Gemensamma skador är ganska vanliga sjukdomar, och de är typiska för människor i olika åldrar. En av dem är periartrit i axelns scapula, som är en inflammatorisk skada på kapseln i axelleden och senorna som omger den. Dessa förändringar inträffar i lederna på axeln till människokroppen..

Denna sjukdom kan vara ensidig eller bilateral..

Utvecklingsskäl

De främsta orsakerna till periartrit är:

  • Stora chockbelastningar.
  • Overstrain under träning.
  • Axlarskada.
  • Förekomsten av osteokondros i livmoderhalsen.

Hos kvinnor kan denna sjukdom utvecklas efter mastektomi, den utförs i närvaro av maligna tumörer..

Huvudstadier i utvecklingen

Sjukdomen utvecklas vanligtvis gradvis och innehåller flera stadier. Beroende på dem kommer vissa symtom på sjukdomen att råda.

Subakute kurs

Ursprungligen är det smärta i lederna när du rör dig. I fogens område finns det hyperemi och en ökning av temperaturen, handens rörelser i upp- och nedriktningen blir smärtsamma.

Akut periartrit

Detta stadie av sjukdomen kännetecknas av:

  1. Utseendet på värkande smärtsamma känslor i ledet på natten under vila. Smärtan kan ges till nackområdet när du räcker upp handen och försöker ta tillbaka den. Sådana åtgärder är nästan omöjliga på grund av skarp smärta..
  2. Gradvis blir området i axelledet edematous, det finns hyperemi i huden över lesionsstället.
  3. Patienter klagar över förlust av sömn och en ökning av kroppstemperaturen till subfebrila värden.

En karakteristisk egenskap hos detta stadie av sjukdomen är att patienten försöker pressa den böjda armen till bröstet och därigenom ge henne det mest bekväma läget.

Kronisk kurs

Om processen med degenerativa förändringar påbörjas och behandlingen inte genomförs, kommer sjukdomen att gå in i ett kroniskt stadium, som kännetecknas av:

  • Förekomsten av konstant värkande smärta som kan förvärras vid allvarlig fysisk ansträngning.
  • Med tiden kan det så kallade frusna skuldrasyndromet utvecklas..

Behandling

Antiinflammatoriska läkemedel används vanligtvis för behandling av periartrit i det akuta stadiet av sjukdomen. Det är också obligatoriskt att ta smärtstillande medel, vilket hjälper till att ta bort smärtsyndrom. Med övergången av periartrit till stadium av remission, när manifestationen av smärta och inflammatoriska symtom försvagas, föreskriver läkare andra terapeutiska åtgärder.

En god effekt i behandlingen av denna sjukdom är användning av fysioterapiprocedurer och gymnastik i lederna..

Bland de många komplexen och behandlingsmetoderna som syftar till att återställa gemensam rörlighet anses Popov-komplexet vara särskilt effektivt..

Funktioner i Popovs övningar

Enligt teorin från Dr. Popov tar alla element i det drabbade lemmet, nämligen ligamenten och musklerna "från minnet" en tvingad position, som under det akuta stadiet, och låter helt enkelt inte lemmen helt återställa det normala rörelsesområdet.

Popov skapade en speciell metod för att behandla denna sjukdom, bestående av fysiska övningar som syftar till att återställa fullständiga rörelser i lemmen som drabbats av periartrit.

Alla övningar som presenteras i komplexet är utformade specifikt för utveckling av vissa rörelser i övre extremiteterna vid humeroskapulär periartrit.

Utförande teknik

Dr. Popov har skapat en unik behandlingsmetod, bestående av gymnastiska övningar. Detta komplex inkluderar:

  1. Den första övningen av komplexet är den så kallade promenaden på plats: patienten måste sitta på kanten av stolen, lägga benen isär och börja "gå", medan händerna ska utföra glidande rörelser längs höfterna från topp till botten.
  2. Nästa övning syftar till att slappna av ligament och muskler. För att utföra det måste du slappna av dina armar och göra smidiga rörelser med axlarna, sedan böja och långsamt räta upp, medan du måste fortsätta att röra axlarna.
  3. En annan effektiv övning som ingår i Popov-komplexet är att dra rörelser med axlarna framåt, medan armarna också ska förlängas framåt. Det rekommenderas också att "rita" åttor med axlar.
  4. Nästa övning av Popovs gymnastik utförs också i sittande läge, armarna ska hänga fritt, medan du andas in måste du korsa dem på bröstet och samtidigt trycka axlarna framåt, samtidigt som du andas ut måste du gå tillbaka till startpositionen.
  5. En annan övning gör cirkulära rörelser med armbågarna fram och tillbaka..
  6. Sammanfattningsvis måste du lägga fötterna på axelbredden och böja långsamt, samtidigt som du försöker nå dina fötter, sedan räta ut, ska strumporna riktas utåt, axelbladen föras.
  7. För att utföra nästa övning måste du lägga händerna på axlarna, medan armbågarna ska riktas framåt, i det här läget bör du dra armbågarna framåt.
  8. Den sista övningen - händerna måste sänkas ner, medan de borde vara helt avslappnade, under inandning - händerna höjs upp, medan de andas ut sänks de långsamt till sitt ursprungliga läge.

Alla ovanstående övningar ska utföras regelbundet, var och en under 4-5 sekunder minst 10 gånger.

Om obehag uppstår under träningen är det nödvändigt att stoppa gymnastik och slappna av musklerna, för detta måste du utföra en avkopplingsövning. Först efter att alla obehagliga eller smärtsamma upplevelser försvunnit kommer det att vara möjligt att fortsätta med gymnastikens fortsatta prestationer.

Hur effektivt är Popovs system?

Popov-komplexet kallas också tekniken för små rörelser, det har en god effekt och utvecklar perfekt rörligheten i lederna i det drabbade lemmet vid humeroskapulär periartrit.

Dessutom bidrar Popovs gymnastik till förnyelsen av muskelstyrkan och upprätthållandet av axelbandet i ett fysiologiskt tillstånd. Genom att använda de övningar som anges i komplexet kan du också öka rörelseriktningen i axelleden.

Regelbunden träning tränar fixationsmusklerna och minskar smärta i lemmen som påverkas av periartrit.

Kontra

Trots den höga effektiviteten hos Dr Popovs gymnastikkomplex finns det vissa villkor där det är strängt förbjudet att genomföra klasser, bland annat:

  • Hjärtrytmstörningar.
  • Högt blodtryck och ofta kriser.
  • Komplicerad diabetes mellitus.
  • Allvarligt smärtsyndrom.
  • Feverish stater.
  • Infektionssjukdomar.
  • Närvaro av en aneurysm.
  • Återkommande hjärtinfarkt.

Hur som helst, innan du startar komplexet, måste du samråda med en specialist. Självmedicinering, även om det bara är träning, kan skada din hälsa!

Skulder-scapular periartrit

Hur man behandlar skulderformad periartrit hemma
Skulder-scapular periartrit är en sjukdom där inflammation i vävnader belägen nära stora leder uppstår. Dessa kan vara senor, kapslar, muskler eller ligament. Som regel förekommer symtom på sjukdomen hos personer över 35 år.

Den scapular humeral periarthritis påverkar kapslarna och senorna i axelleden. Denna typ av patologi är ganska vanligt. Denna patologi kan lika utvecklas hos både kvinnor och män..

Orsakerna till sjukdomens utveckling ligger ofta i en skulderskada (faller på en utsträckt arm eller axelled, slag). Skälen till utvecklingen av periartrit kan också vara förknippade med avlägsnandet av bröstkörteln och vissa sjukdomar i inre organ..

Vad det är?

Skulder-skulderformad periartrit är en medicinsk benämning som förenar en hel grupp olika patologier i muskuloskeletalsystemet och det perifera nervsystemet.

I den internationella klassificeringen av sjukdomar finns det för närvarande ingen sådan formulering av diagnosen som periartrit i skulderbotten. Det är snarare ett syndrom av "problem i skulderledets område", som uppstår under påverkan av olika skäl, under förutsättning att leden i sig förblir frisk.

Orsaker till förekomst

De omedelbara orsakerna till symtomen på periartrit är:

  • Ökad belastning på otränade axelleder;
  • Försämring av blodtillförsel till axelleden och intilliggande vävnader. Vanligtvis inträffar denna situation med hjärtinfarkt, när vävnaderna i den vänstra axelledszonen berövas näringsämnen och syre, vilket resulterar i att de blir mer ömtåliga, riva och flamma. Försämring av blodflödet kan också inträffa efter operationer på bröstkörteln, med leversjukdomar;
  • Handskada (faller på en utsträckt arm, på axeln, ett slag mot själva axeln). Själva skadorna kan vara mindre, men det visar sig vara tillräckligt för utveckling av mikroskador runt skulderleden i vävnaderna i muskler, senor och ligament, som sedan fungerar som orsaken till symtomen. Dessutom uppträder symtomen ofta inte omedelbart efter skadan, utan efter några dagar (3-7);
  • Kränkning av nerverna i livmoderhalsen och brachial plexus. Samtidigt krampar musklerna, de pressar blodkärlen som passerar genom dem, vilket försvårar blodflödet i periartikulära vävnader. I framtiden spelas det ovan beskrivna scenariot ut.

formulär

Skuldperiartrit kan vara akut eller kronisk.

  1. Akut periartrit: uppstår efter trauma. Det kännetecknas av den plötsliga början av axelsmärta som försämras på natten. På grund av detta kan personen inte flytta handen. Utåt märks svullnad i ledområdet. Sjukdomen varar i flera veckor, varefter smärtan blir mindre intensiv och rörelserna återställs.
  2. Kronisk periartrit: kännetecknas av tråkig, värkande smärta i axelleden, som intensifieras på natten och på morgonen. När processen fortskrider kan ankyloserande periartrit uppstå.

Symtom på humeroskapulär periartrit

Skulder-skulderformad periartrit fortsätter långsamt och i hemlighet och visar ingenting av sig själv förrän en provocerande faktor uppträder. De viktigaste symtomen är smärta och begränsad rörlighet.

  • Under den akuta perioden är smärtsyndromet mycket uttalat. Utmattande smärta i axlarna, skulderna och axelleden uppträder även i vila, stör störande vila och sömn.
  • Muskelatrofi uppstår över tiden. Kalciumsalter avsätts gradvis under senorna (i 20% av fallen).
  • I fallet med en långvarig sjukdomsförlopp utvecklas osteoporos i humerus, spondylos i livmoderhalsen (en sjukdom associerad med ryggliknande tillväxter i ryggraden).
  • Destruktiva förändringar påverkar också handen: huden har en blåaktig nyans, gradvis muskelatrofi inträffar; flexion av fingrarna är svår.

Rätt diagnos av sjukdomen

Doktorns undersökning av patienten börjar med en jämförelse av symmetri i båda kroppsdelarna, benets utsprång: det kan vara en svullnad i skulderens främre del. Undersökningen fortsätter genom att palpera på axelmusklerna för spänningar och muskelsmärta. Patienten erbjuds att utföra rotationsrörelser och armförlängning för att bedöma graden av axelrörlighet, muskelspänning och ton.

Efterföljande diagnos av skulderleds periartrit är nödvändig för att klargöra diagnosen. Det kan inkludera:

  • radiografi;
  • ultraljudsförfarande;
  • magnetisk resonansavbildning eller datortomografi;
  • synovialvätskeanalys.

Röntgenmetoden hjälper till att se avsättningen av saltkristaller på broskvävnaden. Magnetresonansavbildning föreskrivs för att utesluta förekomsten av osteoporos i livmoderhalsen. Viskositeten hos den periartikulära vätskan gör att du kan bestämma den inflammatoriska processen. Differentialforskning används för att identifiera andra patologier: artros, tromboflebit, tumörer, hjärtinfarkt, kolecystit. Att fastställa orsaken är ett väsentligt element i framgångsrik terapi..

Behandling av humeroskapulär periartrit

Läkemedelsbehandlingen och andra förfaranden för periartrit i skulderbotten föreskrivs av läkaren för varje patient individuellt med hänsyn till åldersgruppen, historien och kroppens egenskaper. I allmänhet tar tidig behandling två till tre veckor. För akuta och kroniska former kommer det att ta ungefär två månader.

Utnämningarna kan innehålla:

  • läkemedel med ett brett spektrum av verkan, både i tablettform och injicerbara;
  • hyaluronsyrainjektioner - sådana manipulationer utförs när sjukdomen har gått in i ett kroniskt stadium och en destruktiv process observeras i lederna. Hyaluronsyra förhindrar nötning av broskvävnaden och fyller på bristen på synovialvätska i ledkapseln;
  • blockad av lederna och ryggraden - denna behandling används främst i akut form för att lindra smärta och eliminera muskelspasmer. Injektioner bör endast utföras av en specialist, eftersom de injiceras med speciella nålar direkt i ledhålan;
  • vävnads neuroadaptation - sådan behandling är nödvändig om orsaken till sjukdomens början ligger i nederlag eller nypning av nervändarna. Lågfrekventa elektriska impulser används. De hjälper till att lindra svullnad, inflammation och normalisera nervrötternas funktion, samtidigt som de bromsar ner processen för förfall av broskvävnad;
  • chockvågsterapi - denna metod för behandling involverar effekten av akustiska vågor på lederna, som i sig bryter upp benväxter, eliminerar saltavlagringar och komprimering, samtidigt som ledens rörlighet återställs.

Dessutom, vid humeroskapulär periartrit, används metoderna för fysioterapeutisk behandling allmänt: först och främst laserterapi och magnetoterapi. Mild och exakt manuell terapi, massage, hirudoterapi (behandling med igler) har också en god terapeutisk effekt..

Sjukgymnastik tar en speciell plats i behandlingen av denna sjukdom. Det finns specialdesignade uppsättningar av övningar, som gör att du, mot bakgrund av att ta mediciner och andra förfaranden, kan uppnå fantastiska resultat i behandlingen och på relativt kort tid återställa skulderleden till förmågan att röra sig helt.

Post-isometrisk avkoppling

Post-isometrisk avkoppling (PIR) rekommenderas som ett komplement till alla utförda behandlingar. Läkare konstaterar att avslappning hjälper 9 av 10 patienter med periartrit i axelbotten.

Kärnan i metoden är följande:

  • Med hjälp av speciella rörelser uppnås maximal möjlig spänning i axelmusklerna i patientens tillstånd.
  • Muskelspänningen hålls maximalt i 7-10 sekunder.
  • Därefter slappnar musklerna av så mycket som möjligt - avslappningsfasen.

Post-isometrisk avslappning syftar till att lindra muskelkramp i den ömma axeln. Detta gör att du kan minska smärtan och återföra lederna till nästan fullständig rörlighet..

Fysioterapi

Sjukgymnastik förskrivs sällan i sin rena form. Ytterligare medicinering krävs vanligtvis. De viktigaste fysioterapimetoderna inkluderar:

  1. Termiska procedurer. Dessa är alla typer av kompresser med Dimexidum och bischifite, bad, bad och lera applikationer, det vill säga exponering för värme.
  2. Ultraljud och elektrofores. Speciella mediciner injiceras genom huden med hjälp av ultraljud, vilket förbättrar vävnadens permeabilitet.
  3. Magnet laserterapi. Exponering för ett starkt magnetfält tar bort ödem och inflammation och förbättrar också vävnadsnäring.
  4. Vibrerande massage. Hjälper till att lindra kronisk smärta och förbättra ämnesomsättningen.
  5. Chockvågsterapi. Det handlar om användning av chockvågsenergi. Denna behandling hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och minska smärta..

Alternativa metoder för att behandla periartrit i skulderbotten är mer relaterade till alternativ medicin. Men deras effektivitet har visat sig. Alternativa exponeringsvägar inkluderar:

  1. Akupunktur. Sparar från smärta och tar bort muskelspänning;
  2. Hirudoterapi, som innefattar användning av ett speciellt enzym som utsöndras av medicinska igler. Hjälper till att lokalisera inflammation;
  3. Punktmassage och farmakopunktur. Det handlar om akupunktur med samtidig administrering av läkemedel och stimulering med elektrisk ström.

En uppsättning övningar

Flera övningar för att utveckla axeln:

  • Du kan sitta eller stå. Det spelar ingen roll. Lägg händerna på midjan. I långsam takt utför vi cirkulära rörelser med axlarna, först framåt och sedan tillbaka. Tiden att slutföra övningen är cirka 1 minut i varje riktning.
  • Utgångspositionen är också. Vi lägger händerna i midjan. I lugn takt gör vi rörelser med axlarna fram och tillbaka. Antal repetitioner 8-10 gånger.
  • Vi står rakt. Händerna pressas mot kroppen. Långsamt, utan plötsliga rörelser, lyfter vi axlarna upp utan att lyfta armarna från kroppen. Sedan sänker vi ner det. Om du känner smärta eller betydande obehag, behöver du inte göra övningen. Det optimala antalet repetitioner är 10-12 gånger.
  • Du kan sitta eller stå. Vi böjer den ömma armen vid armbågen. I detta läge försöker vi ta armbågen åt sidan tills den ömma axeln är vinkelrätt mot kroppen..
  • Placera den ömma handleden på motsatt axelleder. Handens armbåge som stör dig bör beröra buken. Ta en öm ben i armbågen med en hälsosam handborste. Smidigt, utan plötsliga rörelser, lyfter vi armhåls armbågen, som samtidigt inte bör komma från kroppens främre yta. Lyft upp armbågen så långt som möjligt, håll positionen i cirka 10 sekunder och sänk sedan ner handen.

Hemma, för behandling av periartrit i axelleden, kan du använda speciella övningar för att återställa full rörlighet i armen. Fysioterapi kan rekommenderas att vara engagerad i alla fall, men inte under den akuta perioden..

Hembehandling

Folkläkemedel mot perulostrit i scapular-humeral kan vara ganska effektiva i de första stadierna av sjukdomen. Metoder kan användas som effektiva förebyggande åtgärder.

  1. Gelatin är i huvudsak en naturlig byggsten av lederna. Användningen av gelatin är särskilt effektiv i fall av broskvävnad. Kosten kan innehålla gelatinbaserade livsmedel: gelé kött, frukt gelé, etc. Det ingår också i kompresser eller tinkturer.
  2. Mat och diet - fasta är strängt förbjudet. Under sjukdomsperioden behöver kroppen näringsämnen mer än någonsin. Det finns ingen specifik kost för patologin för periartrit i axelns scapula, men det är i allmänhet bäst att äta hälsosamma livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler och särskilt kalcium..
  3. Burdock lämnar - med deras hjälp komprimeras och förband. Goda resultat uppnås genom att applicera färska kardborreblad på det drabbade området. Se till att ta bort stammen först. Att bära en lamellbladskompress minskar inflammation betydligt.

Samtidigt kan folkmedicinsk självmedicinering inte ersätta metoderna för traditionell terapi. Modern utveckling på detta område bidrar till att uppnå stabil remission med minimal skada på patientens inre organ, praktiskt taget utan användning av mediciner.

Kirurgi

I vissa fall beslutar läkaren huruvida en operation är nödvändig för att bota en sådan envis sjukdom som periartrit i axelbotten. Indikationerna för detta är:

  1. Ingen förbättring efter kortikosteroidinjektioner.
  2. Återfall av periartrit i axelns scapula inom 6 månader, trots antiinflammatorisk behandling.
  3. En signifikant minskning av livskvaliteten hos en sjuk som inte är sjuk, på grund av smärtsymtom.

Under operationen avlägsnas ett fragment av scapula-processen och ett ligament. I 95% av fallen efter operationen botas periartrit helt. Rehabiliteringsperioden varar upp till 3 månader. Under denna period föreskrivs en speciell träningsterapi för att återställa ledrörlighet..

Förebyggande åtgärder

Förebyggande av humeroskapulär periartrit består av följande åtgärder:

  • uteslutning av överdriven fysisk ansträngning på skuldroregionen;
  • förebyggande av hypotermi i kroppen;
  • fysisk aktivitet bör vara systematisk (det rekommenderas att spela sport eller göra de enklaste övningarna på morgonen);
  • uteslutning av monotona handrörelser i vardagen (denna faktor kan leda till brott i bindfibrerna);
  • förebyggande av mikro- och makroskador i axeldelen (uppmärksamhet på externa faktorer, efterlevnad av säkerhetsregler);
  • snabb behandling av sjukdomar i livmoderhalsen och ryggraden i allmänhet (sådana sjukdomar är bland de vanligaste orsakerna till humeral-scapular periartrit);
  • Om humeroskapulär periartrit har identifierats, rekommenderas det efter behandlingsperiod att konsultera en specialist för att kontrollera resultatet av de utförda procedurerna.

Övningar av Popov-komplexet för humeroskapulär periartrit: en översikt

Popovs uppsättning övningar för humeroskapulär periartrit - en serie speciellt utvalda rörelser som hjälper till att behandla sjukdomen, bidrar till gradvis utveckling av lederna och eliminerar kontrakturer.

Författaren till detta komplex är Dr. Popov, en rehabiliteringsläkare:

Metodens egenhet består i en målinriktad effekt på skulderledets hårda och mjuka vävnader - denna effekt uppnås på grund av en jämn och gradvis sträckning.

En annan karakteristisk skillnad mellan Popov-komplexet och traditionell träningsterapi är att övningarna verkar upprepas, men med varje repetition uppnås en stor amplitud (på grund av den preliminära "uppvärmningen" av musklerna).

De grundläggande reglerna för Popov-komplexet för periartrit:

  • varje rörelse i komplexet bör ge trevliga upplevelser;
  • komplexet måste utföras så fysiskt möjligt, det bör inte vara smärta;
  • efter varje övning är det nödvändigt att koppla av musklerna i axelbandet;
  • andning när Popov-komplexet utförs med skulder-skulderformad periartrit bör vara i tid med rörelserna.

Vidare i artikeln - Popovs fullständiga uppsättning av 26 övningar.

Popovs övningar för humeroskapulär periartrit

Alla övningar i Popov-komplexet utförs medan du sitter på en hård yta. Varje rörelse ska upprepas i ungefär en minut. Om smärta eller obehag uppstår under körningen, hoppa över denna rörelse och gå vidare till nästa.

Listan nedan är en del av Popov-komplexet för periartrit, som utförs medan du sitter. Den andra delen (som utförs medan du står) - du kan titta på videon som kommer efter listan.

Sitt i en stol som är bekväm för dig. Placera händerna löst på knäna. När du sitter, imitera promenader genom att flytta benen som om du gick. Ta inte händerna från höfterna utan rör dig längs dem (mer exakt, när de "går" kommer de att röra sig själva).

Utan att stoppa "gå", börja göra cirkulära rörelser med händerna på höfterna och massera dem. När du gör detta, flytta axlarna aktivt efter dina händer. Även om träning syftar till att behandla periartrit i axelbotten är det viktigt att hela kroppen rör sig.

Sittande på en stol, sänk dina armar på dina sidor så att de hänger fritt. Föreställ dig att du har en belastning i dina händer. Flytta axelbandet och dra med dig armarna. Titta på ryggen, den ska inte vara i ett läge (räta regelbundet och slappna av ländryggen).

Gör cirkulära rotationer med axlarna tillbaka med så mycket amplitud som möjligt. Armarna hänger fritt ner och rör sig passivt. Baksidan bör också delta aktivt i denna rörelse. När du lyfter upp axlarna, räta ut ryggen, och när du sänker och drar tillbaka, slappna av och böja den lite. Höftleden är densamma - höj sedan och sedan ner. I allmänhet gör du i denna övning en vågliknande rörelse..

Gör samma sak som i steg 4, bara i framåtriktningen.

Upprepa övning 3 och sedan 2. Titta på din andning. Rörelserna på axlar och armar bör synkroniseras med inandning och utandning..

Startpositionen är densamma (sittande, armarna hänger fritt). Gör aktiva cirkulära rotationer med axlarna tillbaka. Hjälp dina händer, ta tillbaka dem också, böj dig vid armbågarna. Böj samtidigt något åt ​​sidorna; rörelsen i sig liknar de "åtta". Flytta dig i ungefär en minut, sedan ytterligare en minut i motsatt riktning (axlarna framåt).

Ta borsten på ena handen i den andra handen. Sträck uppåt och sträck ryggraden efter armarna (räta ryggradens rygg). Ofta med periartrit är det svårt att lyfta armarna uppåt - dra sedan dem framåt, lutande mot baksidan av stolen. Lenden är också involverad i rörelse. När du sträcker armarna och lutar dig tillbaka, andas ut; återgår till startpositionen - andas in.

Upprepa övning nummer 2 från detta komplex av Dr. Popov.

Gör små gungor med armarna fram och tillbaka med din överkropp. Luta dig på baksidan av stolen, korsa dina rätta armar och försök att föra axlarna så nära som möjligt, andas ut. Ta tillbaka händerna, flytta kroppen framåt, räta ryggen, ta andetag. Försök att ta med axelbladen så nära varandra som möjligt..

Lyft dina armar alternativt uppåt så långt som möjligt. Kroppens deltagande är obligatorisk: när man lyfter armen, ryggraden rätar, och när man sänker, böjer den sig i korsryggen. Höftleden deltar också i att höja och sänka bagageutrymmet..

Placera händerna i ärbenområdet. Gör cirkulära, jämna rörelser med böjda armar framåt med så mycket amplitud som möjligt. Flytta kroppen uppåt och nedåt efter dina händer. Andas in när du lyfter armbågarna och kroppen upp, andas ut - kroppen och armarna går ner. Ryggraden räts ut och böjs sedan. Sväng 1 minut framåt och 1 minut tillbaka..

Luta dig framåt från sittande position; skjut händerna längs benen och försök att nå dina fötter (andas ut) och föra axlarna närmare varandra. Återvänd till motsatt position, ta ner armarna så långt tillbaka som möjligt och försök att föra samman axelbladen (inandning). Med humeroskapulär periartrit är axelabduktion svårt, du måste känna kontrakturen, detta kommer att indikera korrekt implementering.

Upprepa övning 2.

Placera händerna i kragbenet, armbågar längs överkroppen, korsryggen är avslappnad, lätt böjd. Räta ut ryggen, lyft den ena armbågen framåt och uppåt, och den andra bakåt och uppåt. Återgå till startposition. Upprepa i den andra riktningen.

När du sitter, koppla av ryggen, sänk ner händerna. Räta ut ryggen, lyft dina armar upp genom sidorna och gör en cirkulär rotation. Sänk dem till sitt ursprungliga läge, men med handflatorna vänd bort från dig (inåt). Sedan i motsatt riktning till den ursprungliga positionen. När du räcker upp händerna, andas in, när du sänker, andas ut.

Upprepa övning nummer 2 från detta komplex av Dr. Popov.

Stäng fingrarna i låset, placera händerna framför dig på bröstnivå (armbågarna riktas mot sidorna). Gör en "våg" med händerna, som om du rullar den från en armbåge över fingrarna till en annan. Alternativt i båda riktningarna. Denna rörelse är ganska svår för periartrit, så gör det så bra du kan och undvik smärta..

Placera din högra hand på din vänstra axel, med din vänstra grepp i högerhandens armbåge, luta dig lite framåt och böja ryggen. När du rätar ut, sväng dig åt vänster och försök ta med dig armbågen så långt som möjligt. Samma sak med den andra handen.

Upprepa övning 2.

Sitt på en stol, sprid benen så breda som möjligt och lägg händerna på knäna. Luta dig framåt först med ena axlarna (ryggraden är också involverad), sedan med den andra och återvänder varje gång till startpositionen. Andas i takt med rörelserna. Även om denna rörelse är svår för periartrit i axeln, förbereder de tidigare övningarna leden för den..

Gör övning 2.

Upprepa övning 4, men mer aktivt, med fokus på axellederna.

Utgångspositionen är densamma som i övning 21. Böj framåt, böj armbågarna något. Gå först framåt med ena axeln, sedan med den andra. Ryggraden är rak och deltar inte (bara axlarna fungerar).

Upprepa övning 2.

Sving armarna åt sidorna, upp och ner för att koppla av..

Video med implementeringen av hela Popov-komplexet:

Popov-komplexet med humeroskapulär periartrit bör utföras dagligen. Nästa dag kan lätt smärta i axelbandets område vara närvarande - detta är normalt, obehaget försvinner efter den andra sessionen.

Terapeutiska komplex av övningar för skulder-scapular periartrit

Principerna för träningsterapi

Terapeutiska övningar för periartrit i skulderbotten, om de utförs korrekt, är ett utmärkt sätt att lindra tillståndet. Effekten av procedurerna ligger i den gynnsamma terapeutiska effekten av riktade manipulationer som utförs under gymnastik. De positiva effekterna av deras genomförande är följande:

  • kränkning av mikrocirkulationen i patologiområdet;
  • maximal möjlig eliminering av manifestationerna av patologi;
  • normalisering av näring av celler i skadade vävnader;
  • förstärkning av ligament;
  • muskelavslappning;
  • normalisering av motorfunktion.

För att träningsterapi för humeroskapulär periartrit ska ge ett lämpligt resultat är det dock nödvändigt att välja rätt träningsalgoritm. Dessutom utförs alla manipulationer under övervakning av en specialist..

Indikationer och kontraindikationer

Varje uppsättning övningar för periartrit i skulderbotten har sina egna indikationer och kontraindikationer. Vanligtvis har komplex av denna typ följande indikationer:

  • förekomsten av smärta i det drabbade området;
  • dessa smärtors återkommande natur;
  • rörelsestörning;
  • under behandlingen kan tolererbart obehag uppstå. Om det är intensivt, stoppar terapiträningen..

Kontraindikationer för sådan gymnastik är:

  • akut utvecklingsperiod för patologi;
  • allvarlig obehag med smärta;
  • kroniska cirkulationspatologier;
  • arteriell hypertoni;
  • hög kroppstemperatur;
  • blödning, etc..

Under implementeringen av alla komplex av terapeutisk träning bör frekvensen av laster ökas i steg. Det är förbjudet att använda hållfasthetsmetoder om fogens delar inte är förberedda.

Popovs metod

Mycket ofta organiseras fysioterapiövningar enligt Popov. Denna algoritm minimerar risken för obehag eller smärta. När det utförs utförs enkla manipulationer, bestående av drag-rotationsstrategier.

Popovs teknik för scapular periarthritis inkluderar:

  • höja och sänka axeln, utföra axelrörelsen längs "åtta";
  • sträcka ryggraden medan du håller axeln i maximalt förhöjd position i ett par sekunder och sedan sänker den till det maximala
  • mjuk rörelse av händer med "sax";
  • alternerande höjning av händerna. Det utförs med en symmetrisk vändning av hela kroppen;
  • mjuk upphöjning av armen böjd vid armbågen;
  • korsa händerna framför dig i låset och utföra ett "våg" drag.

Terapeutisk träning, utvecklad av Popov, kallas också "trolling" -algoritmen. Hon visar bara fördelaktiga framsteg med regelbundna, systematiska tillvägagångssätt..

Med axelperiartrit tillåter det:

  • minska ömheten i axelområdet;
  • träningsfixeringsmuskler;
  • utveckla en rad rörelser;
  • bygga upp musklernas samverkande potential och hålla dem aktiva.

Som ni ser är Popovs övningar enkla att utföra, vilket gör att du kan göra dem hemma. Uppsättningen av övningar av Dr. Popov används endast när den inflammatoriska processen avtar. Annars kommer det att vara mycket smärtsamt. Om patienten har diagnostiserats med "humeral-scapular periarthritis", tillåter en speciell uppsättning övningar Popov att återuppliva den skadade lemmens funktionella förmågor.

Bubnovskys teknik

Med periartrit i axelleden föreskrivs ofta fysioterapiövningar, som Bubnovsky utvecklade. Det är värt att notera att periartrit i axel-skapulära komplexet av övningar Bubnovsky behandlar effektivt. Sådan träning av den terapeutiska effekten möjliggör att normalisera ledets manövrerbarhet såväl som tillhörande funktioner. Detta uppnås genom att korrigera elasticiteten hos motsvarande muskler..

Du måste veta att flera typer av terapeutiska övningar har utvecklats av Dr. Bubnovsky. Vilken typ av komplex kommer att utföras, föreskriver läkaren. Samtidigt är övningsterapiövningar enligt denna teknik enkla, tar inte mycket tid och kan utföras hemma. Om humeroskapulär periartrit inte har några komplikationer, utförs Bubnovsky-komplexet enligt standardförfarandet.

Komplex från Alexander Saraev

Patienter som lider av periartrit i skulderbotten gör ofta gymnastik enligt Alexander Saraev. Här måste terapeutiska manipulationer genomföras två metoder per dag. Under terapin kan antalet sessioner ökas upp till 3 gånger. Varje manipulation har 2-3 pass.

Totalt bör längden på fysisk träning enligt denna metod inte överstiga 15 minuter. Denna korrigerande gymnastik är organiserad med flera övningar. Den första övningen görs medan du står. Magen är här vid inandning, och ryggen är platt. I detta fall är benen böjda och placerade axelbredden från varandra. Båda armarna räcker ut samtidigt och lyfter och håller den gymnastiska pinnen.

Nu måste du böja dig lite och hålla andan. Samtidigt sträckes lederna. Och här ska du lyssna på lederna: om axeln gör ont, stoppar lektionen och amplituden för ytterligare rörelser minskar. Denna manipulation upprepas 15 gånger..

Den andra manipulationen antar att den ursprungliga inställningen är exakt densamma som i det första fallet. Men här är händerna axelbredda från varandra. Vid utgången måste du dra tillbaka vänster axel. Här fungerar den gymnastiska pinnen som en spak. Samtidigt bör höger arm böjas vid armbågen. Under inhalationsstadiet kommer händerna tillbaka.

Oavsett vilken övning som utförs enligt denna metod, bör den utföras smidigt. Om smärta inträffar under exekveringen minskar deras verkan. Det är nödvändigt att upprepa denna metod 15 gånger och gradvis öka intensiteten. Sådan fysisk utbildning för axelpatologi bör förskrivas av en specialist. För behandling av periartrit är det viktigt att korrekt utföra alla manipulationer som bildar det terapeutiska komplexet.

Hur man hanterar akut smärta

Ofta finns det situationer då axelleden med periartrit svarar med svår smärta. Vid behandling i detta tillstånd utförs terapeutisk träning liggande på ryggen (endast på ett fast plan). I denna position utförs följande manipulationer:

  • flexion och förlängning av fingrarna, samt att knyta dem till en knytnäve. Utförs i 8-10 tillvägagångssätt;
  • klämma, såväl som handens rotationsslag i handleden. Underarmarna måste böjas i vinkel. Efter avslutad procedur hålls händerna i ett fritt, avslappnat läge. De får vila;
  • sedan gör händerna ett rotationsriktning. Samtidigt rör sig händerna växelvis med handflatorna upp och ner;
  • därefter böjs underarmarna och händerna placeras på axeln. Inandningen ska utföras med tre sekunders fördröjning. När du andas ut faller dina händer på golvet. Denna typ av operation måste utföras 7-10 gånger;
  • sedan är armarna placerade längs kroppen och böjs, försiktigt för dem till sidorna. Omedelbart med detta dras armbågarna upp och händerna - på golvet. Operationen upprepas cirka 5-6 gånger;
  • sedan läggs händerna ut på skuldrorna. Armbågarna separeras med inandning. Vid utandning tas de tillbaka. När händerna återgår till axlarna tenderar armbågarna maximalt uppåt. Uppstigningen görs vid inandning. Manipulationer upprepas 10 gånger.

Detta inkluderar också en operation i listan över terapeutiska manipulationer när de övre extremiteterna rätas ut och skiljs. Det är tillåtet att utföra ett rotationsslag av dem. I detta fall är armarna fixerade i en linje från axeln till händerna. Under alla terapeutiska manipulationer är det oerhört viktigt att inte ta ut saken till trötthet, och ännu mer till svår smärta.

Gå inte heller med självbehandling. Alla komplex måste utses av en expert efter en fullständig undersökning. Kursen för terapeutisk träning bör omfatta implementering av steg-för-steg- och sekventiella manipulationer.

Period med akut smärta

Om det finns akut smärta är det nödvändigt att gradvis utveckla axelområdet korrekt. Det viktigaste här är att slappna av musklerna, samt minimera akut smärtsamt obehag. Om allt är korrekt organiserat kan nästan alltid handrörlighet förbättras. Här kan terapeutiska manipulationer utföras när man sitter (axelbladen måste pressas mot stolens baksida), stående (med fasta / icke fasta axelblad) och ligga också på ryggen. Alla operationer i detta fall måste ske under övervakning av en specialist på ett särskilt kontor..

Motion för remission

När smärtlindring (remission) inträffar, ska skulderleden behandlas med särskild omsorg.

Under denna period blir uppgiften att återställa rörelsernas aktivitet, öka muskelton och styrka terapeutisk gymnastik. Övningar som föreskrivs under denna period utförs när du står (du kan nära den svenska muren) eller sitter. Komplex som utförs på ryggen är också viktiga. I remissionstadiet föreskrivs övningar som hjälper till att sträcka och slappna av musklerna. Dessutom krävs också kraftkomplex. Det är viktigt att patientens axelblad förblir fixerat under sessionen (i vissa typer av övningar).

För att uppnå önskad effekt utför patienten terapeutiska manipulationer med speciell sportutrustning. Det kan vara bollar, klubb, gymnastikpinne, hantlar, block etc. Effektiv behandling av en person med periartrit i axelleder är endast möjlig när en speciell uppsättning övningar har ordinerats till honom. Därför är nyckeln till framgångsrik behandling av sjukdomen ett snabbt besök hos en läkare. Valet av typ av terapeutisk gymnastik bör utföras av en rehabiliteringsterapeut eller övningsterapi läkare. I detta fall måste patienten nödvändigtvis se hur denna eller den åtgärden utförs så att han i framtiden kan upprepa den korrekt..

Läkaren bestämmer inte bara övningslistan utan också en lektions varaktighet och hela kursen samt belastningens intensitet. Valet av komplexet utförs baserat på patientens individuella egenskaper och egenskaperna för sjukdomsförloppet. Med rätt tillvägagångssätt för fysioterapiövningar behandlas periartrit i axelns scapula ganska framgångsrikt.

Video "Shoulder periarthritis"

I den här videon kommer du att se en uppsättning övningar för behandling av periartrit i skulderbotten.

Gymnastik enligt Popov-metoden med humeroskapulär periartrit

Med skapulär artrit blir humeralen och de omgivande vävnaderna (kapsel, ligament, senor, muskler) inflammerade. Sedan finns det ett smärtsyndrom i skuldra och scapula-regionen, i avsaknad av behandling förstärks obehaget bara. Det är viktigt att se en läkare så tidigt som möjligt för att eliminera obehagliga symtom för att undvika allvarliga komplikationer..

Det är ganska svårt att bota patologin, därför är det förutom medicinering nödvändigt att genomföra fysioterapiövningar. Popovs uppsättning övningar för periartrit humeroscopic hjälper till att förbättra rörligheten i benanslutningen och påskynda återställningen av ledets prestanda. För att gymnastik endast ger fördelar måste du konsultera en läkare innan du utför den..

Skuldartrit förekommer vanligtvis abrupt. Sjukdomen kan utvecklas efter ett fall, överdriven fysisk ansträngning på de övre extremiteterna, ett direkt slag mot skulderbladets område.

Läkare identifierar andra orsaker till patologi:

  • Hjärtattack.
  • Patologi i livmoderhalsen.
  • Sjukdomar och bröstkirurgi.

Skuldartrit är akut eller kronisk. I de tidiga stadierna uppträder mild ömhet, som intensifieras med tiden. Av denna anledning uppstår sömnstörningar, temperaturen stiger. I avsaknad av ordentlig terapi blir sjukdomen kronisk. Då blir det svårt att helt bota sjukdomen. Därför är det viktigt att starta behandlingen i de tidiga stadierna av patologin..

Kärnan i metodiken för Dr. Popov

Det finns många sätt att behandla inflammatoriska-dystrofiska lesioner i axelleden, en av de mest populära är träningsterapin från Dr. Popov. Läkaren har utvecklat gymnastik som gör att du kan påskynda återställningen av funktionen hos benanslutningen och omgivande vävnader.

Som en del av komplex terapi används läkemedel, fysioterapi, injektioner och gymnastik. Detta tillvägagångssätt hjälper till att öka effektiviteten i behandlingen..

Specialövningar kommer att öka handens motoriska aktivitet från den skadade sidan, återställa funktionerna i den drabbade benanslutningen. Gymnastik påverkar ben och mjukvävnad i axelbandet.

Det viktigaste inslaget i Popov-komplexet är den ofta upprepade rörelsen, varför rörelsen hos den sjuka lemmen återställs. Dessutom värms musklerna upp och förstärks efter regelbunden träning..

Dr. Popovs teknik visar följande effekter:

  • Normaliserar blodflödet i det drabbade området, förbättrar vävnadens trofism (näring).
  • Återupptar funktionen i axelleden.
  • Ökar rörelseområdet.
  • Stärker ligamenten, musklerna runt det drabbade ledet.
  • Slappnar av muskler och senor.
  • Återställer muskeltonen.

Popovs gymnastik utförs för behandling och förebyggande av förvärringar av skulderstruktur i axlarna.

Behandlingskomplexet stärker och ökar elasticiteten i ligamenten efter skador eller sjukdomar. Det är dessa bindvävnader som får skulderleden och de omgivande musklerna att komma ihåg fel plats, då läker det skadade området i denna form.

När han är sjuk försöker patienten att hålla den skadade leden i vila för att undvika smärta. Och de omgivande musklerna kommer ihåg rörelser som inte orsakar obehag. Det var detta inslag i bindväv som P. Popov använde i sitt komplex. Gymnastik består av rörelser med låg amplitud som tränar muskler och ligament, varefter de tar de önskade positionerna. Stela, ossificerade ligament sträcker sig gradvis och blir mer elastiska.

Popov råder att utföra alla rörelser långsamt, utan plötsliga rörelser och njuta av processen. Patienten bör fokusera på rörelser som är trevliga att upprepa, om de orsakar smärta, trötthet eller spänning, är det bättre att vägra dem.

Gymnastikregler

Gymnastik enligt Popov-metoden utförs först efter godkännande av den behandlande läkaren. Om denna regel bryts riskerar patienten att försämra hans tillstånd..

När du utför en uppsättning övningar måste du vägledas av följande regler:

  • Ge upp gymnastik när den degenerativa dystrofiska processen befinner sig i förvärringsstadiet.
  • Det är tillåtet att börja träna med mild smärta. Smärtstillande medel hjälper till att eliminera obehag.
  • Du kan inte träna om du har svårt smärtsyndrom.
  • Gör en uppvärmning innan huvudkomplexet för att värma upp musklerna.
  • Massage kan lindra svår smärta.
  • En boll, gummiband, gymnastikpinne, lätta hantlar hjälper till att öka effektiviteten i övningarna.
  • Med rätt träning känns patienten bra. Om du upplever obehag, trötthet eller smärta måste du sluta träna.
  • Låt axelmusklerna vila efter gymnastik..
  • När du utför komplexet, kontrollera andningen, bör det vara i tid med rörelserna.
  • Frekvens för varje övning - från 5 gånger.

Referens. Gör Popov-gymnastik varje dag. Om du tar en paus i 1-2 dagar kommer komplexets effektivitet att minska.

Liggande övningar

Om smärtan är mindre, gör sedan fysioterapi medan du ligger. Utför komplexet på en hård yta.

En uppsättning övningar enligt Popov-lögn:

  • Ta ett horisontellt läge, lyft upp armarna, böj växelvis och lossa sedan fingrarna. Upprepa 8 gånger.
  • Startpositionen (IP) är densamma, först knäppas sedan och rensa nävarna 8 gånger.
  • SP utan förändringar, lyft upp dina armar, böj dem något vid armbågarna, utför cirkulära rörelser samtidigt med höger och vänster hand framåt och sedan tillbaka.
  • Böj armen, lägg den på axeln, håll den i 5-10 sekunder. Öka gradvis fixeringstiden gradvis. Upprepa för båda händerna 10 gånger..
  • Förläng extremiteten längs kroppen, böj dem och sprid dem sedan långsamt. Försök att dra armbågarna så högt som möjligt utan att lyfta händerna från golvet. Upprepningshastighet - från 6 gånger.
  • Sprid dina armar, handflatorna uppåt. Håll denna position i 5 till 10 sekunder..

Dessa enkla övningar, om de utförs regelbundet, hjälper till att utveckla en öm led, stärka musklerna och göra ledband mer elastiska..

Träning för axelartrit

Innan du gör fysisk träning hemma, rekommenderas det att träna med en instruktör. Detta är nödvändigt för att patienten ska välja de övningar som är lämpliga för honom och komma ihåg hur de ska utföra dem korrekt..

Träning för att värma upp muskler:

  • Sitt på kanten av en stol med ryggen rakt och lägg händerna på knäna. Lyft långsamt en del av foten från ytan när du försöker kliva, men gå inte upp från stolen. Rörelserna ska vara jämna, kör händerna längs benen från höfter till knän. Försök gradvis att sänka dig ner för att dra åt axelmusklerna..
  • Utför torso-böjningar, först till höger och sedan till vänster. Därefter roterar du axlarna, som om du drar numret 8 med dem, först framåt och sedan bakåt.
  • Ta din vänstra hand med höger hand, dra upp den så att ryggen blir rak. Och du kan också dra ut lemmen för att dra åt axelmusklerna. Se samtidigt till att ryggen är rundad och att ryggraden och ryggraden är böjda. Upprepa övningen för vänster- och högerarm två gånger eller tre gånger.
  • Upprepa sedan övning nummer 3 igen, men försök att föra händerna närmare.
  • Upprepa sedan rörelse nr 1 igen.
  • Utför torso böj igen, men samtidigt se till att musklerna är avslappnade och armarna rör sig i tid med ryggen.
  • Flytta armarna tillbaka och försök att ta axelbladen så nära som möjligt..
  • Ta svängar att höja din högra axel och sedan din vänstra axel och sänka armarna. Se till att ryggen sträcker sig över lemmen. Vrid huvudet mot axeln som är överst.
  • Tryck tummarna till knivbenet, rör långsamt armbågarna fram och tillbaka i en cirkel och ökar svängningen gradvis.
  • Vrid dina fötter inåt, och vipp sedan långsamt överkroppen framåt och nedåt, medan du lägger händerna på benen och sänk dem långsamt så att ledbandet sträcker sig.
  • Vänd sedan fötterna utåt, resa försiktigt, ta med axelbladen, raka ut bröstet.
  • Upprepa sedan övning nummer 1 igen..
  • Lyft upp armen, vrid huvudet i motsatt riktning för att sträcka ledbanden mellan axelbladen.
  • Sänk ner armarna, vrid handflatorna, försök att sänka armarna och axlarna så lågt som möjligt, medan du håller ryggen rakt.
  • Lyft upp armarna, böj handlederna något och sänk sedan benen.
  • Lyft upp och böj övre extremiteterna, så stärks biceps brachialis. Försök sedan höja armarna, böjda vid armbågarna, upp.

En erfaren instruktör hjälper patienten att komponera en uppsättning övningar.

Därefter sträcker man musklerna och senorna:

  • Anslut fingrarna med ett lås, sträck ut armarna framåt, gå från ena armbågen till den andra armbågen och visar en våg.
  • Sprid lemmarna, rotera dem, efter flera cirklar, börja utföra cirkulära rörelser och axlar.
  • Ben på axelnivå, händerna på knäna, dra höger axel till knäet på vänster ben och upprepa sedan övningen med den andra axeln.
  • Placera din högra hand på motsatt axel och stöd din armbåge med din fria lem. Luta dig framåt, sträck dig uppåt och försöka föra din armbåge närmare din kropp. Andas in, andas in och vid lyft, andas ut. Upprepa sedan rörelsen med den andra handen..
  • Sprid benen så långt som möjligt, lägg händerna på knäna, böj lite framåt, men se till att ryggen inte rör sig. Flytta vänster axel till höger knä växelvis, upprepa sedan övningen för höger skuldra. Lyft sedan upp kroppen och flytta axlarna.

Kontra

Fysioterapi har, liksom alla restaurerande tekniker, sina kontraindikationer:

  • Postinfarction period.
  • Bultning av artärväggen på grund av tunnare eller sträckande.
  • Akuta infektionssjukdomar.
  • Stark smärta.
  • Komplikationer hos diabetespatienter.
  • Arteriell hypertoni.
  • Ofta avsnitt av överdrivet blodtryck.
  • Brott mot hjärtats funktionalitet.
  • Blödande predisposition.

I närvaro av sådana tillstånd eller sjukdomar är det förbjudet att utföra övningar enligt metoden enligt Dr.Popov.

Det viktigaste

Popovs komplex är effektivt, det hjälper till att förhindra och bota (komplex terapi) humeral-scapular periarthritis, normalisera funktionen hos den drabbade leden. Innan du genomför kurser måste du dock rådfråga din läkare om förekomsten av kontraindikationer. Om specialisten tillåter patienten att utföra fysioterapiövningar, rekommenderas de första lektionerna att utföras under övervakning av en erfaren instruktör. Han hjälper dig att välja de övningar som är bäst lämpade för patienten och göra ett individuellt komplex. Om du upplever smärta eller trötthet måste du sluta träna. För att påskynda återhämtningen är det nödvändigt att utföra Popovs gymnastik dagligen.

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt