, vi tar och sprider våra ben, ansluter fötterna;
  • benen sträckte sig framåt, ta en penna och höja;
  • benen sträckte sig framåt, ta en tennisboll, kasta upp den och fånga den;
  • benen böjda vid knäna, rulla en tennisboll från tå till häl längs den längsgående bågen.

I en 45-graders kroppsposition:

  • lyft upp både ben och torso i en vinkel på 45 grader och håll så länge du kan.

Hur ofta att göra gymnastik

Alla övningar ska göras regelbundet, i 1,5-2 år, och lägger 15-20 minuter åt detta per dag. Varje övning måste göras flera gånger..

En massagematta kan anpassas för att behandla och korrigera platta fötter genom att gå på vintern. Det är inte svårt att göra en massagematta från platta fötter med egna händer - det räcker att fästa små föremål (knappar, curlers, glasstenar och andra små föremål) på ett tätt tyg med trådar eller lim.

Tidig upptäckt av diagnos och behandling som startats i tid är nyckeln till fullständig återhämtning. Och medicinsk gymnastik, som genomförs regelbundet, kan bli en ersättningsbar assistent vid framgångsrik behandling..

Övningar är väl lämpade inte bara för barn, vuxna vars platta fötter inte heller är överflödiga att utföra dem, eftersom jag av min egen erfarenhet vill konstatera att jag vid ett tillfälle genomförde liknande övningar och resultatet var verkligen märkbart. Men övningarna måste göras regelbundet. Åka skridskor ger också mycket bra resultat. För barn är detta i allmänhet det enklaste att organisera, eftersom det finns gott om isbanor i nöjescentra i varje stad. Barn gillar verkligen att rida, så de själva kommer inte ens att märka vilken positiv effekt detta ger över tid.

Det var allvarliga problem med det, det var svårt att hitta rätt skor, jag var tvungen att köpa dyra eller beställa. Smetad med olika salvor, gjort massage. Det mest intressanta är att han fick ett positivt resultat från den så kallade "traditionella medicinen". På min fritid red jag med fötterna på en vanlig borrning för ett test minst 3 minuter, 10 gånger om dagen.

Sonen har plana fötter. Och eftersom du måste behandla omedelbart, sedan efter att ha konsulterat en läkare, gav han ett antal enkla uppgifter. Det behövs lite tid, bara 10-20 minuter om dagen. Mest av allt gillade han att gå i trafikstockningar, men mer för att göra det. Jag rullade också rullande stiftet på golvet, barn gillar det särskilt, och det är lämpligt att göra det i form av ett spel. Det är märkbara förbättringar.

Jag tror att den viktigaste punkten vid behandling av platta fötter är valet av skor! Nu har det blivit väldigt trendigt att bära balettlägenheter eller skor, vars kvalitet är okänd. Personligen, med ett sådant problem, måste jag gå till specialbutiker där de säljer skor av hög kvalitet, jag bär dem med nöje och jag vet inga problem med mina fötter!)

En kirurgvän gav goda råd mot platta fötter, du kan sträcka benen med en vanlig kavel, rulla den med tryck. Och idag hörde jag också ett skämt på TV "Alla landets militära kommissionärer, barn är födda med platta fötter))"

Till det som har sagts kan jag också lägga till vad som är konsekvenserna av platta fötter. Vid läkarmöte sades det att med platta fötter finns det en "fel" rörelse som leder till att de inre organen skakas och därefter till att de sänks ned. Ingen vet vad som är nästa. så att det är bättre att inte skämta med denna sjukdom.

Jag har också platta fötter. Men jag vägrar inte att bära skor. Du kan bara köpa ortopediska innersulor. Jag går på gatan och i skolan och hemma gör jag övningar. och allt blir bättre

Och hur gammal är du? Så jag läste att det efter 8 år är praktiskt taget omöjligt att fixa det bara genom kirurgiskt ingripande! men hur visar du din återhämtning? eftersom jag också är en skolflicka, och jag vill ha Louboutin-skor för skolan!

En mycket dålig webbplats, inte riktigt under sådana förhållanden

och då kommer inget gott att vara utan behandling - en felaktig gång är halva besväret - en felaktig belastning på benen - resultatet är evigt ödem, sträckta benband, felaktig belastning i venerna, smärta i benen vid promenader, deformation av knäskydden, radering av brosklager i dem. och detta är bara benen, interniteterna är ännu värre om utelämnandet inträffar, då pressar enhälligt på urin och lymfkörtlar och kvinnan drar fortfarande stagnationen i bäckenblodflödet, det finns en ansamling av vätska, ett svagt utflöde av urin och lymf, vars resultat sväljer inte bara benen utan också hela kroppen
- som drar högt blodtryck i kroppen, belastning på njurarna och särskilt hjärtat, blodtryck provocerar ofta en ökning av det intrakraniella trycket. det finns en långsam förstörelse av alla kroppsfunktioner. och detta är en beskrivning av effekterna på en frisk kropp. föreställ dig vad som kommer att finnas i det om det redan finns problem.

Tvärgående platta fötter. Symtom och hembehandling: inläggssulor, folkläkemedel, träning

När du kör off-road kompenserar bilens fjädrar för chocker och skakningar, på samma sätt som människofoten under rörelse absorberar chockeffekter på benens leder och gör att du kan upprätthålla balans medan du rör dig.

En minskning i bågen på fotens tvärbåge ger förekomsten av tvärgående platta fötter. Den här artikeln kommer att diskutera symtomen på denna sjukdom och hur man behandlar den..

Anledningar till utveckling av tvärgående platta fötter

Foten består av en benstruktur som bildar en tvärbåge (valv) och en längsgående valv (valv) valv.

På fotens insida finns en längsgående båge som bildar en båge längs sidolängden, och den tvärgående bågen är i en vinkel på 90 grader mot den längsgående bågen i segmentet mellan tummen och lilla tån och bildar bågen i början av tårna.

Brott mot valvbågen, deras minskning och utplattning av foten leder till en sjukdom i det mänskliga muskuloskeletalsystemet som kallas plattfot. Följaktligen, om fotens längsbåge blir platt, bildas en längsgående plattfot, om den är tvärgående, bildas en tvärgående plattfot.

Ortopediska kirurger delar upp orsakerna till sjukdomen i två grupper:

  • Källor till yttre sjukdom.
  • Interna sjukdomar.

Yttre faktorer som provocerar förekomsten av platta fötter:

  • Den mänskliga foten utsätts för stark fysisk stress. Personer som tillbringar större delen av sin tid på att stå upp blir sjuka (frisörer, maskinarbetare, butiksassistenter).
  • Personer med stor övervikt, gravida kvinnor, rörelser överbelastar fotens muskler och ligament.
  • Fraktur av fotbenen som plattar fotens bågar.
  • Personer som bär skor med klackar längre än 4 cm, som flyttar personens tyngdpunkt till fotens främre del och överbelaster den. Kvinnan utvecklar ett bentillstånd som kallas tvärgående platta fötter. Den optimala hälhöjden för mogna, mogna människor bör inte vara högre än 3-4 cm och för den yngre generationen 1-1,5 cm.

Barn under 6 år, som inte har bildat fotens ben- och muskelstruktur, ska inte ha skor med plåtsulor. Den ständiga bärningen av sneakers på grund av deras starka stötdämpande egenskaper leder till nedbrytning av fotens muskler och ligament, vilket också leder till denna sjukdom.

Interna orsaker till platta fötter är förknippade med specificiteten i bildandet av det mänskliga skelettet och musklerna:

  • Svag bindväv.
  • Genetisk arv.
  • Sjukdomar i ligament och muskelvävnad (poliomyelit, cerebral pares, rakitt).
  • Låg muskelton som ett resultat av en inert livsstil.

symtom

Förekomsten av smärta i underkropparna på en person signalerar uppkomsten av en problem i kroppen:

  • Känslan av smärta visas gradvis, ökar under arbetsdagen, och på kvällen visas den i muskler, knän och vrister. Den här bilden är särskilt livlig när en person tillbringade hela arbetsdagen på fötterna, rörde sig mycket eller stod. I det första stadiet av sjukdomen, efter att personen har vilat, försvinner smärtan.
  • Oftast börjar foten att skada i området med valv och häl. Obehag uppträder i kalvmusklerna. Med den fortsatta utvecklingen av sjukdomen börjar smärta manifestera sig i lårmusklerna, knänna och höftleden, i nedre delen av ryggen.

De första symtomen på platta fötter:

  • Mycket snabbt finns det en känsla av att benen är trötta. I framtiden kan sådan trötthet utvecklas till en gemensam för hela organismen. Skapa ytterligare ett tillstånd av kronisk trötthet.
  • Det är väldigt svårt att upprätthålla balans när man sitter på huk..
  • Förekomsten av kramper och överansträngning i kalvmusklerna.
  • En känsla av tyngd bildas i nedre extremiteterna.
  • Manifestation av ödem i fötter.
  • Huden i början av stortån tjocknar och orsakar besvär vid rörelse, en tuff kallus bildas.
  • Utseendet i benen och musklerna i låren med en känsla av smärta. Lenden börjar också skada på kvällen. På morgonen, efter en god vila, återgår allt till det normala, smärtan försvinner.
  • Det är svårt att hitta bekväma skor för benet.
  • Skosulan sliter ojämnt, de inre områdena i hälen och skorna på skorna sliter hårt.
  • Foten ökar i storlek, bredden förändras mest. Den klassiska sista av skorna passar inte, så du måste välja skor en storlek större.
  • Att bära högklackade skor orsakar allvarligt obehag.
  • En persons hållning och gång förändras, fötter normalt inte längre kudde rörelse, så gångarten blir klumpig.
  • Ett "ben" börjar växa på ytan av tummen.

Symtom på tvärgående platta fötter, metoder för behandling och förebyggande kräver initial diagnos.

För detta ändamål måste du göra några enkla tester själv:

  • Fukt fotsulorna med vatten eller applicera grädde.
  • Stå försiktigt på ett vitt pappersark och lämna ett tydligt avtryck på fotens yta.
  • Du måste stå på papperet naturligt så att belastningen är jämnt fördelad över hela fotytan.
  • Du måste cirkeltrycka med en grafitblyertspenna och sedan rita en rak linje från hälens insida till fotens insida i början av tårna.
  • Därefter ska du sänka vinkelrätten från denna linje till den yttre delen av foten i den bredaste delen av skåran som bildas av fotens båge.

I händelse av att det tryckta området på foten på denna plats upptar 50% eller mer av längden på vinkelrätten, kan platta fötter tidigare diagnostiseras.

Vid en ålder då barn växer upp och medan foten bildas skiljer sig normerna från kriterierna för att diagnostisera denna sjukdom hos vuxna. Om det enligt en formad persons avtryck kan sägas att han har platta fötter, kommer foten att motsvara normen för dess bildning i denna ålder i ett barn med samma indikatorer.

Sjukgymnastik- och sjukgymnastikövningar

Tvärgående platta fötter (symptomen och behandlingen av denna sjukdom visas nedan i texten) är helt botad endast under barndomen under fotbildning och tillväxt av foten. När foten har bildats är det möjligt med komplex behandling att stoppa smärtan och stoppa utvecklingen av sjukdomen..

Användning av fysioterapi kommer att återställa normal rörlighet i lederna, öka metabola processer och mikrosirkulation i muskler.

Användningen av chockvågsterapi låter dig förstöra mikrokristaller av kalciumsalter, som deponeras i leder, senor, ligament och starta mekanismerna för föryngring och cellreparation. Denna procedur har en mycket god effekt på ben och brosk, utan att skada musklerna, ökar blodflödet, vilket hjälper till att återställa ledbanden för att säkerställa motståndet mot stress..

Under proceduren för elektrofores med kalcium levereras den erforderliga mängden av ett värdefullt spårelement till fotens ben. Denna procedur föreskrivs på grund av det faktum att när kalcium tas i form av tabletter eller injektioner, absorberas det inte alltid bra av kroppen..

Vid användning av paraffin-ozokeritapplikationer, som hänvisar till metoder för termoterapi, inträffar lokal uppvärmning av den ömma fläcken, smärta stoppas, metabolismen påskyndas och människokroppens immunitet ökas.

Användningen av effektiva metoder för fysioterapi gör att du kan stärka muskeltonen och normalisera blodflödet i en persons fötter. Träningskomplexet bör innehålla övningar som påverkar flera muskelgrupper samtidigt. Det inkluderar övningar när du sitter, ligger, står, använder olika små föremål, lutande plan och en gymnastisk pinne..

En uppsättning effektiva övningar

Träningssystemet för att bota sjukdomen bestäms individuellt för varje person, baserat på sjukdomens typ och svårighetsgrad. Du bör börja göra övningar först efter att ha konsulterat en ortopedisk läkare, som kommer att välja ett effektivt komplex för utveckling av musklerna i foten och fotleden.

För att uppnå maximal effekt från övningarna bör du göra dem på morgonen medan fotens muskler inte är trötta. Du måste börja med små belastningar och gradvis öka dem. Du bör försöka göra en uppsättning övningar för fötterna 2-4 gånger om dagen..

Tvärgående platta fötter (symtom och behandling av patologi kan skilja sig åt för varje patient) kan botas genom att regelbundet utföra en uppsättning fysiska övningar.

För att förhindra tvärgående platta fötter och när de första symtomen visas kan träningsterapi användas. Behandling i senare stadier kräver en integrerad strategi

Startposition - ligga på golvet:

  1. Benen isär varandra, det tar cirka 2 minuter. kläm på och lossa tårna.
  2. Benen är också något isär som i föregående läge. Rotation ska göras med fötterna medurs och sedan moturs.
  3. Du måste försiktigt dra dina fotstrumpor mot dig, du kan göra det med två fötter samtidigt eller i tur och ordning.
  4. Benen ska vara spridda och böjda vid knäleden, fötterna berör deras ytor med varandra. Utan att sprida tårna, luta dig på dem, gör klapprörelser med klackarna.

Startposition - sitta på en bekväm stol:

  1. Den högra handen, knuten till en knytnäve, är tätt fastspänd mellan knäleden. Sätt dina fötter på kanten, lyft deras inre delar upp och tryck de yttre hårda mot golvytan.
  2. Lägg dina händer på knäna, lyft upp klackarna och lutar dig på tårna på dina fötter. Utför först rörelsen med två fötter, sedan i tur och ordning.
  3. En rörelse som liknar den föregående, bara fotens tår stiger, fokuserar på hälens yta.
  4. Små föremål bör läggas framför dig, du måste ta dem med tårna och hålla dem i vikt och lämna dem i handen. Samla alla föremål.
  5. Med fotens fötter imitera larven framåt. Böj tårna, lutande på golvområdet, flytta foten framåt.

Startposition - stå rakt upp:

  1. För att stiga så många gånger som möjligt på tårna, vänd dig sedan för att riva av vänster och höger klack från golvytan.
  2. Ta upp tårna från golvet och stå på dina klackar. Flytta det maximala antalet gånger.
  3. Stå på tårna på dina fötter, gör halva knäböj och håll balans.

Folkrecept

Tvärgående platta fötter (symtom och deras behandling med traditionell medicin beskrivs nedan i texten) orsakar värk och smärta i benen, som kan stoppas med olika tinkturer och avkok.

Folkrecept för olika tinkturer och avkok hjälper till att lindra smärta och påskyndar återhämtningstiden för överarbetade muskler och ligament. Deras användning är mycket effektiv vid komplex behandling av platta fötter..

  • När värk i lederna inträffar hjälper bitter malört att lindra smärta, det måste tvättas, fixeras på fötterna, lindas i varm trasa.
  • Använd en lotion från en-till-en-blandning av jod och citronsyralösning:
  1. Blanda lösningen noggrant och tillsätt 2 Aspirin-tabletter till den.
  2. Applicera blandningen på det ömma lederna och täck med en varm trasa.
  3. Vid beredning av blandningen är det nödvändigt att använda en lösning av 3% jod. En mer koncentrerad lösning kommer att bränna huden.
  4. Proceduren utförs i tre dagar varje dag, då krävs en 7-dagars paus.
  • Regelbunden användning av växtbaserade lotion eller havssaltbad lindrar smärta och slappnar av musklerna i fötter.
  • Lös upp 1 msk i 1 liter varmt vatten. l. havssalt, doppa fötterna i lösningen och stå i 10-20 minuter.
  • Salt kan ersättas med en infusion av örter från kamomill, lind, ekbark, mynta och salvia.
  • När proceduren är över måste fotsulorna torkas och massagekräm appliceras på dem, massageprocedurer måste utföras.

Kontrast duschar eller bad tonar musklerna och tempererar kroppen. För att genomföra proceduren med bad, måste du ha två behållare med kallt och varmt vatten, växelvis nedsänkning av fötter i dessa bad, kommer att förbättra blodflödet, höja muskeltonen och hela kroppen som helhet.

När du tar en kontrastdusch, växla blandaren från varmt till kallt vatten och vice versa. Proceduren utförs från 3-7 gånger.

Kvinnor bör avstå från dessa procedurer under menstruationen..

I svåra fall av sjukdomsutvecklingen, när smärtan inte kan stoppas varken genom massage, vila eller lotion, är det värt att använda läkemedelsbehandling:

  • Systemiska smärtstillande medel som Paracetamol, Aspirin, Indometacin, Flugalin och Ibuprofen kommer att lindra problemet.
  • Att bära speciella salvor (Dolgit, indometacinsalva. Voltaren gel) lindrar också smärta.

Massage av fötter och ben

Genom att använda massagetekniker kan du ta bort svullnad i foten, smärta, inflammation, förbättra blodflödet och påskynda rörelsen av lymfvätska och återställa muskeltonen.

Endast regelbunden massage (cirka 15 procedurer per månad, varar minst 12-15 minuter) gör att du får en positiv dynamik under sjukdomsförloppet.

Tvärgående platta fötter (symtom och behandling av denna sjukdom med fotmassage beskrivs nedan) leder till deformation av fotens form, som kan återställas genom att regelbundet utföra massageförfaranden.

Innan fotmassage måste du ånga fötterna i ett bad med havssalt eller örtinfusion.

Steg för att göra massagetekniker vid behandling av platta fötter:

  • Använd tekniken för att stryka och gnugga och värma upp huden och musklerna i foten och underbenet.
  • Massera noggrant kalvmusklerna med klämning, knådning och knackningsteknik.
  • Sedan måste du massera fotsålen noggrant..
  • Massagebehandlingen avslutas med aktivt arbete på stora tårna.

Massera ytan på foten och underbenet tar inte bara bort deformation av foten, utan har också en gynnsam effekt på biologiska aktiva punkter.

Ortopediska hjälpmedel

Ortopediska inläggssulor används för effektivt förebyggande av sjukdomen och för högkvalitativ behandling. De tillverkas individuellt för varje patient. Det finns tre sätt att göra inläggssulor.

BeredningsmetodBeskrivning av produktionsprocessen
Simulering av ortopediska inläggssulor med hjälp av en dator.Patienten står på en digital skanner som mäter och registrerar kraften som verkar på olika delar av foten och skickar data till datorn. Ett speciellt program bearbetar resultaten och simulerar inläggssulan
Få en fotmodell med en gipsgjutning.I processen med termoformning på en gipsgjutning är innersulor tillverkade av ett speciellt material
Att skapa en fotmodell av speciell biofoam.Att göra en insol i biofoam

För framställning av inläggssulor används naturliga eller syntetiska material, såsom läder av djur, skummad polyeten, elastisk plast, mikroporöst gummi. Om en person är överviktig kan starkare material användas: stål, grafit.

Användningen av ortopediska inläggssulor i skor gör det möjligt att stoppa deformationsprocessen av benstrukturen och fotbanden. Ger en profylaktisk effekt som inte tillåter utveckling av smärta i lederna i de nedre extremiteterna och i ländryggen. Läkarna rekommenderar att du använder innersulor hela tiden i tofflor och utomhusskor.

Ortopediska skor används också för att förhindra utveckling av platta fötter. Det förhindrar att foten deformeras, förhindrar bildandet av hälsporrar och hårda kallus på tårna.

Användningen av sådana skor minskar kraftigt belastningen på knä- och höftleden och den mänskliga ryggraden. Tillverkad av naturliga material. Styv hälbänk och övre stabilisator säkrar midfoten och hälen tätt, och speciella vriststöd stöder fotens båge.

Operativt ingripande

Om det med konservativ behandling inte är möjligt att uppnå positiva resultat, och sjukdomen fortsätter att utvecklas och passerar in i en svår fas med olika komplikationer, föreskrivs kirurgisk ingripande.

Förebyggande av sjukdomen

För att förhindra utvecklingen av en sjukdom hos människor bör åtgärder vidtas för att förhindra denna sjukdom:

  • När du rör dig till fots måste du fördela kroppsvikt på fotens yta på rätt sätt, tryck ner marken inte med fotens tumme, men med hela dess övre del. Att träna en normal gång kommer att förhindra att denna sjukdom utvecklas.
  • Människor som är genetiskt disponerade för platta fötter bör hitta arbete där det inte finns någon överdriven stress på nedre extremiteterna..
  • Använd bekväma skor med klackar som är högst 4 cm höga.
  • Vila benen regelbundet, lägg fötterna på de yttre revbenen minst 5 gånger om dagen.
  • Vid stark och långvarig påverkan på fötterna ska du bära innersulor.
  • Att gå barfota på små stenar, sand eller annan ojämn yta är till hjälp. Gå på tår, klackar, utanför fötterna minst en gång om dagen.
  • Deltagande i utomhusspel.
  • På kvällen, gör varma bad och massage på fötterna.
  • Stark överbelastning bör undvikas.
  • Rätt näring av mat med vitaminer och mineraler.

Förmågan att gå korrekt hjälper dig att bli av med denna sjukdom och inte uppleva smärta i lederna i fötter. Personer med friska fötter, när de går, skjuter av marken inte med tårna, men med den övre delen av foten och bara i slutet av rörelsen använder fingrarna.

Du bör koncentrera dig på denna rörelse - steg på hälen, fördela lasten jämnt över foten, skjut av med den övre delen, lätt flytta tårna tillbaka och använd sedan tårna.

Läkare har utvecklat cirka 500 typer av olika metoder för att eliminera fotdeformiteter. Metoderna är indelade i operationella effekter på muskler och ligament, på benapparaten och kombinerade. Regelbunden massage och träning kommer att bota tvärgående platta fötter, och att känna till symtomen på sjukdomen kommer att förhindra risken för dess förekomst.

Artikel design: Vladimir den stora

Hur man fixar platta fötter hos barn och undvik komplikationer

Plana fötter hos barn uppstår på grund av deformation av fotbågarna. Om denna sjukdom inte erkänns i tid och behandlingen inte påbörjas, garanteras hållningsproblem, problem med leder och ryggrad och andra allvarliga konsekvenser..

Vad hotar barns platta fötter?

Fötternas huvudfunktioner är att hålla människans vikt och fördela den korrekt när du flyttar. En odormerad fot har tre stödpunkter: zonerna nära lillån, under tummen och hälen. Muskler och benskelett skapar längsgående och tvärgående bågar. Tack vare dem inträffar avskrivningar och personen upprätthåller balans..

Viktig! Med platta fötter deformeras bågarna, blir platt, mitten av foten tar huvudbelastningen.

Sjukdomen verkar ofarlig, men förutom snabb trötthet har det smärtsamma konsekvenser:

  • Utveckling av åderbråck;
  • Bildande av hälsporrar;
  • Sjukdomar i lederna och ryggraden;
  • Problem med koordination av rörelser;
  • Dålig hållning.

Den senare faktorn leder i de allvarligaste fallen till deformation av bäckenbenen, vilket är särskilt farligt för flickor. Därefter kan det vara svårigheter med graviditet och förlossning.

Vad som orsakar platta fötter hos barn?

Patologiska förändringar i fötter kan vara både medfödda och förvärvade. Den medfödda formen är direkt relaterad till genetiska avvikelser och medfödda missbildningar.

Anledningar till förvärvade platta fötter:

  • Brist på kalciumsalter i skelettens vävnader och utveckling av raket;
  • Överdriven stress på benen på grund av övervikt eller sport;
  • Artiklar hypermobilitet;
  • Lemskador;
  • Polio.

Att bära skor i storlek och ålder är en allvarlig riskfaktor.

Beroende på orsakerna kan följande former av platta fötter särskiljas hos barn:

  • Statisk - på grund av överdriven belastning på foten;
  • Paralytisk - på grund av sjukdomar som orsakar förlamning av lemmarna;
  • Traumatisk - på grund av sprickor och dislokationer.

Den rachitiska formen av sjukdomen orsakas av en kalciumbrist och motsvarande mjukhet i benstrukturerna.

Vilka typer och stadier av platta fötter hos barn?

Sjukdomen kan uppstå i tre stadier:

  1. Dold och omöjlig, kännetecknas endast av bentrötthet.
  2. Att manifestera smärta och tyngd i gång.
  3. Karakteriseras av problem med koordination av rörelser, promenader, svår smärta.

Om du hittar ett problem i det första eller andra steget kommer behandlingen av sjukdomen att vara ganska snabb, särskilt hos de yngsta patienterna. På den tredje kan deformiteten i ryggraden och lederna redan börja, och behandlingen kommer att vara lång.

Vilka typer, beroende på lokalisering av deformitet, skiljer sig i barns platta fötter:

Flatfoot-typVad som kännetecknas
Longitudinella platta fötterDeformation av den längsgående bågen
Hallux valgus hos ett barnX-formad krökning av fötterna med en minskning i bågens höjd
Tvärgående typ av platta fötter hos barnPlatta framfoten

Längd-tvärgående deformation är också möjlig när patologiska förändringar påverkar båda delarna av foten.

Hur man identifierar sjukdomen?

Hos spädbarn upptäcks patologi vanligtvis efter 3 år. Hos ett år gammalt barn täcks fötterna med fett på grund av muskelutveckling. Därför verkar de platt. Endast en erfaren läkare kan upptäcka deformitet genom att studera andra missbildningar. Lemmarna bildas äntligen endast efter 5 år. Då blir obehandlade platta fötter uttalade.

De viktigaste tecknen på platta fötter hos barn:

  • Snabb trötthet vid rörelse;
  • Hållningsproblem och gångproblem;
  • Missfärgning av fötter;
  • Utseendet på scuffs på huden;
  • Smärta i vristområdet.

Hallux valgus hos barn kännetecknas av en X-formad fot och stöd på insidan av den när man går.

Hur bestämmer man plana fötter hos ett barn hemma? Förutom att uppmärksamma möjliga symtom på patologi kan föräldrar självständigt utföra tester. För att göra detta smutsas barnens fötter med akvarell eller vegetabilisk olja och placeras på ett vitt pappersark. Och sedan betygsätter de bilderna.

Viktig! Om hela foten är helt intryckt kan det vara anledning till oro. Du bör konsultera en ortoped.

Han kommer att diagnostisera utifrån pedobarografi (en datormetod som utvärderar lemmarnas arbete) och förskriva behandling.

Är det möjligt att bota platta fötter hos barn?

Upp till tio års ålder korrigerar terapeutiska åtgärder framgångsrikt sjukdomen. Hur man behandlar platta fötter hos barn, bestämmer läkaren i varje fall. Han kan förskriva:

  • Varma fotbad;
  • Daglig fotledsmassage;
  • Specialövningar för platta fötter hos barn;
  • Fysioterapitekniker (elektromyostimulering, Charcot's douche, paraffin-ozokerit-omslag;
  • Användning av korrosionssulor, skor och ortopediska mattor.

En sådan korrigering av platta fötter hos förskolebarn gör det möjligt att förbättra blodcirkulationen och träna försvagade muskler och ligament..

Massage för platta fötter hos barn är också viktigt. Spädbarn bör massera sina fötter och ben varje dag, och ryggen, låren och skinkorna minst en gång i veckan. Detta kommer att stärka valv, minska muskeltrötthet och minska smärta..

Fotmassage för platta fötter hos barn, såväl som ben och lår, utförs med strykning, gnugga och knådningsrörelser.

Till att börja med är de klara, med början från höfterna, när smulan ligger på magen. Sedan vrids han på ryggen och liknande manipulationer utförs. Tyngdpunkten ligger på fötterna, särskilt området runt tummen.

I genomsnitt tar proceduren cirka en kvarts timme. Rygg- och skinkmassage utförs på liknande sätt, men vibrationselement läggs till (lätt nypning och spanking).

Om terapi inte hjälper, är det enda sättet att bota sjukdomen kirurgi med implantering av titanimplantat. Men sjukdomen i en sådan försummad form förekommer oftare hos ungdomar och vuxna..

Vilka övningar för platta fötter hos barn är användbara?

Sjukgymnastik för platta fötter för barn serveras vanligtvis i form av ett spel. Elementen i hållningskorrigering och förstärkning av vristmusklerna innehåller spel som "Vem kommer att hålla kudden längre på huvudet?", "Vem höjer pennan med foten?", "Passa bollen till grannen med fötterna", taggar med sträckning och hängande.

Träningsterapi för platta fötter hos barn inkluderar promenader på klackar och tår med rak rygg, på den yttre delen av fötter, rullande från tå till häl och rygg, huk på tårna. Det rekommenderas att göra dessa övningar för att förhindra platta fötter hos barn..

Med platta fötter hos barn innebär terapeutisk gymnastik spel i naturen, lätt sport:

  • Barfota promenader på marken, sand, småsten, på ett tjockt rep eller räfflad bräda;
  • cykling;
  • Simning;
  • Repklättring.

Vilka åtgärder för att förhindra platta fötter behövs?

Förebyggande av platta fötter hos förskolebarn inkluderar följande principer:

  1. Bär mjuka, bekväma skor tillverkade av naturliga material.
  2. Rätt val av klackar (högst 3 cm och inte mindre än 1 cm).
  3. Att gå barfota på ojämna ytor, leka med en ortopedisk matta.
  4. Daglig genomförbar fysisk aktivitet.

Förebyggande åtgärder inkluderar också att fastställa rätt diet. Det bör innehålla livsmedel som är rika på kalcium, vitamin D och fosfor så att muskel- och skelettsystemet utvecklas normalt. Dessa är lever, tång, sill, makrill, smör, ägg, äpplen, gurkor, blomkål, keso.

Om en sjukdom upptäcks i ett tidigt skede kommer behandlingen att bli snabb och framgångsrik. Hur man fixar platta fötter hos ett barn, berättar en pediatrisk ortoped. Det viktigaste är att söka hjälp i tid och inte starta sjukdomen..

Vi rekommenderar också att du läser artiklarna:

Kom ihåg att bara en läkare kan ställa en korrekt diagnos, inte självmedicinera utan att konsultera och ställa en diagnos av en kvalificerad läkare. vara hälsosam!

Varför platta fötter är farliga och hur man fixar det hos vuxna: metoder för behandling hemma

Flatfoot är ett osäkert tillstånd som behöver uppmärksamhet.

Den mänskliga foten bör ha två bågar - längsgående och tvärgående.

De spelar en viktig roll - de håller balans medan de rör sig. Men vid deformation av denna del av kroppen kan allvarliga konsekvenser uppstå..

Först av allt, platta fötter som visas negativt påverkar ryggraden och ledernas prestanda..

En person som lider av en sådan sjukdom blir snabbt trött och kan inte gå länge. Så vad är denna sjukdom och hur man identifierar den?

Var kommer plana fötter ifrån?

Begreppet "platta fötter"

Detta ord kallas fottillståndet, i vilket det är onaturligt utjämnat och inte har bågar, dvs konkaviteter.

Vid sjukdom förlorar foten sina stötdämpande egenskaper och ökar därmed belastningen på ryggraden och benen.

Symtom på sjukdomen

Du måste vara uppmärksam på följande tecken:

  1. Trötthet efter en lång promenad, åtföljd av svullnad i benen, smärta, en brännande känsla på kalvarna, vilket gör sig känd närmare natten.
  2. Utseendet på klubbfot - påverkar belastningen på ryggraden, som blir välvd och ger en onaturlig gång.
  3. Smärtsamma känslor - förekommer inte bara i benen, utan också i ryggen, nacken, höfterna. De uppstår på grund av felaktig belastning av kroppsvikt..
  4. Förlust av balans. Om en person med platta fötter uppmanas att slå sig ner kommer det att vara mycket svårt för honom att göra detta på grund av förlust av balans.
  5. En inåtväxta tånagel är ett av de karakteristiska tecknen.
  6. Måla test. Du kan göra ett enkelt test - måla en hög med färg och stå på ett pappersark. Om kontaktzonen i mitten är smal, är foten frisk. Annars är diagnosen platta fötter, som kännetecknas av ett brett tryck av hela foten på papper.
  7. Skor som bär snabbt och kvinnor har en häl på insidan.
  8. Att gå i klackar är obekvämt och smärtsamt.
  9. Ben växer. Med plana fötter börjar benen på benen visa sig över tid på grund av fotens deformitet.

Dessa symtom finns inte bara hos vuxna utan också hos barn..

Så snart de dyker upp ska du omedelbart kontakta en ortoped för diagnos och behandling av sjukdomen. Om plana fötter upptäcks i de tidiga stadierna, botas det framgångsrikt.

Orsaker till platta fötter

Det finns flera faktorer som är förutsättningar för sjukdomen:

  • fetma - med en tung belastning kan foten inte tåla och böja sig;
  • fel skor - smala, stora, obekväma. Detta leder till felaktig bildning av foten. Du bör veta att barn från en mycket ung ålder ska gå i skor med ett instep-stöd;
  • ökade belastningar på ryggraden och benen är problem för alla idrottare och människor i tunga yrken;
  • nedre extremitetsskador;
  • raket är den vanligaste orsaken. Det förefaller på grund av brist på vitamin D, vilket gör att benen mjuknar och blir böjliga;
  • stillasittande arbete - om du stannar kvar i detta läge under lång tid försvagas benmusklerna och kan inte längre hålla kroppen i rätt ställning;
  • graviditet - hormoner under denna period förbereder kvinnans kropp för födelseprocessen och mjuknar upp benen. Dessutom är snabbt ökande vikt en stor belastning på fotbågarna..

Därför är utseendet på platta fötter hos gravida kvinnor ett vanligt problem. Du kanske till och med märker att benet har ökat i storlek. Detta beror på att bågen är böjd. I de flesta fall försvinner symptomen på platta fötter efter förlossningen..

Om några tecken visas, platta fötter, medfödda eller förvärvade, måste definitivt behandlas så snart som möjligt..

Behandling

Drogbehandling

Att bli av med plana fötter med mediciner är fortfarande omöjligt. De kan inte bara bota, utan även sakta ner sjukdomen. Läkaren kan förskriva medicin endast för svår smärta. Och dessa är oftast icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel..

Ortopediska inläggssulor

Innersulorna tillverkas alltid individuellt med hänsyn till fotens egenskaper. Materialet är plast, eftersom det är han som värmer väl och blir plast samtidigt. Så snart temperaturen sjunker hårdnar håret.

Individuell produktion består i att värma upp arbetsstycket med en hårtork, varefter en fot placeras på det. För att utföra rätt vriststöd lyftes fotens båge med ett tejp och en speciell dyna sätts in.

Stöd för instep tillverkas i två versioner:

  • för skor med klackar;
  • för skor utan klackar.

Om barnet ständigt går i rätt skor fram till sju års ålder, åtminstone från tre års ålder, kommer sjukdomen att botas helt. Samtidigt måste du byta instoppstöd i tid, eftersom barnens ben växer snabbt.

Innersulor rekommenderas också för tonåringar och vuxna. Detta förbättrar märkbart promenader och stoppar processen för ytterligare förstörelse av foten..

Hembehandling

Plana fötter kan och bör behandlas hemma. Följande åtgärder hjälper till att bli av med denna sjukdom.

Skodon

Det måste vara speciellt - ortopediskt. Sådana skor kan hålla fotens båge i rätt läge och lära dem att gå rätt utan att falla inåt. Om det finns en mild grad av skada är det tillräckligt att använda speciella inläggssulor med vändstöd.

Massage

Ett mycket effektivt botemedel. Massagen utförs endast av en professionell som tack vare sin erfarenhet kan sträcka bågen så att den ger den önskade formen. Under processen med olika massagetekniker - stryk, gnugga, klappa etc. ökad blodcirkulation och dessa faktorer snabbare ger återhämtningsperioden. Om vi ​​pratar om hemmamassage, kommer massagemattor och specialdesignade massageappar att klara denna roll..

Idrott

Rätt fot är en korrekt utvecklad muskelkorsett. För att uppfylla detta villkor måste du flytta så mycket som möjligt - vandring, skidåkning, simning, skridskoåkning och rullskridskor. Alla nämnda sporter är bra för muskelutveckling.

Gående

Bättre att gå på ojämna ytor med bara fötter. Det kan bara vara asfalt, sand, gräsmatta eller småsten. Det bästa av allt är att gå barfota på varm sand eller tallnålar. Vad händer i benen? Ojämnheter påverkar fotens aktiva punkter och detta bidrar till dess korrekta bildning. Om det är vinter ute kan du gå på knappar, småstenar eller ärter, till exempel hemma.

Rullande

Du måste rulla olika föremål med fötterna. Och inte bara tvärs över, utan också. För denna övning kan du använda en flaska, kavel, rulle. Eller så kan du sprida en handduk på golvet och försöka samla den med tårna..

Logga

Att gå på en stock är menad. Det är detta som ger foten en naturlig form. Det är bättre att göra denna övning i sidled..

Cykel

Ett utmärkt sätt att bekämpa platta fötter. Det skulle vara bra att åka utan skor, då går lasten till fotens båge och fixar den i en naturlig böjning.

Gång

Du måste definitivt se din gång. Det måste vara korrekt - med raka axlar, med rak rygg, med parallella ben. När man går ska foten vila på ytterkanten, inte på innerkanten..

Näring

Du måste äta så många livsmedel som möjligt som innehåller kalcium.

D-vitamin kan erhållas från medicin eller från solen. Bör vara mer under ultraviolett ljus. Det är viktigt att D-vitamin endast absorberas under första halvåret. Så det är bättre att gå före lunch. Och se till att övervaka vikten, annars kommer alltför avsatta fetter endast att leda till en förvärring av sjukdomen.

Baths

De gör foten mjukare och slappnar av. För att förbereda baden, ta en liter varmt vatten och tillsätt 1 matsked havssalt. Procedurtid - 20 minuter.

Fysioterapi

Ger bra resultat med komplex behandling och i samband med insoles-instep-stöd.

Vanligtvis används:

  • manuell massage;
  • hårdvarupåverkan - myostimulering av den främre skenbenmuskeln, ultraljud, fonofores av kondroxid, elektrofores;
  • gymnastik;
  • spa-behandling med leraapplikationer och fotbad.

Syftet med den fysioterapeutiska effekten är att stärka musklerna i fotbågen och bli av med smärtsamma upplevelser.

Helande övningar

För alla ortopediska avvikelser är gymnastik basen för behandlingen. De mest använda är följande:

  • Ett bra resultat ges genom att växla gång på insidan och utsidan av foten. Händerna ska vara på bältet.
  • Oftare måste du gå på klackarna och sedan på tårna i rummet med händerna uppåt över huvudet.
  • Startposition - fötter axelbredd från varandra, händerna på bältet, rygg rakt. Från denna position vänder kroppen så långt som möjligt till höger och sedan till vänster.
  • Det är användbart att göra övningen med fingrarna. Detta gör att du kan träna dina muskler. Startläge - sittande med benen utsträckta framåt. Fingrarna måste pressas och spridas så breda som möjligt - som en fläkt. Varje position måste utföras vid den maximala gränsen.
  • Position - sittande på en stol. Strumporna dras mot sig själva så långt som möjligt och detta läge är fast i några sekunder.
  • Fötterna roterar på ett eller annat sätt.
  • Med bara fötter måste du försöka röra dig längs en lång kavel eller en speciell gymnastisk kavel. I detta fall bör hälen passa tätt på tån på det andra benet. Det är viktigt att hålla balansen.
  • Det utvecklar också en övningsbrunn där du behöver lyfta en penna eller penna från golvet med tårna. Dessutom måste du hålla föremålet med båda fötterna. Upprepa 10 gånger.
  • Om du har en boll i storlek på en mutter kan du klämma den med fingrarna och gå i detta läge på golvet. Med tiden blir uppgiften svårare, och övningen utförs med två ben samtidigt..

Plana fötter behandlas effektivt hemma, men framgång beror på tålamod och regelbundenhet. Även dagliga övningar under en månad ger synliga resultat..

Behandlingsresultat

Du bör veta att platta fötter helt kan botas bara upp till 7 år. Det är upp till denna ålder att medfödda eller rakna platta fötter kan elimineras genom konservativ behandling..

När barnet blir äldre korrigeras foten endast och terapi utförs för att upprätthålla eller förbättra situationen. Om det är omöjligt att bromsa fotdeformationsprocessen, kan läkaren insistera på kirurgiskt ingripande..

Kirurgisk korrigering innebär att foten fixeras under lång tid med en gipsgjutning i rätt läge och med hjälp av kryckor.

När sjukdomen inte är medfödd utan förvärvad beror framgången för behandlingen på att bli av med den underliggande sjukdomen. Till exempel, om en person lider av diabetisk polyneutropati, kommer inte platta fötter att utvecklas när en stabil blodsockernivå uppnås..

Du behöver inte låta sjukdomen ta sin gång, den utvecklas mycket snabbt.

Var du ska rikta fötterna. Är det möjligt att bota platta fötter?

En traumatolog-ortoped, en expert på programmet "Symptom" med Olga Lisakova på TV-kanalen Maxim Banetsky "Doktorn".

I ett bunt

Den främsta orsaken till utvecklingen av platta fötter är svagheten i fotbandets ledband. Normalt, när en person går på foten, går hälen lite utåt och foten i dess mittparti sjunker något inåt, och sedan med hjälp av ligamenten återvänder hälen till sitt ursprungliga läge. Men om ligamenten är alltför elastiska kan de inte återföra foten till rätt läge - och sedan utvecklas plana fötter.

Ofta känner detta problem sig redan i barndomen. Faktum är att vi alla föds med platta fötter, och den korrekta fotbågen bildas med åldern. Men detta händer inte för alla. Om ligamenten är naturligt svaga (den här funktionen överförs genetiskt) kommer barnen troligtvis att ha platta fötter. Men detta betyder inte att du behöver klara av dålig ärftlighet och inte vidta några åtgärder. När allt kommer omkring, hur uttalade platta fötter kommer att vara, om det kommer att åtföljas av smärta i benen och andra komplikationer, beror på oss..

Låt oss gå barfota?

Den viktigaste faktorn i utvecklingen av platta fötter är att bära skor, och det är inte så viktigt vilken. Representanter för stammar som leder en primitiv livsstil, som ständigt går barfota, lider aldrig av platta fötter. Faktum är att när en person tar på sig skor är foten på en plan yta. Och när du går barfota måste du ständigt kliva på små stenar och andra hinder, vilket innebär att du måste anstränga olika muskler i foten och träna den ligamentösa apparaten.

Därför är den mest pålitliga metoden för att förhindra platta fötter att gå barfota, helst på sand eller små stenar..

Naturligtvis är det inte så lätt för stadsbor att gå barfota regelbundet. För att undvika problem med fötterna måste du därför lära ditt barn att göra speciella övningar - att plocka upp små föremål från golvet med hjälp av tår, växla växelvis på tå och på klackarna. En god effekt ges också av fotmassage och sporter relaterade till belastningen på fötter och underben - löpning, dans, balett, brottning. Alla dessa enkla åtgärder bildar en stark muskelkorsett, och även om ett barn utvecklar platta fötter kommer det helt enkelt inte att manifestera sig på något sätt. När allt kommer omkring är det inte en platt fot i sig som är fruktansvärt, utan symptomen och komplikationerna med platta fötter.

Smärtsamt!

Om platta fötter inte kompenseras av starka muskler i foten, kommer det säkert att känna sig med smärta och brännande känsla i fotens sulor. Dessutom är dessa symtom mest uttalade hos dem vars arbete och livsstil är förknippat med långvarig vistelse på fötterna, och hos överviktiga människor, eftersom varje extra kilogram är en extra belastning på fötterna.

Plana fötter kan orsaka allvarligare komplikationer. Felaktigt fotläge leder ofta till krökning av ryggraden och smärta i knä- och höftleden, som sliter snabbare med platta fötter än med en normal båge.

Kommer inläggssulor att hjälpa?

Det vanligaste sättet att minska uppkomsten av platta fötter är genom att bära ortopediska innersulor. Sådana inläggssulor måste dock väljas mycket noggrant, och det är bättre om en läkare gör det. Faktum är att ortopediska innersulor skiljer sig åt i styvhetsgraden. Ju hårdare insolen är, desto mindre stress upplever fotmusklerna. Därför förlorar musklerna gradvis sin ton när de bär för styva inläggssulor och blir ännu svagare än de var. Och i så fall är styva inläggssulor endast lämpliga för försummade former av platta fötter, i andra fall är det bättre att föredra inläggssulor med en elastisk ram.

Dessutom är varje persons fot lika unik som deras fingeravtryck. Därför är det tillrådligt att innersulorna väljs av en specialist individuellt med hänsyn till egenskaperna hos foten hos en viss patient..

Det är också viktigt att veta att bärande inläggssulor kan försvaga din naturliga muskelram. Därför, om du måste bära inläggssulor, måste du ständigt göra övningar för dina fötter..

Bildar ett valv

Det är möjligt att bli av med platta fötter och bilda rätt fotbåge med hjälp av kirurgiska ingrepp. Som regel används minimalt invasiva ingrepp för detta ändamål. Kärnan i operationen är att en speciell konformad skruv sätts in i utrymmet mellan talus och calcaneus genom ett litet snitt, som justerar calcaneus och sätter den i rätt läge, det vill säga förhindrar att hälen faller utåt när du vilar på den. Patienten går med denna skruv i sex månader eller ett år, då de artikulära ytorna har anpassats till denna belastning. Sedan avlägsnas fixatorn, men de redan anpassade ledband och musklerna i leden fungerar korrekt, hälen förblir i ett normalt läge, och fotens båge reser sig.

Förresten

Det antas att bära platta skor resulterar i platta fötter. Och de rekommenderar att du bär skor med små klackar. I själva verket är detta inte fallet. Hälen har inga ortopediska egenskaper. Det är mycket viktigare för skon att ha en tät rygg, eftersom det är den ständiga glidningen av foten relativt stödytan, det vill säga skon, som leder till överbelastning av ligamentapparaten och störning av dess båge.

För att förebygga platta fötter hos barn måste du regelbundet göra övningar på fotens muskler, övervaka barnets vikt. Efter att ha konsulterat en ortoped kan du göra en innersula.

Platta fötter hos vuxna kräver samma regler..

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt