Vristen är bulten i underbenet. Hennes fraktur är en ganska vanlig skada som kan uppstå med eller utan förskjutning. En funktion hos en fraktur i en stängd form är milda symptom, vilket komplicerar diagnosen. Rehabiliteringsperioden syftar främst till att återställa ledets arbetsförmåga och dess fulla motoriska funktion, samt att förebygga oönskade konsekvenser.

Foto 1. Rehabilitering av en lem bör göras under övervakning av en läkare. Källa: Flickr (Cursos gratis).

Konsekvenser av fotledsbrott

På grund av långvarig immobilitet i extremiteten kan komplikationer uppstå. De vanligaste konsekvenserna:

  • halthet i det skadade benet;
  • deformering av artros;
  • dålig gemensam rörlighet;
  • svullnad av mjuka vävnader i det skadade området.

För att förhindra oönskade konsekvenser och återställa fotens aktivitet måste du göra rehabilitering i rätt tid under övervakning av en läkare..

Funktioner i rehabilitering

Längden på återhämtningsperioden beror på skadans art och omfattning. I avsaknad av komplikationer kommer rehabilitering att ta ungefär en till två månader. Om sprickan förflyttas kommer det att ta sex månader innan benen läker.

För frakturer utan förskjutning inkluderar rehabilitering hela utbudet av nödvändiga procedurer: träningsterapi, massage och fysioterapi.

Komplexa frakturer med förskjutning av benfragment kräver en mer komplex och längre återhämtningsperiod. Sådana skador involverar vanligtvis nerver och blodkärl. I detta fall är rehabiliteringsperioden ganska lång, och dess slutliga resultat beror direkt på graden av patientens ansträngningar..

Rehabiliteringsplanen för denna typ av sprickor är individuell. Under sammanställningen beaktas inte bara skadan, utan också patientens ålder och allmänna tillstånd.

Det är viktigt! Under rehabiliteringsperioden är det strängt förbjudet att luta sig på den skadade leden. Det är nödvändigt att bara flytta med kryckor!

Faktorer som påverkar processen för återställande av fotledets funktioner:

  • artros, artrit, osteopati, osteoporos;
  • patientens ålder (hos ungdomar är läkningsprocessen snabbare);
  • vidhäftning till säng vila (rörlighet i lemmarna är direkt relaterad till tidpunkten för återhämtning);
  • följa näringsrekommendationer;
  • brottets komplexitet;
  • graden av komplexitet hos kirurgiska ingrepp;
  • fullföljande av alla möten och rehabiliteringsåtgärder.
Foto 2. Omedelbart efter sprickan bör mer kalciumrika livsmedel läggas till i kosten. Källa: Flickr (Angelica Bair).

Återställning efter borttagning av gips

Efter att ha tagit bort gipsskivan kan patienten känna smärta och obehag i den skadade fogen under lång tid. Lemmet ser edematöst ut, med framstående områden med hyperpigmentering.

Detta beror på mindre avsättningar som har bildats till följd av extremitetens rörlighet.

Du kan bli av med dem med hjälp av återställande åtgärder - en speciell uppsättning procedurer och övningar som hjälper patienten att bli starkare snabbare.

Rehabiliteringsperioden utför följande uppgifter:

  • ökar elasticiteten i ledets muskelvävnad;
  • eliminerar blodstockning, minskar svullnad;
  • återställer rörligheten inte bara i lederna, utan också i lemmarna som helhet.

Fysioterapi

Vanligtvis börjar återhämtningen med fysioterapeutiska förfaranden, i synnerhet - med elektromagnetisk terapi, följt av utnämning av elektrofores, ultraljudsexponering, uppvärmning och lerbad.

  • Elektromagnetisk terapi består av att applicera växel- och magnetfält på den skadade vristen. De mest effektiva och populära enheterna som genererar det mest effektiva magnetfältet är "Pole - 1", "Alimp", "Gradient". Enligt läkare, efter exponering för dessa enheter, minskar riskerna för möjliga komplikationer avsevärt, och benfusion sker mycket snabbare. En tydlig fördel med förfarandet är att med metallosteosyntes kan manipulationer utföras direkt genom en gipsgjutning.
  • Elektrofores under rehabilitering används för att påskynda tillväxten av kallus på sprickstället. Proceduren består i påverkan av en ström, som har en densitet på 0,1 mA / cm, på det drabbade lemmet. Redan efter den tionde proceduren märker patienterna en positiv trend: utflödet av lymf och blod accelererar, svullnad och ödem försvinner.
  • Uppvärmning utförs omedelbart efter det att patienten är inlagd på en medicinsk institution. Det används för att lindra svullnad, lindra svår smärta hos patienten samt för att eliminera allvarliga symtom och tidig läkning..
  • Ultraljudsproceduren minskar muskelspasmer och stimulerar blodtillförseln till lederna och intilliggande vävnader. För en större effekt under proceduren används speciella salvor som ökar effekten av ultraljudsterapi.
  • Gyttjebad. De förskrivs först efter bildandet av en kallus. Regelbunden applicering av läkande lera stimulerar snabb benläkning på grund av dess läkande egenskaper.

Om offret har en skada med intern osteosyntes föreskrivs syrebad för lederna, inklusive undervattensmassage. Förutom dem används termiska behandlingar: applikationer för lera och paraffin. Om smärta fortsätter att observeras i vristen föreskrivs elektrofores och UHF. För långsam läkning, använd chockvågsterapi.

Det finns flera kontraindikationer för användning av fysioterapi:

  • kroniska sjukdomar;
  • patologi för de hematopoietiska organen;
  • ofta blödning;
  • närvaron av vilken typ av tumör som helst.

Fysioterapi anses vara den viktigaste metoden för återhämtning under rehabiliteringsperioden. Träningsterapi börjar under perioden med immobilisering, under strikt övervakning av en läkare, och fortsätter sedan på sjukhus.

Konditionsträning syftar till att utveckla fotleden och främjar återupptagandet av fysisk aktivitet.

Bland de vanligaste övningarna som rekommenderas av läkare är:

  • ta benet åt sidan och hålla det i luften i några sekunder;
  • korssvängningar i 30 sekunder. Övningen utförs när du står, nära en stol;
  • bortföring av benryggen, med en fördröjning på 20-30 sekunder, utan att böjas i nedre delen av ryggen;
  • håller det upphöjda knäet i luften.

Notera! Walking ger mycket bra resultat. För att förbättra den terapeutiska effekten kan du använda trappan..

Massage

Förutom fysioterapi rekommenderas massage till patienter. I det första steget, när lemmen fortfarande är mycket känslig, används smärtlindrande salvor. Massageens huvudfunktioner:

  • eliminering av fotens puffiness;
  • förbättrad blodcirkulation;
  • normalisering av metaboliska processer i muskler;
  • återställning av ledets aktiva funktion.

Varaktigheten av massagekursen beror på svårighetsgraden av sprickan. Under rehabiliteringsperioden förskrivs vanligtvis 10 - 20 sessioner, som rekommenderas att genomföras två gånger om dagen, med ett långt intervall.

Allmänna regler för återhämtning hemma

Återställningsperioden kräver aktiv uthållighet från patienten och systematisk implementering av alla recept från den behandlande läkaren. Efter rehabilitering, efter utskrivning från en medicinsk institution, är patienten förbjuden att:

  1. Luta dig tungt på benet och springa, hoppa och dansa.
  2. Täck långa avstånd till fots.
  3. Bär mycket höga klackar.
  4. Cykla.
  5. Gör styrketräning.

Om du strikt följer medicinska rekommendationer kan tidigare arbetsförmåga returneras inom kort tid..

För att förhindra återskada under rehabiliteringsperioden är det viktigt att inte utsätta lemmet för aktiv fysisk aktivitet..

För att minska känslan av obehag och ömhet måste du bära ett elastiskt bandage tills dessa symtom försvinner helt..

Den exakta tidpunkten för återhämtning efter en fotledsbrott: när du kan kliva på din fot med en komplicerad skada eller patologi utan förskjutning

För att säkerställa den mest fysiologiska återställningen av benvävnadens struktur efter fotledsbrott är det nödvändigt att genomföra långsiktig immobilisering av det skadade benet med matchning av benfragment. Hur lång tid en gips bärs beror på många faktorer, inklusive förekomsten av förskjutning, patientens ålder och kroppens egenskaper.

Hur mycket man ska gå i en roll med ett brott i den yttre (laterala) eller den inre (mediala) vristen

Vristarna är en av de huvudsakliga benstrukturerna som stabiliserar fotleden. Tilldela de yttre och inre vristerna. En fraktur kan inkludera en av dem (enkel) eller två samtidigt (kombinerad, komplex). Tidpunkten för benläkning kommer att vara något annorlunda för enkla och komplexa frakturer, såväl som i närvaro eller frånvaro av förskjutning av benfragment.

Gipsens varaktighet bestäms direkt av den behandlande läkaren. Hans beslut baseras på följande uppgifter:

  • brottets komplexitet;
  • patientens ålder och kön;
  • närvaron av förskjutning av benfragment;
  • förekomsten av samtidigt kroniska sjukdomar;
  • utför en kirurgisk operation.

Gipsgjutning för fotbrott avlägsnas först efter bildandet av en fullständig tät kallus.

Ungdomar under 16 år kan ha partiella sprickor i vristen som kallas en spricka. Dessa patienter ges en gipsgjutning för att förhindra utvecklingen av patologi och påskynda läkning. Hur mycket man ska gå i en roll med en spruten fotled beror på patientens individuella egenskaper. Bär vanligtvis i 4 till 6 veckor. Efter två veckors rehabilitering glömmer patienten redan om skadan. För mer information om diagnos och symtom på en bruten fotled och hur man kan förhindra kronisk smärta, läs den här artikeln..

Den exakta tiden när gipssteget avlägsnas för delvis brott i vristen (vristen) är 4-6 veckor.

Vid en enkel fraktur utan förskjutning och andra komplikationer, tas gipsgjutet bort efter cirka 7–8 veckor, beroende på kroppens regenererande förmåga. Komplikation i form av förskjutning är ett mindre gynnsamt tecken, eftersom det kräver ett komplicerat förfarande för omplacering av skräp genom dragkraft eller kirurgi. I en sådan situation bör gipset bäras 1-2 veckor längre..

Den exakta tiden när avgjutningen avlägsnas för en enkel sprick i vristen (vristen) är 7–8 veckor.

Den största varaktigheten för användningen av ett immobiliserande gipsgjut observeras i fallet med ett dubbelt fotbrott, när mediala och laterala processer är involverade i processen. I nedre extremiteten uppstår trängsel, det lokala blodflödet bromsar, och därför kan processen försenas. Enligt traumatologen Petr Aleksandrovich Popov kommer det att ta ungefär tio veckors fullständig vila för bildandet av en rik kallus..

Den exakta tiden när gjutet avlägsnas i fall av ett dubbelt fotbrott (fotled) är 10-12 veckor.

I händelse av felaktig matchning av benfragmenten utförs ett andra benfraktur på sjukhus, därefter kommer gipsgjutningen att appliceras i minst 4 veckor till.

Foto: fraktur med förskjutning, dubbel, osteosyntes

Foto av olika typer av fotledsbrott.

Hur lång tid tar det att läka och det gör ont

Benläkning med fotledsbrott består av flera stadier, under vilka följande processer inträffar:

  1. speciella enzymer löser upp det skadade benet;
  2. på platsen för frakturen visas en "provisorisk" kallus, bestående av bindvävsträngar;
  3. brosklig kallus börjar bildas från cellerna i periosteum och endosteum;
  4. gradvis skiktning av kalcium leder till en ökning av bentäthet på sprickstället;
  5. den primära benstrukturen återställs fullständigt.

Processen fortsätter upp till ett år efter skadan. Därför är det mycket viktigt att ta bort belastningen på benet långsamt och gradvis efter att du har tagit bort kastet..

Patienten kan uppleva svår smärta efter ankelkirurgi och svullnad i mjukvävnad är möjlig. Varaktigheten av dessa symtom kan variera beroende på svårighetsgraden av fotledsbrottet, kroppens regenererande förmåga och manipulationer som utförs på benet. Läs en artikel om salvor som snabbt kan eliminera svullnad och smärta i sprains och fotledsbrott.

Med en enkel fraktur utan förskjutning kan smärta och svullnad vara närvarande i 1-2 månader. Trauma, komplicerat genom förskjutning eller samtidigt fraktur av mediala och laterala vristen, åtföljs av skador på mjuka vävnader, nervfibrer och blodkärl. I en sådan situation noterar därför patienter denna symptomatologi i 2-3 månader..

Kirurgi för att matcha benfragment förlänger inte förekomsten av smärta och svullnad. Såret läker vanligtvis av primär avsikt och bildar ett litet tunt ärr.

Hur länge kan ett steg på foten: hur man börjar gå korrekt

I närvaro av ett enkelt fotledsbrott utan förskjutning, med förskjutning, eller om en spricka hittas, är det möjligt att kliva på den skadade lemmen först efter att den frigörs från den immobiliserande gipsgjutningen.

Du bör börja gå efter att du har tagit bort rollen med en fotledsbrott endast med tillstånd från din läkare. Att gå med en okomplicerad enkel fraktur i vristen kan startas 4–5 dagar efter borttagningen av gjutningen och början av de terapeutiska övningarna. Om patienten har ett komplext brott i vristen kan du gå tidigare än 1-2 veckor efter att lemmen har lossnat.

Praktiserande traumatologer och rehabiliteringsläkare rekommenderar att inte ge full belastning på vristen, utan att använda hjälpinstrument för rörelse. Under de första dagarna kan du kliva lätt på benet och överföra huvuddelen av kroppen till kryckor. Gradvis, när musklerna blir lite tonade och blodcirkulationen hos färsk callus förbättras avsevärt, kan du byta till att använda en käpp.

Till att börja med måste du börja gå med kryckor, eftersom nästan all kroppsvikt överförs till dem och det friska benet. Den skadade lemmen bör klivas lätt, gradvis utveckla vristen och återställa ligamentens elasticitet. Lätt fixeringsbandage baserat på elastiskt bandage kan användas. Läs mer om typen av fotledsband och bandage i den här artikeln..

Efter 1-2 veckor kan du byta från kryckor till en käpp, medan kroppsvikten fördelas jämnt mellan den och benet. Tidpunkten för övergången från kryckor till en käpp och sedan till en fullständig avvisning av hjälpinstrument när man går, beror på många faktorer:

  • brottets svårighetsgrad;
  • patientens ålder;
  • samvetsgrannhet och korrekthet av träningsterapi;
  • dietens fullständighet.

Det är mycket viktigt att patienten inte försöker kliva på ett ben i en gipsgjutning, eftersom detta kan leda till störningar i benstrukturen..

Om patienten har ett dubbelt fraktur, bör den skadade undre delen inte trampas på, även efter att den lossats från gipsen i flera dagar eller ens en vecka. Denna funktion i rehabiliteringsperioden beror på det faktum att muskeltonen i muskel- och skelettsystemet reduceras avsevärt. Till en början utförs en massage, rekommenderas användning av träningsterapi och terapeutisk gymnastik enligt Dr Bubnovsky. Det tar patienten 6 till 8 veckor innan benet är redo för dagliga aktiviteter igen.

Hur lång tid tar ankelrehabilitering efter att gips har tagits bort?

Långvarig frånvaro av aktiva rörelser i benet leder till en uttalad atrofisk process.

Ödem försvårar aktivt neurohumoralreglering. Som ett resultat - minskad muskelstyrka, ton och elasticitet i ligamentapparaten.

När plåstret har tagits bort rekommenderas det omedelbart att påbörja den långa och mödosamma rehabiliteringsprocessen. Det bör utföras under övervakning av en specialist som kommer att kontrollera belastningen på nedre extremiteten och också övervaka riktigheten av övningarna..

Följande återvinningsmetoder används:

  • massage;
  • fysioterapi;
  • Motionsterapi;
  • fysioterapi;
  • pooler.

För mer information om korrekt urval av övningar, sättet att genomföra dem och andra rekommendationer beträffande rehabiliteringsprocessen efter en fotledsbrott, kan du ta reda på den här artikeln..

Återställning efter en enkel ankelfraktur, förutsatt att nödvändiga rehabiliteringsåtgärder utförs korrekt, kommer att pågå i cirka 2-3 veckor. Mer komplexa frakturer, inklusive närvaron av förskjutning, utför operation, eller involverar mediala och laterala vrister, kommer att kräva en längre rehabiliteringsprocess - upp till 6 veckor.

För att påskynda rehabiliteringsprocessen så mycket som möjligt efter att ha använt en gipsgjutning med fotledsbrott är det oerhört viktigt att granska kosten och komplettera den med olika mikroelement. Experter rekommenderar att du lägger till jäsade mjölkprodukter, animaliska proteiner i kosten och kompletterar den med kalcium, fosfor och vitaminkomplex. Du kanske är intresserad av en detaljerad artikel om konservativa och kirurgiska metoder för behandling av fotledsbrott samt hur man påskyndar benförnyelse och undviker halthet..

Varaktighet på att bära stag för skinnben

Denna anatomiska struktur innehåller två ben - fibula och skenben.

Hur mycket man ska bära gips i händelse av brott mot benen i underbenet, kan sägas endast baserat på resultaten från röntgendiagnostik. I bästa fall, utan förekomsten av förskjutning och tillhörande komplikationer, appliceras gjutningen i minst 5 veckor. Om förskjutning av benfragment upptäcks appliceras bandaget i 4 månader.

Resultat

Villkoren för att bära en gips i händelse av brott mot vristens integritet kan vara från 4 till 10 veckor, vilket beror på många faktorer. Vristsprickor har den kortaste läkningsperioden, och följaktligen är det att bära gips, den längsta är ett brott med två vrister med förskjutning. För att påskynda benläkning bör du följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren, massera områdena på det skadade benet fritt från gips och äta rätt.

Fotledsbrott: symtom, behandling, rehabilitering

Cirka en fjärdedel av alla frakturer i praktiken av traumatologer är fotledsbrott. Denna patologi har många klassificeringar..

  1. På platsen för skada:
  • fraktur i den laterala (yttre) vristen;
  • fraktur av den mediella (inre) vristen;
  • fraktur av två vrister.
  1. Beroende på mjukvävnadernas integritet i skadaområdet:
  • öppet fraktur - benfragment skadar muskler och hud och kan till och med komma i kontakt med den yttre miljön;
  • stängd fraktur - mjuka vävnader skadas inte.
  1. Enligt graden av benanatomi:
  • med förskjutning;
  • ingen offset.

Tecken på fotbrott

  • smärta vid palpation i vristen, särskilt uttalad på platsen för frakturen;
  • svullnad i lemmen;
  • när du försöker stå på det skadade benet ökar smärtan dramatiskt;
  • crepitus av benfragment när de pressas på sprickstället;
  • subkutant hematom på skadestedet. Detta symptom är mer typiskt för finfördelade frakturer eller när fragment förskjuts;
  • nedre benets deformitet jämfört med det intakta benet.

Första hjälpen

  • befria det skadade benet från skor och kläder;
  • om brottet är öppet och det blödar, bör en turnering appliceras. Om såret är litet bör ett bandage appliceras;
  • för att minska svullnad i sprickzonen, applicera kallt. Hemma är produkter från frysen lämpliga;
  • Innan du transporterar offret, se till att använda en skena. Det fixerar benet och förhindrar förskjutning av benfragment. Det bör komma ihåg att om skenbenet är skadad appliceras sprinten med knäledets grepp. Vanliga skivor, grenar och andra föremål är lämpliga för användning;
  • det är inte förbjudet att ge ett bedövningsmedel att dricka. Detta hjälper till att förhindra uppbyggnad av traumatisk chock. De mest populära läkemedlen: Ketorolac, Diclofenac, Nimesulide, Analgin;
  • får dricka vatten, te, kompott. Att dricka alkohol är kategoriskt kontraindicerat;
  • leverera omedelbart offret till en sjukvård.

VIKTIG! Försök inte att rätta fragmenten själv!

Frakturdiagnos

  1. Först intervjuar traumatologen patienten för att ta reda på under vilka omständigheter skadan har mottagits, vilken mekanism det har inträffat. Hos ungdomar skadas underbenet vanligtvis av stark inverkan på det: till exempel om foten utan framgång dök upp när han körde eller föll i ett hål. Hos flickor uppstår sprickor om de glider på is i höga klackar eller utan framgång står på fötterna. När det gäller äldre är det tillräckligt att den här typen av sprickor inträffar helt enkelt snubbla eller fånga din fot på tröskeln.
  2. Traumaundersökning. Graden av leddeformation bedöms, närvaron av smärta under axiell belastning kontrolleras. Läkaren ber också att röra fingrarna, försök böja eller räta benet vid vristen.
  3. Röntgen. Denna studie låter dig exakt bestämma vilka kränkningar av benens integritet som inträffade hos en person. Vanligtvis tas bilder i två projektioner, som ett resultat är det möjligt att bedöma graden av förskjutning av fragmenten, närvaron av benfragment och om det finns brott i ligamentapparaten i vristen. Baserat på resultaten från en röntgenundersökning bestämmer läkaren taktiken för att behandla patienten. I svåra fall kan ultraljud på sprickstället, CT, MRI utföras.

Hur man behandlar en trasig fotled

Fotledsbrott utan förskjutning behandlas vanligtvis konservativt - med en gipsgjutning. Parallellt förskrivs icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta i benet. Efter ett tag tar patienten ytterligare en röntgenstråle av frakturen. Baserat på dessa foton utvärderar läkaren graden av läkning av benfragment och bestämmer hur länge han ska gå i en roll.

Ett felanpassat fotledsbrott kräver ofta operation. För att återställa benets integritet, använd speciella metallplattor, skruvar, stickor. Efter det att tiden har gått, när benet växer tillsammans, utförs en andra operation och metallstrukturerna avlägsnas. För att utesluta infektion under den postoperativa perioden måste antibakteriella läkemedel förskrivas. Lite förskjutningar kan justeras manuellt av kirurgen och bandageras.

Vilken typ av frakturer behöver operation

  • med komplex ligamentbrott;
  • gamla frakturer;
  • fraktur av två vrister samtidigt;
  • komplexa sprickor där manuell reduktion är omöjlig;
  • när fragmentet förskjuts av mer än en tredjedel av benets bredd;
  • med brott av stora fartyg;
  • om mjuka vävnader klemmas mellan benfragmenten.

Att utföra kirurgi har positiva aspekter

  • kirurgen kan snabbt stoppa blödningen från stora fartyg genom att suturera dem;
  • genom att använda stickor, plattor och andra metallkonstruktioner kan du uppnå den mest korrekta reduktionen;
  • avlägsnande av mjuka vävnader mellan fragment gör att du kan återställa benens integritet i de mest hopplösa fallen.

Tidpunkten för frakturläkningen

Oavsett typ av sprickor appliceras gipsgjutningen i minst 6-8 veckor. Ofta försenas perioden för att vara i en rollspel upp till tre månader eller mer. Detta beror på långsam återhämtning av benstrukturen, när kallus bildas under en lång tid. Detta är vanligare hos äldre med symptom på osteoporos. I vilket fall som helst undersöker läkaren upprepade bilder av det skadade benet och bestämmer först när rollen kan tas bort..

VIKTIG! I inga fall ska du stå på benet i en gjutning direkt, eftersom syftet med att applicera ett bandage är att mobilisera benet och avlasta belastningen på lemmen för snabb och korrekt benläkning. Efter ett tag, med tillstånd från läkaren, kommer det ibland att vara möjligt att kliva på benet i en gjutning med kryckor.

En patient med fotledsbrott måste få en sjukskrivning. Dess varaktighet beror på typen av behandling (oavsett om operationer genomfördes eller konservativ behandling), typen av sprickor (öppen, med förskjutning läkar mycket längre), på effekten av mänsklig rehabilitering. Faktorn påverkar också om patienten är stillasittande eller fysiskt hårt arbete. I genomsnitt tar sjukvaraktigheten längre fram till fullständig återhämtning 80-90 dagar. Men figuren är villkorad, ibland tar det ett år eller mer att återställa benet. Under behandlingen måste du besöka en läkare på kliniken flera gånger, göra om röntgenstrålar flera gånger, under den senare perioden krävs rehabiliteringsåtgärder - träningsterapi, massage, fysioterapi.

Rehabilitering efter borttagning av gips

Fullständig benläkning betyder inte att en person har återhämtat sig. Efter en lång vistelse i ett kast gjorts funktionen för lemmen nedsatt, rörligheten i fotleden minskas, musklerna i benet förvrås jämfört med den friska sidan. Följande metoder används för återhämtning:

  • fysioterapi: korrekt föreskrivna procedurer möjliggör flera sessioner för att minska smärta i benet, förbättra dess rörlighet och förkorta tiden för benfragmentfusion. UHF-terapi, magnetoterapi stimulerar återställningen av skadade vävnader. Paraffinbehandling, pärlbad förbättrar blodcirkulationen i sprickzonen. För att återställa muskler under rehabiliteringsperioden är det effektivt att genomföra kurser med elektrostimulering, högintensiv magnetostimulering; VIKTIGT! Fysioterapi bör endast påbörjas med tillstånd från en läkare, eftersom vissa termiska procedurer är kontraindicerade efter operationer med en metallplatta.
  • fysioterapiövningar: komplex av speciella fysiska övningar, utförda under överinseende av en instruktör - en metodolog, gör att du snabbt kan utveckla leder och muskler efter skada. Det är viktigt att inte lägga skarpa belastningar på lemmen och observera övningarnas önskade repetitionsfrekvens;
  • massage: föreskrivs först efter undersökning av lemmet av kirurgen med den bildade callus. Gör det möjligt att lindra återstående bensmärta, förbättra rörligheten.

Näring efter fraktur

För snabb läkning av frakturen är det nödvändigt att se till att de nödvändiga elementen kommer in i kroppen.

  1. Kalcium. Det är nödvändigt för bildning av tät bindväv i sprickzonen. Med avsaknad av detta makronäringsämne hämmas bildningen av kallus och tidpunkten för benfusion ökar. En stor mängd finns i nötter, sesamfrön, lever, mejeriprodukter.
  2. Fosfor. Tillsammans med kalcium deltar det i benmineralisering. Den bästa källan är fisk.
  3. Vitamin D. Utan den försämras kalciumabsorptionen i kroppen. Innehåller i animaliska produkter: havsfisk, lever, kött, njurar.
  4. Vitamin C. Deltar i kollagensyntes, är oumbärlig för återställande av den ligamentösa apparaten, läkning av skador.
  5. Vitamin A. Nödvändigt för reglering av mineralmetabolism i kroppen. De bästa källorna är ägg, smör, pumpa, persilja.
  6. Protein. Byggnadsmaterial för bildandet av en ny benmatris. Kött innehåller den största mängden av det. Från växtkällor bör baljväxter (bönor, sojabönor) noteras.

Under återhämtningsperioden, förutom en balanserad diet, föreskrivs kurser med multivitaminer och kalciumpreparat. Detta är särskilt nödvändigt för äldre patienter.

VIKTIG! Under läkning av frakturen bör alkohol inte konsumeras, eftersom det har förmågan att "spola" kalcium från kroppen.

Komplikationer efter fotledsbrott

  1. Gemensam artros. En av de vanligaste komplikationerna uppstår från omfattande ligamentbrott samt frånvaro av fullständig rehabilitering. Det manifesteras av en begränsning av rörligheten i vristen, smärta med betydande stress. Den visuellt drabbade leden är svullen, deformerad.
  2. Lymfstasis. Med omfattande vävnadsskador av fragment av benbenet störs utflödet av lymf från skinnbenet. Ofta återhämtar sig inte lymfsystemet efter benläkning. Som ett resultat är lemmen svullen, tjockare än frisk. Större av att dra smärta i benet, trofiska hudsjukdomar upp till uppkomsten av magsår.
  3. Pares av nerverna under knäleden. Denna komplikation inträffar i svåra frakturer i vristen med krossning av mjukvävnader. Skador på nervändarna är förfulla med slapp förlamning av lemmen. Sådana patienter behandlas under lång tid av neurologer. Det bör noteras att terapi har låg effektivitet..

Infektiösa komplikationer. Efter operationen kan osteomyelit, en inflammatorisk bensjukdom, uppstå. Denna komplikation måste behandlas under lång tid med kraftfulla antibakteriella medel. Dessutom, när osteomyelit uppstår, inträffar inte benfusion. Läkningsprocessen är betydligt försenad. Mindre vanligt, men det finns flegmoner och abscesser - inflammation i mjuka vävnader.

När kan du gå efter en fotledsbrott?

Någon som har fått diagnosen ett icke-fördrivet eller fördrivet fotbrott undrade när det är okej att kliva på foten? Naturligtvis är frånvaron av förskjutning med en fotledsbrott mycket säkrare än att ha en. Men även i detta fall bör du inte skynda dig att stå upp på båda fötterna. Trots allt, även om benen inte förflyttas, är överdriven belastning på det fortfarande inte starka benet full av betydande komplikationer. Därför krävs maximal tid vila under en tid efter skadan. I framtiden, under rehabilitering, bör all fysisk aktivitet som leder till belastningar på den skadade vristen endast utföras med tillstånd från läkaren..

Typer av sprickor

En öppen fraktur med eller utan förskjutning kännetecknas av att ett blödande sår öppnas på det drabbade området. Vid stängd fraktur skadas inte hudytan. Dessutom skiljs följande typer av liknande skador:

  • brott i den inre vristen, med eller utan förskjutning, i vilken foten är inverterad till utsidan,
  • skada där foten svänger inåt,
  • frakturer med förflyttning framåt eller bakåt.

När flera vrister går sönder, talar vi om en två-ankel eller tre-ankel fraktur. Skada på nervändarna är också möjlig - i detta fall krävs kirurgi.

Ingen offset

En yttre fraktur av den yttre vristen utan förskjutning kräver inga speciella åtgärder för att ge det skadade benet en naturlig position. Detta betyder dock inte att du kan kliva på den skadade foten omedelbart. En viss fixeringsperiod krävs följt av restaurering.

Offset

Shinfraktur med förskjutning läker lite längre än utan den. Dessutom finns det i detta fall en mycket hög risk för felaktig fusion av benen på den skadade vristen. Behandling kräver ytterligare ingripande av en läkare som korrigerar benens placering med olika metoder. Både med och utan förskjutning är olika komplikationer möjliga på grund av felaktigt smälta fotled. Därför rekommenderas absolut vila och fixering av det skadade området under behandlingen. Under rehabilitering bör fysisk aktivitet doseras strikt under en tid för att inte skapa för mycket stress på det skadade benet..

När du ska kliva på dina fötter?

Vid fotledsbrott kan du kliva på benet inte tidigare än fixeringen tas bort från det skadade området. I de flesta fall görs det med gips. Det är ett miljövänligt, ofarligt, ekonomiskt och relativt bekvämt material. Uppenbarligen är det extremt problematiskt när man bär en rollist. Och om det är möjligt att lita på det, påverkar detta negativt läkningsprocessen. Därför får man inte stiga på foten exakt så länge det finns en gips på det skadade området efter ett benbrott eller fotled. Lär dig mer om operationen efter fotledsbrott.

Hur mycket man ska gå i en roll?

Tiden för att ta bort gipsen beror på sprickans typ och komplexitet. De specifika termerna bestäms alltid av traumatologen. Den vanliga tiden för fusion av benen i underbenet och vristen är cirka tio veckor. Denna period bestämmer också perioden för att bära gips. I händelse av fotledsbrott bör du därför inte kliva på det skadade benet i cirka två och en halv månad. Rehabiliteringsperioden kommer att pågå i flera månader till, under vilken belastningen på de skadade benen bör begränsas.

Endast multivitaminpreparat, valda enligt rekommendationer från specialister, kan minska denna period något. På ett eller annat sätt bör tålamod användas vid reparation av en trasig fotled. Ett oberoende beslut att ta bort rollen i förväg för att starta ett aktivt liv är full av allvarliga komplikationer, som sedan kan ta år att läka. Mer information om hur mycket man ska gå i en roll med en fotledsbrott.

Fraktur återhämtning

Uppenbarligen, efter två och en halv månad i en roll, måste du träna benet extremt noggrant och samtidigt noggrant. I själva verket, efter en skada, måste du lära dig att gå lika naturligt som du gjorde före ett brott. Att utveckla fotled och fotled hemma är omöjligt utan speciella övningar, men de bör appliceras lite för lite, utan överbelastning. Det är bättre att gå ett tag med ett bandage - detta minskar risken för komplikationer.

Det är nödvändigt att återställa skadade ankelben efter skada strikt enligt vissa regler utvecklade av medicinsk vetenskap. Rehabiliteringsperioden består av två stadier: fysioterapi och korrigerande gymnastik. Det rekommenderas inte att göra det ena eller det andra utan tillstånd från en specialist. Som med alla skador kan självbehandling bara förvärra situationen och försena återhämtningen under lång tid. Om situationen visar sig vara försummad på grund av försummelse av medicinsk rådgivning, kan en ny cykel av procedurer och till och med kirurgiskt ingripande krävas..

Ankelrehabilitering: återhämtning från skador, artrodesis, endoprotetik

Enligt statistik uppträder 54% av sprickor och sprickor i fotleden vid ung ålder, då det är viktigt för en person att kunna arbeta. Dessa skador klassificeras som allvarliga skador på muskuloskeletalsystemet. Även med kvalitetsbehandling leder de till funktionshinder i 3-12% av fallen. Därför kräver återställning av funktionerna i fotleden en noggrann strategi, individuell för varje patient..

Situationen liknar skador på den ligamentösa apparaten. Vristen skadas ofta hos idrottare och unga, aktiva människor. Hos 30-50% av dem leder försenad diagnos eller behandling av dålig kvalitet till kronisk instabilitet i fotleden. Det stör en aktiv livsstil och leder så småningom till funktionsnedsättning..

Tidig diagnos och kvalitetsbehandling hjälper till att minska risken för funktionshinder. Dessutom är ligamentskador, dislokationer och sprickor mycket lättare att läka i början, omedelbart efter skadan. Samtidigt är chansen att återställa funktionerna i fotleden mycket högre. Och själva behandlingen och rehabiliteringen är mindre invasiv och tar mindre tid.

Därför är det bättre efter en skada att omedelbart åka till en bra klinik, där de mest effektiva diagnos- och behandlingsalgoritmerna används..

Hur man återställer fotfunktionen efter skada

Hur läkarna kommer att behandla dem beror på skadornas allvar och arten av ledskadorna. När allt kommer omkring, är ledbandstår mycket lättare att behandla än till exempel förskjutna sprickor eller sprickdelningar. Med behandlingstaktiken bestäms specialister först efter att ha undersökt patienten, har en fullständig förståelse för hans tillstånd och svårighetsgraden.

För att återställa fotledens funktioner används flera metoder:

  1. Konservativ behandling. Effektivt för mindre skador som inte åtföljs av sprickor, dislokationer och fullständigt ledbrott. Fotens funktioner återställs med hjälp av vila, fixering med ett elastiskt bandage, smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel, fysioterapi och träningsterapi.
  2. Gipsimmobilisering. Det används vid behandling av frakturer där det inte finns någon förskjutning av benfragment och instabilitet i vristen. Gips appliceras också vid färska brister och tårar i ligamenten (senast två till tre månader efter skada). Gipsimmobilisering används också efter osteosyntes och skeletttraktion som en slutlig behandlingsmetod..
  3. Stängd reduktion med ytterligare gipsimmobilisering. Det används för stängda sprickor med förskjutning. Vid samtidig anluxa i vristen rekommenderas det inte att använda den på grund av den höga risken för ett otillfredsställande behandlingsresultat.
  4. Öppen reduktion med nedsänkning. På detta sätt behandlas alla öppna och delar av slutna frakturer. I vissa fall fixeras leden dessutom efter operation, med gipsgjutning.
  5. Skelettraktion och osteosyntes för transossös kompression. De används för att behandla komplexa och kroniska fotbrott. Det utförs med hjälp av speciella externa fixeringsenheter.
  6. Kirurgi. Det utförs vid kroniska ligamentskador, post-traumatisk osteoporos, allvarliga frakturer och frakturdislokationer. Låter dig återställa funktionerna på fotleden även om det är omöjligt att göra det på andra sätt.

Ankelimmobilisering

Med fullständiga brott och betydande tårar i ligamenten används gipsimmobilisering eller externa fixeringsanordningar. Men de är effektiva endast i de tidiga stadierna, tills en person har tid att utveckla ankelstabilitet. För kroniska skador som är mer än 2-3 månader gamla ger dessa metoder inte det förväntade resultatet..

Om en person inte diagnostiseras med ett ledbrott i tid eller han inte har fått kvalitetsbehandling, utvecklar han fotstabiliteten. I detta fall kommer ingen immobilisering att hjälpa till att återställa ledets funktion. Och för att återställa arbetskapaciteten är det nödvändigt att utföra en operation.

Icke-kirurgisk behandling av frakturer

Konservativ behandling är endast möjlig när det inte finns någon förskjutning av benfragment, och fotleden förblir stabil. I det här fallet placeras patienten i en gips i 1-2 månader eller erbjuds att bära en bagageutgång för promenadrehabilitering.

Trots tillgängligheten och det låga traumat av immobilisering av gips har det ett antal nackdelar:

  • begränsar rörelsen i nedre extremiteten och komplicerar rehabilitering;
  • bryter med perifer cirkulation;
  • orsakar irreversibla förändringar i den neuromuskulära apparaten i underbenet och foten.

För att delvis neutralisera skadan vid långvarig immobilisering, från den andra eller tredje dagen efter applicering av gips, börjar en person delta i terapeutiska övningar. Motionsterapi hjälper till att lindra svullnad, förbättra blodcirkulationen i vristen, stärka musklerna i foten, underbenet och låret. Detta påskyndar återhämtningen och förhindrar utvecklingen av posttraumatisk osteoporos..

Efter att ha tagit bort rollen fortsätter rehabiliteringen i flera månader till. Under denna period föreskrivs patienten massage, fysioterapi, fysioterapiövningar etc. Huvuduppgiften för dessa procedurer är att stärka muskler och ligament, förbättra metabola processer i vävnader, normalisera blodcirkulationen och återställa funktionerna hos den skadade leden..

Stängd reduktion med ytterligare gipsimmobilisering

Det är en vanlig behandling och används främst för sprickor i vristerna. Kärnan ligger i manuell reduktion av benfragment och efterföljande fixering av vristen med en gipsgjutning. Denna metod är prisvärd och lågtraumatisk, men har sina nackdelar..

Långvarig gipsimmobilisering stör störningen och försvårar blodcirkulationen i vävnaderna i lemmen, vilket orsakar irreversibla förändringar i nerver och muskler i nedre ben, fot, fotled Det tillhandahåller inte en tillräckligt stabil fixering och garanterar inte fullständig orörlighet av fragmenten. Allt detta kan leda till fel benfusion och bildning av ett falskt led..

Vid samtidiga förflyttningar och subluxationer av vristen rekommenderas att inte använda stängd reduktion. Orsak - hög risk för otillfredsställande behandlingsresultat.

De vanligaste är:

  • postoperativa kontrakt;
  • falska leder;
  • svår deformerande artros.

Därför föredrar många yrkesverksamma en annan strategi för att behandla fördrivna frakturer. De rekommenderar att patienter i arbetsålder utför öppen reduktion med fixering av benfragment med metallstrukturer. Och för patienter i den äldre åldersgruppen - minskning under bildförstärkarkontroll och fixering med Kirschner-ledningar.

Öppen reduktion med intern fixering

Metoden används för behandling av komplexa frakturer, när manuell reduktion av fragmenten och att hålla dem i önskad position med hjälp av gips är omöjlig. För att matcha benfragment och säkert fixa dem används nedsänkningselement och strukturer:

  • knytbultar;
  • skruvar;
  • bultar med klämmor;
  • Kirschner nålar;
  • flexibla stångbultar;
  • lavsanband och annat.

Öppen reduktion garanterar omedelbar exakt anpassning av fragmenten och deras tillförlitliga fixering. Efter operationen bevaras ofta den tidiga stödförmågan hos lemmen, vilket gör att den kan laddas strax efter operationen. Ändå är många specialister säkra på att ingen av de öppna reduktionsmetoderna kan ge fullständig rörlighet för benfragment. Därför, efter operationen, behöver patienterna ytterligare gipsimmobilisering..

Operativ jämförelse och fixering av fragment har andra nackdelar:

  1. Skada på mjuka vävnader på operationen.
  2. Risken för att utveckla infektiösa komplikationer.
  3. Sannolikheten för sekundär förflyttning av fragment på grund av misslyckande av fixatorer.
  4. Hög förekomst av pseudoartros.

I vissa fall behandlas stängda frakturer bäst med skeletttraktion eller transosseös osteosyntes. Dessa metoder eliminerar traumatologens ingripande i den naturliga läkningsprocessen. Regenerering påskyndas eftersom läkaren inte tar bort hematom och inte skadar muskler, blodkärl, periosteum. Och motståndet mellan fragment och sträckning av mjuka vävnader stimulerar dessutom regenererande processer.

Transosseös osteosyntes

Idag utförs osteosyntes med hjälp av gångjärdsdistraktionsanordningar och anordningar för skeletttraktion. Tekniken gör att du kan fixa benfragment på ett tillförlitligt sätt, vilket skapar ideala förutsättningar för deras fusion.

Den huvudsakliga fördelen med transosseös osteosyntes är att den inte kräver öppen operation. Nackdelen är att det inte alltid tillåter matchande benfragment. Därför kan transosseös osteosyntes kombineras med kirurgi. Först är fragmenten anslutna kirurgiskt, och varför benen fixeras dessutom med en extern fixeringsanordning.

Rekonstruktiv kirurgi

Med hjälp av rekonstruktiva operationer behandlas kroniska ligamentbrott, som åtföljs av ankelstabilitet. Ligamentens integritet återställs kirurgiskt, varefter fogen fixeras med Ilizarov-apparaten. Om skadan är mindre än 5 månader gammal utförs kirurgi ofta med artroskopi. Men de gamla pauserna kräver öppen återuppbyggnad.

Ligamentens integritet kan återställas:

  • lokala vävnader;
  • tilldelningsdukar;
  • syntetiska endoproteser.

Plast med lokala vävnader förknippas med ytterligare traumatisering av givarsidan, därför utförs det sällan. Ofta används syntetiska tyger eller senor för att återställa ligament..

Endoprotetik och artrodesis

Vävkirurgi utförs främst vid svår posttraumatisk osteoporos, vilket åtföljs av svår smärta och begränsad fotled.

Unga patienter är mer benägna att genomgå artroplastik - ersättning av en led med en artificiell endoprotes. Denna operation låter dig återställa funktionerna i fotleden helt. När det inte är möjligt att göra endoprotetik (ålderdom, förekomsten av allvarliga samtidiga sjukdomar) genomgår patienten artrodesis - immobilisering av lederna. Denna operation används som en sista utväg..

  1. Ligamentbrott och fotledsbrott uppträder ofta i ung ålder. De är svåra att behandla och leder ofta till funktionshinder..
  2. Färska skador är mycket lättare att läka. Ju tidigare en person får läkarvård, desto större är chanserna att ledfunktioner kommer att återhämta sig..
  3. Olika metoder används för att behandla skador, allt från konservativ behandling till kirurgisk.
  4. Valet av behandlingsmetod beror på många faktorer. Skadornas allvar och varaktighet, instabiliteten i fotleden, graden av posttraumatisk osteoporos etc. spelar en roll..
  5. Kirurgisk ingripande är en radikal behandlingsmetod. Som regel utförs operationen när det är omöjligt att återställa ledfunktionen på andra sätt..

Hur är rehabiliteringsperioden efter borttagning av gipsgjutet i fall av fotbrott

Vristfrakturer är de vanligaste i listan över alla skador i nedre extremiteter. Rehabilitering efter fotledsbrott efter avlägsnande av rollen är av stor vikt. ett komplex av olika återställande åtgärder hjälper till att utveckla foten helt, säkerställa dess rörlighet, bli av med halthet.

När man bär en roll är det enda kravet från läkare att inte kliva på det skadade benet. Du måste lära dig att gå med kryckor. För äldre människor rekommenderar traumatologer att använda en rullator, de är mycket mer stabila. Perioden för att bära gips beror på skadans komplexitet, patientens ålder. Efter att ha tagit bort bandaget visar det sig att det är extremt svårt att gå. vandringsförmågan är delvis förlorad. Rent psykologiska faktorer spelar också en viktig roll. En person är helt enkelt rädd för att kliva på det skadade benet och överföra hela kroppsvikten till det.

Processen att utveckla en fotled efter en fraktur tar flera månader. Du måste använda en käpp för att gå ett tag. Det är lämpligt att arbeta med en erfaren rehabiliteringsterapeut. Sådana specialister genomför inte bara träningsterapikurser. De hjälper till att återställa gångfärdigheterna, visar hur man placerar foten korrekt, överför kroppsvikt från häl till tå med varje rörelse, böja och binda knäet.

Funktioner för behandling av fotledsbrott

Du kan bryta vristen på flera ställen. Den största faran är en 3-fotledsbrott. I detta fall är ett kirurgiskt ingripande med installation av en komplex metallstruktur obligatoriskt. Sådana skador växer tillsammans länge. du kan vara i en roll i upp till 2-4 månader. Under denna period är full belastning på det ömma benet strängt förbjudet..

Sannolikheten för en fotbrott utan förskjutning och bildandet av benfragment är extremt liten. Strukturen för detta segment är sådan att varje skada leder till en förändring i benets normala position. Att samla dem i sin ursprungliga form är också orealistiskt..

Traumedoktorer gör sitt bästa för att återställa vristen så att den gamla skadan inte orsakar besvär i framtiden. Mycket beror också på patienten i denna process. Rehabiliteringsaktiviteter börjar efter att gipsen har applicerats, men det huvudsakliga restaureringsarbetet utförs när fixeringsspalten tas bort.

Kirurgisk ingripande innebär fixering av fotleden med speciella bultar och plattor. Dessa element avlägsnas efter 2-4 månader. På grund av detta sträcks rehabiliteringsåtgärder över tiden..

Återställningsperioden efter att gips har tagits bort

Förvänta dig inte att du kommer att gå upp och gå när du har tagit rollen. Vanligtvis är patienter i detta läge i panik. De kan inte ta ett steg. Du måste ta itu med betydande svullnad till en början..

Musklerna i lemmarna, ledband "avvänjas" från tunga belastningar. De reagerar på dem med svår vävnadsödem. För att bli av med en sådan obehaglig manifestation föreskriver läkare diuretiska dekongestanter.

Sådana mediciner framkallar allmän svaghet, yrsel. Patienten känner sig inte säker på fötterna, därför kan han inte gå. Känsligheten i vissa fotområden kan gå förlorad. Tänderna blir domade, fotens båge.

Ibland finns det skarpa anfall av smärta, "lumbago". Nervsystemet reagerar på detta sätt. Vissa av nervändarna är skadade på grund av trauma. De återställs inte, så kroppen försöker med all sin kraft att kompensera för det förlorade.

Andra nervändar är involverade och överför impulser till hjärnan. Tills alla system och funktioner återgår till det normala måste du regelbundet uppleva sådana besvär..

Rehabilitering efter ett komplex förflyttat fotbrott inkluderar flera steg:

  • Ankelutveckling;
  • Behärska färdigheterna att gå på kryckor;
  • Promenader utan ytterligare enheter;
  • Bildande av en naturlig fotled.

Alla dessa processer måste kontrolleras av den behandlande läkaren. Han visar de tillåtna övningarna, övervakar tekniken för genomförandet. Om de minsta komplikationerna uppstår under rehabiliteringsprocessen måste du snarast rådfråga din läkare.

Motionsterapi för fotledsbrott

När benen på vristen är läkt, bör uppmärksamhet ägnas åt att bygga bindväv och bilda elasticiteten i ligamenten. Med deras hjälp tillhandahålls fotens naturliga rörlighet. Först måste du anpassa din diet genom att äta mat som väcker kollagenproduktion. Denna lista innehåller alla geléliknande rätter - gelé, gelékött, marmelad.

Det finns några användbara övningar för att utveckla din fotled:

  1. Fotens cirkulära rörelse;
  2. Rise till halvtår;
  3. Krympa foten och dra i tån.

Cirkulära rörelser kan utföras när du ligger och står. Omedelbart efter att du har tagit bort rollen är det lämpligt att göra övningen när du ligger eller sitter. Det finns inget behov av att ge ytterligare stress genom att överföra kroppsvikt till vristen. Rotera försiktigt foten i en cirkel, sy i en riktning och sedan i den andra. Lyssna på sensationerna. Det bör finnas en del spänningar i benet, men ingen smärta. Alla rörelser är mjuka, släta.

Minska foten maximalt så att den bildar en rät vinkel med vristen, dra tårna framåt, slappna av dem nu. Omedelbart efter denna övning kan du sträcka strumpan. Sådana övningar görs också i luften utan stöd på det skadade benet..

När benet redan är starkt kan du starta övningar i stående position. Steg på plats, växlande tår är enkla men mycket effektiva övningar. De stärker ankelmusklerna, bildar elastiska ledband.

Människor som har upplevt fotledsbrott noterar att efter att gipsgjutningen har tagits bort känner de inte foten helt och vrider ofta benet på grund av detta. Det är fotens cirkulära rörelser som hjälper till att hantera en sådan konsekvens. Ligament är förstärkta, håller ankelbenen pålitligt i önskat läge. Ledens löshet är utesluten.

Utveckling av ligament och bindväv

Under rehabiliteringsprocessen efter en allvarlig ankelskada kan ytterligare enheter användas. Köp ett elastiskt band för fitness, det hjälper under träningsterapi. Sådana varor skiljer sig åt i elasticitetsgraden. Välj sort med minst motstånd. Om du inte har råd med en sådan enhet, eller om den inte är kommersiellt tillgänglig, utför Martens gummibandage samma funktion. Det säljs i alla apotek.

Sitt på golvet med benen utsträckta framåt. Dra tejpen runt din fot, bilda en bekväm slinga för att förhindra att foten glider. Böj nu knäet och raka försiktigt ut när du drar på tejpen. Denna övning stärker alla muskler i extremiteten..

Cirkulära rörelser i foten, dra den i tån och sammandragas kan också göras med ett tejp. Var försiktig så att du inte studsar och skadar dig. Även sönderrivna och översträckta ligament kan återställas på detta sätt..

Bär en ankelstag

Det finns olika modeller till försäljning. En del av dem liknar visuellt en strumpa i tårna. Andra har en komplex struktur och är tillverkade av moderna polymermaterial. Deras design inkluderar speciella gångjärn som gör att du bara kan sätta foten i rätt position. På detta sätt avlägsnas vävnadsvullnad, riskerna för upprepad skada minimeras..

Det rekommenderas att bära hållaren i 3-6 månader. Den måste vara ordentligt dimensionerad så att den inte orsakar obehag. Du kommer att märka positiva förändringar omedelbart. Det minsta obehag i fotleden försvinner, det kommer att vara självförtroende när man går.

Massage och självmassage

Massage och självmassage av fotleden hjälper till att återställa vristen efter ett komplext fraktur. Det är lämpligt att kontakta en erfaren professionell massageterapeut. Han kommer inte bara att genomföra det nödvändiga antalet sessioner, utan också visa dig hur du kan massera benet hemma. Alla rörelser måste vara tydligt övade, på vissa linjer, med tillräcklig ansträngning.

Massera inte omedelbart efter att du har tagit bort rollen. Efter några veckor, när blodcirkulationen i det skadade området återställs, kan du registrera dig för en massage.

Enkla strykningsrörelser från fotleden till tårna har en positiv effekt. Du måste göra självmassage hemma varje dag med en speciell uppvärmningskräm. Arbeta bra tår, fotled, häl.

Val av skor

Under rehabiliteringsperioden är det nödvändigt att välja högkvalitativ skor som pålitligt fixerar vristen. Snörningskor, sneakers är bra för sådana ändamål. sandaler, skor och andra högklackade skor måste tillfälligt överges. Du kan bara inte gå i det. Efter 2-3 år kommer det att vara möjligt att återgå till mer eleganta skor.

Högklackade skor förblir förbjudna. Förbered dig på det faktum att omkretsen av vristerna och fötterna på båda benen kommer att vara annorlunda efter att du har tagit rollen. På grund av fotens bredd måste du använda skor i olika storlekar. Sådana förändringar är inte permanenta, med tiden, benen återgår till sin vanliga storlek.

Kryckor och promenadpinnar under rehabilitering

Till att börja med, efter att du har tagit ut kastet på vristen, måste du använda ytterligare gåhjälpmedel. Kryckor och promenadpinnar ökar inte bara förtroendet för långa promenader, de minskar stressnivån på den skadade lemmen. Det är viktigt att välja rätt höjd på kryckan och sockeln.

Traumatologen kommer att berätta om de viktigaste kriterierna för att välja, han kommer att berätta och visa hur man går med en pinne, på vilken sida av släktingen till det ömma benet för att hålla det, hur man sätter det rätt. Med tiden kommer du att kunna ge upp sockerröret när du känner dig mer säker när du går..

Rehabiliteringsprocessen efter avlägsnande av gipsgjutningen för eventuell fotbrott utförs i flera steg. Det är viktigt att din läkare övervakar alla dina handlingar. Du bör bli av med psykologisk rädsla, lära dig gå igen.

Det Är Viktigt Att Veta Om Gikt